--> Archiwum Forum
JerryzzZ^ [ E ]
Jak to jest z tą szóstką Weidera?
Hmmm, przybyło mi kilogramów, poszło oczywiście w brzuch i tu mam pytanie: czy szóstka Weidera faktycznie przynosi widoczne efekty? I czy trudno w ogóle przez te pieroństwo przejść?
zarith [ ]
tak i tak:)
provos [ Generaďż˝ ]
Przynosi, ale trzeba stosować dietę, tzn. możesz żywić się wyłącznie jakimś świństwem i w dodatku masz tego jeść mało. Gdzieś czytałem takie "porady" dotyczące diety... po zdaniu "na śniadanie jem trzy jajka bez żółtek" przestałem czytać.
session [ Pretorianin ]
podpinam się: jak piwny mięsień się rozrósł, to najpierw lepiej to zrzucić, a później wziąć się za "6", czy owy zestaw można potraktować jako jedyny (i skuteczny) zbijacz tłuszczyku? :)
wysiak [ Generaďż˝ ]
JerryzzZ --> Nie i nie.
session --> Bramka 1.
JerryzzZ --> Tak, tak, tak. W zeszle lato.
JerryzzZ^ [ E ]
wysiu ---> A to ciekawe, pierwszy raz takie zdanie na ten temat słyszę... Zrobiłeś całą? Wyrabiałeś się w 25 minut? Nie robiłeś przerw?
techi [ Kami ]
Jurek->Bana dostałeś czy co?;]
Działa, ale strasznie nudne to jest;)
MasterDD [ :-D ]
6tka nie jest na pozbycie sie opony.
Jezeli chcecie pozbyc sie zbednych kilo, to pozostaje dobra dieta + aeroby.
Ewentualnie jakis spalacz jako dodatek.
Macco™ [ CFC ]
kumpel to robil i ukończył ale to bardziej na mięśnie niż na schudnięcie tak jak tu już piosano jak nie będziesz stosował diety to oszałamiających efektów nie będzie
garfield_junior [ ]
Nie warto. Efekt nie współmierny do wysiłku. Trening z obciążeniem + niskie otłuszczenie = recepta na 'kaloryfer'.
JerryzzZ^ [ E ]
techi ---> Ano, banana-na, tiki-tiki ;)
Coy2K [ Veteran ]
dokladnie... A6W nie spala "opony" a przynajmniej nie w takim stopniu jak kazdy sobie wyobraza... A6W uwidacznia i wzmacnia miesnie brzucha, które są pod warstwą tłuszczu :)
do cwiczenia brzucha trzeba całego planu treningowego z aerobami na czele, a nie samej "szóstki" :)
provos [ Generaďż˝ ]
+ niskie otłuszczenie
No właśnie, jemu chodzi jak to osiągnąć. A to i łatwo, i trudno. Nie żreć i biegać. Gorzej tylko z chciejstwem :D
mateusz2 [ Senator ]
jak sie spasłeś to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby a nie żadna 6stka weidera
MasterDD [ :-D ]
JerryzzZ^ -> Nie bylo trzeba tyle pic :)
Robienie 6tki po ziemie(brak ruchu) i przy wysokim otluszczeniu ciala jest bezsensowna.
Jesli dasz rade, to faktycznie wyrobisz sobie miesnie, ale beda przykryte okladzina tluszczu.
JerryzzZ^ [ E ]
Ok, kapuję :) Powiedzmy, że ta "opona" nie jest może jakaś naprawdę rzucająca się w oczy, ale fakt faktem, mięśnie wzmocnią się widocznie/namacalnie?
All ---> Nie wiem skąd przyszło do głowy, że to jest ekstremalne spasienie, tak to nie wygląda ;)
MasterDD ---> To nie od pica :] Dobra, kogo ja oszukuję xD
kubinho12 [ The Gooner ]
Jeryz - tak będą na pewno widoczniejsze. Co do tłuszczu, to wszstko powiedziano wyżej.
ribald [ Generaďż˝ ]
Ja takie jedno szybkie pytanko w kwestii formalnej. Jak są 3 serie to ćwiczymy 1ćwiczeniex3, drugiex3, itd. Czy 1,2,3,4,5,6 potem 1,2,3,4,5,6 i znowu riplej?
