Ławka treningowa, tutorial :D

PATORIKKU [ Pretorianin ]

Ławka treningowa, tutorial :D

Mam glupie moze pytanie, ale do czego sluza elementy zaznaczone na niebiesko?

Zax_Na_Max [ Bo Emeryt Znał Karate ]

Po bokach robisz rozpiętki (leżąc). Tak jakbyś miał hantle w dłoni ;) ... U dołu "nabijasz" ciężar.

A z przodu pakujesz nogi na siedząco prostując je w siadzie.

A teraz. Jeżeli kupujesz ławkę z zamiarem ćwiczenia to nie kupuj takiej. Jest beznadziejna (mam taką). Po pierwsze zwróć uwagę na rozstaw haków na sztangę. Lekko większy człowiek nie mieści się tam barkami. Poza tym regulacja jest rzekłbym umowna, nie można dać ławki w dół ani o stopień a w górę tylko trochę. Lepiej kupić osobno ławkę z dużą regulacją gdzie można postawić ją wolno bez stojaków na sztange i robisz wiele wiele ćwiczeń. + stojaki osobno. Dowolne ustawienie i do tego można robić potem przysiady na nogi ustawiając takie stojaki wysoko. Nie bedziesz miał tych bajerów . Ale wyjdzie Cię minimalnie drożej... Ale możliwości wzrosną TYSIĄC razy.

Taki mini atlas to pewnie 300-350zł będą chcieć. A porządną ławeczkę z pełną regulacją (w dół i 90 stopni w górę, można na siedząco robić np. barki) + stojaki nie wyjdzie wiele drożej...

Ławka tak 200-300 a stojaki 150 - 200zł. Warto.