Macco™ [ CFC ]
raczzej 1 2 3 4 5 6 potem 1 2 3 4 5 6 ja to są serie
koziolekl [ Generaďż˝ ]
Ludzie są naiwni. Myślą, że jedną a6w wyćwiczą sobie brzuch i pozbędą się oponki. Coy2K wie, co mówi.
hakirek [ Pretorianin ]
;) oj daje w kosc daje jesli ktos to UKONCZY to kaloryfer murowany
hakirek [ Pretorianin ]
oczywiscie jezeli startujemy w miare płaskim brzuchem
sorry jestem starej daty zapomnialem ze teraz idzie edytowac posty..
tomazzi [ Episode: 3 ]
No to ja sie podczepię i zapytam jak spalić nadmiar tłuszczu na brzuchu?
garfield_junior [ ]
tomazzi ---> tłuszcz spala się ogólnoustrojowo, nie da się go spalić z konkretnej części ciała, chyba że masz na myśli potwornie drogie spalacze miejscowe, które mają sens tylko przy niskim poziomie tłuszczu. Właściwa dieta + trening oporowy, do tego można dorzucić aeroby/interwały.
lazurek [ Konsul ]
mi by sie przydało :P
yazz_aka_maish [ Legend ]
Przynosi, ale trzeba stosować dietę, tzn. możesz żywić się wyłącznie jakimś świństwem
Bzdura.
6tka nie jest na pozbycie sie opony.
Bzdura nr. 2
Robilem w zeszlym roku przebrnalem calosc, schudlem 11kg z brzucha spadlem 10,5cm. Zadnych aerobow, wlasciwie zero ruchu, zadnej diety.
yazz_aka_maish [ Legend ]
Tu sie mozesz zapoznac z moimi sprawozdaniami po 1,2,3 tyg. + efekty itp. itd.
http://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=6231118
cioruss [ oko cyklopa ]
yazz_aka_maish -> z brzuszka 11cm bez aerobow? nono, to napisz jeszcze ila dupka spadla.
Coy2K [ Veteran ]
yazz fascynujące jak przez raptem 42 dni schudłeś 11kg i zszedłes z obwodu 10cm bez diety :)
szkoda ze nie masz zadnych zdjec ktore to udokumentowaly bo efekt był zapewne oszałamiający, moze zatrudnisz sie jako prywatny trener gwiazd ? :)
ps. i powiedz jeszcze, ze masz kaloryfer to wtedy juz naprawde parskne smiechem :)
Master_2 [ Generaďż˝ ]
Po zrobieniu całej raczej efektów wizualnych zbytnio nie było, ale jak umocniło mięśnie! :D Na zrzucenie opony to to nie jest, efekty to mocniejsze i bardziej twarde mięśnie, i satysfakcja po zrobieniu całej 6'stki :)
Tlaocetl [ cel uświęca środki ]
chcecie zrzucić oponkę? aeroby, bieganie, aeroby!
a potem 6W na kaloryferek! :)
swoją drogą, ja nie wiem, jak można w zakładanym czasie się mieścić z przerwami...
IMHO to niemożliwe, ale może Chuck Norris to potrafi
tomazzi [ Episode: 3 ]
A co to są te aeroby?:P Kurcze, chyba naprawdę muszę na jakąś dietę przejść bo przez zime niezła samarka urosła.
yazz_aka_maish [ Legend ]
Coz, niestety zdjec nie mam, kaloryfera rowniez nie. Brzuch mialem okropny od piwa i bez ruchu, spadl praktycznie do zera. W zasadzie zaczalem tez grac troche w pilke, ale zadnych konkretnych aerobow nie bylo. Z drugiej strony tlumaczyl sie nie bede. To czy mi wierzysz czy nie mam serdecznie w dupie, odpowiadalem na pytanie tworcy watku.
Poczytaj watek ktory zapodalem - opisywalem tam wszystko rzetelnie, zgodnie z prawda.
EDIT: faktycznie pomylka, pisalem z pamieci, sorka.
EDIT2: Coy2k mozesz nie edytowac postow co 5 sekund? Glupio to wyglada.
Faktycznie sie pomylilem z 89kg spadlem na 82. Dodam, ze to tylko z brzucha...
_MaZZeo [ Generaďż˝ ]
Ja robiłem i efekty były, ale nieduże. Pewnie dlatego ze sie w czasie wyrabiałem.
Coy2K [ Veteran ]
cytat z przytoczonego przez Ciebie wątku:
23.05.2007 | 10:07
yazz_aka_maish [ Legend ]
No i skończyłęm a6w :)
Ostatnie dni są mordęgą, zwłaszcza w taką pogodę :]
Ale z efektów jestem zadowolony. Z 88,800 kg spadłem na 82kg i w najgrubszym miejscu na brzuchu z 98,5cm zrobiło się 92cm :)))
nie bede boldował matematycznych błędów odnoszących sie do tych ponad 10cm w obwodzie i 11kg spadku wagi :)
no to jak w koncu ? 88.8 kg >82
czy 82 >74 ?
bo tak czy inaczej za cholere nie wychodzi mi 11kg :)
yazz_aka_maish [ Legend ]
Bedziesz mnie lapal za slowka? Zawsze sie znajdzie taki jeden uposledzony :/
To mialo miejsce pol roku temu a pamiec bywa zawodna. Wazne jest ze dla mnie i calege otoczenia efekty byly widoczne i skupily sie tylko na zgubieniu oponki wlasnie. Tyle.
I jeszcze jedno. Z 98,5cm mialem pozniej 88, to jest pewne, moze przez pilke, moze przez zmiany w zyciu pod katem ruchu (wakacje, wuiecej czasu etc.) - niewatpliwie jednak a6w byla katalizatorem tych zmian.
wysiak [ Generaďż˝ ]
Troche czasu minie, i sie okaze, ze z tych 6-7 kg zrobi sie z 30, jak te ryby u wedkarzy, rosnace jeszcze lata po zlowieniu..:)
Coy2K [ Veteran ]
co nie zmienia faktu, ze wciskasz ludziom głodne kawałki - jak ktoś napisał trening jest ciężki i wysiłek nie jest współmierny do efektów. Może masz dobrą przemianę materii, albo inne ustrojstwo ? :P bo skoro ktos sie decyduje na A6W i oczekuje jakichś efektow to przewaznie nawet ich nie dostrzeże... a przynajmniej nie bez odpowiedniej diety i cwiczen wspomagających.
Po prostu zabawnie sie czyta posty kogos kto deklaruje wszem i wobec jakim to A6W jest magicznym treningiem, gdzie dopiero po dwoch tygodniach trwania tego cyklu decyduje sie odstawic fast foody na bok, no po prostu parodia :)
a potem z 11kg robi sie 8 :) a w ostatecznosci wlasciwie nie wiadomo ile sie robi :)
sam robilem dwa cykle A6W i wiem, ze to nie jest zaden trening dla niedzielnych spalaczy brzucha, cudownych efektow nie bedzie, no chyba ze bedziemy traktowac ten trening jako dodatek do bardziej złożonego
yazz_aka_maish [ Legend ]
wysiak i tu sie mylisz bo rzucilem palenie i oponka istnieje na nowo, aktualnie waze tez 77 (wazylem 72) :P
Wprawdzie niepomiernie mniejsza anizeli poprzednia, ale jest :P
Nosze sie z zamiarem kolejnej szostki ewentualnie ABS8.
No chyba, ze macie inny sposob bo z tego co widze to gowno wiem, a moje wynurzenia mozna miedzy bajki wlozyc :D
yazz_aka_maish [ Legend ]
Coy2k fakt, sprostowalem to co napisalem wczesniej, nieprawdaz? Po prostu po szostce nadeszly wakacje i czasu bylo wiecej, a takze bardziej schudlem, z perspektywy czasu nie pamietalem czy to sama szostka czy cos pozniej, uswiadomiles mi to jednak i wszystko sie mam nadzieje wyjasnilo.
Co nei zmienia faktu, ze moj brzuch a6w zmienila diametralnie i nie mam tu na mysli kaloryfera bo takowego nie mialem, ale brzuch byl prawie ze plaski. A tyle mi starcza :P
I jeszczse szybki EDIT: Trening jest bardzo ciezki, ponoc neijeden "kafar" z silowni go nie konczy bo ma dosc. A moze wlasnie przez mizerne efekty (ktorych ja notabene nie zaobserwowalem, wrecz przecwinie). Nalezy tez pamietac, ze ten zestaw moze byc niebezpieczny dla kregoslupa jesli zle go wykonujemy. A co do skjutecznosci, powtarzam - dla mnie bomba.
Golem6 [ Gorilla The Sixth ]
Mnie to pomogło.
yazz_aka_maish [ Legend ]
wysiak jeszcze jedno zauwazylem. Wyrabiales sie z caloscia w 25 minut, trzymajac wszystko 3 sekundy pod koniec? Wybacz, ale nie wierze. Mnie to zajmowalo w ostatnich fazach blisko 45 minut i wstawalem kompletnie zlany potem. W 25 minut to mozna zrobic to cwiczenie z powtorzeniami po 1sek. a to wg. mnnie bez sensu.
wysiak [ Generaďż˝ ]
Oczywiscie sie nie wyrabialem, nie ma takiej fizycznej mozliwosci, sam o tym pisalem w linkowanym przez ciebie watku.
yazz_aka_maish [ Legend ]
No wlasnie bo jakbym nie liczyl to mi wychodzi ponad 40 minut (zakladajac, ze trzymamy 3sek.)
Ale spoko, nie bede juz odbijal pileczki i naprawde, chlopaki - wierzcie mi, bo nie mam powodow by klamac. A teraz sprobuje znalezc jakies fotki na potwierdzenie, mam na bank fotke z wrzesnia 07, teraz sprobuje znalezxc ze stycznia 07.
EDIT: Coy2k nei w ostatnim poscie, bo stwierdzilem ze nie ma sensu, ale przyznam ze ten zjadliwy, ironiczny i przesmiewczy numer 29 mnie rozjuszyl :PPP
Coy2K [ Veteran ]
yazz czuje w Twoich słowach wrogość do mnie :)
a ja wcale nie atakuje, po prostu zapytalem ze znaną dla mnie dociekliwością, bo wyszły pewne spore nieścisłosci :)
JerryzzZ^ [ E ]
Ano właśnie, wszędzie jest mowa o 25 minutach. Czy naprawdę będzie to wielka tragedia, kiedy np taki czas wydłuży się np o 10 minut?
yazz_aka_maish [ Legend ]
Jerryzzz, ja pod koniec robilem w prawie 45min. przy 3 sek. przytrzymaniach szybciej sie po prostu nie da :)
Coy2K [ Veteran ]
yazz sory, czasem tak mam :)))
tomazzi [ Episode: 3 ]
Wszyscy pogodzeni więc może ktoś mi powie jakie ćwiczenia to aeroby?
matirixos [ BLAUGRANA ]
I nie myślcie że tak łatwo tego Weidera ukończyć ;]
Coy2K [ Veteran ]
moze cos na dobry początek, o tym ze jednak aeroby to relikt przeszłości :)
a co to aeroby ?
bieganie, rower, skakanka, pływanie...granie w piłke czy inny sport, czyli te czynnosci, ktore przyspieszają oddech i bicie serca :)
tomazzi [ Episode: 3 ]
Czyli granie w piłkę (nareszcie boisko jest suche :D ) + szóstka Weidera + lekka dieta zniszczy moją zimową oponkę ?
Coy2K [ Veteran ]
przez dwa miechy grania w noge powinienes tak wygladać... plus minus ;)
JerryzzZ^ [ E ]
Coy ---> Wrong! Tak wygląda ciało mężczyzny po dwóch tygodniach grania w szachy!
Coy2K [ Veteran ]
a faktycznie, mea culpa, zdjecia mi sie pomyliły :P
garfield_junior [ ]
tomazzi ---> 'szóstka' to naprawdę strata czasu biorąc pod uwagę efekty... dieta(ale racjonalna, żadne tam 1000kcal i nie jedz po 20tej) i trening to klucz do dobrej sylwetki. Jeśli chcesz wiedzieć więcej polecam (na sfd jest za dużo śmiecia typu 'jak brać mono' a za mało wartościowych postów).
ElvenArcher [ Katyń 1940 ]
Coy2K: Skąd wziąłeś moje zdjęcie?
tomazzi [ Episode: 3 ]
plus minus
Chyba raczej minus:P
cioruss [ oko cyklopa ]
JerryzzZ -> dziwie sie, ze nikt nie wspomnial.
chyba najefektywniejszym sposobem na zrzucenie kilogramow i wyrobienie ladnej postury (nie tylko brzuszka) jest mix biegania (glownie jako rozgrzewka) i wioslowania.
jednak zanim zaczniecz wioslowac poczytaj o planach traningowych i nie szalej przez pierwsze tygodnie.
kiedys widzialem, jak koledzy z sekcji podpuscili wypakowanego cwaniaczka z silowni, zeby sie z nimi poscigal na 1000m, skonczylo sie tak, ze gosc nie mogl sie podniesc z podlogi ;)
wszystko, co wazne znajdziesz tutaj: