--> Archiwum Forum
k42a_ [ The Blues ]
Sposoby na rozluźnienie.
No właśnie, znacie jakieś sprawdzone sposoby na rozluźnione ogólnie umysłu i mięśni?
Zauważyłem, że przed jakimś wystąpieniem przed większą liczbą osób (np. przed klasą) strasznie się denerwuję, robię się cały mokry i ogólnie jestem roztrzęsiony. Niestety też przez ten mój bardzo intensywny stres mam problemy z mówieniem (oczywiście dogadać się ze mną idzie)...
Jack6464 [ The Godfather ]
Może zmiana podejścia do tego 'wystąpienia'. Co jak co, ale np. występując przed klasą występujesz przed swoimi, czyli właściwie nie ma się czego obawiać...
simson__ [ Forza Rossoneri ]
Walnij sobie setke przed przemówieniem, przejdzie jak ręką odjął
Regis [ ]
Moim zdaniem nie ma innej drogi niż praktyka - po prostu za którymś z kolei razem przestaniesz się stresować. Mnie takie wystąpienia stresowały w podstawówce/gimnazjum, w LO było już w miare na luzie, ale zdarzało mi się zaciąć, co powodowało lekką "panikę" (musiałem mieć pod ręką jakiś konspekt, czy inny plan wypowiedzi), a obecnie mogę mówić na dowolny temat przed dowolnie dużą grupą ludzi, na ogół mając tylko luźne slajdy prezentacji (albo nie mając nic, ale to rzadko ;P ) - treść "tworzy się" w locie ;)
Z metod pomocniczych polecam wspomniany wcześniej konspekt (ale jako "wsparcie"! Absolutnie nie należy z niego czytać! Najlepiej tylko go mieć, dla pewności, ale nie zaglądać ;) ), no i przećwiczenie wypowiedzi w domu - po pierwsze pozwoli to ocenić czas, jaki zajmie wystąpienie, a po drugie pozwoli wyłapać ewentualne braki i problemy. No i najważniejsze - NIGDY nie ucz się wystąpienia na pamięć. Ludzie często stesują się dlatego, że ryją je słowo po słowie, a potem wypada im z głowy jeden głupi wyraz (często nie mający w ogóle związku z tematem wypowiedzi) i wszystko się sypie.
Jedziemy do Gęstochowy [ PAINKILLER ]
Medytacja lub joga.
a może masz fobię społeczną?
nie lekceważ objawów, ale skoro piszesz że idzie się z tobą dogadac to nie jest tak źle.
koledzy wyżej dobrze radzą.
fifalk [ fifalkowiec ]
o wodce juz bylo, wiec mozna dodac tylko "zapal skreta" :)
Emil22 [ Generaďż˝ ]
na stres dobry jest seks :)
Tołstoj [ Kukuruźnik ]
Popracuj rączką, na pewno pomoże.
Stalin_SAN [ Generaďż˝ ]
Ja kiedyś jak występowałem przed szkołą to zgniłem z niewiadomo czego przed mikrofonem. To dopiero była siara, a klasa co tam klasa, kto się śmieje z ciebie to ustawiasz się po lekcjach i po kłopocie.
Maziomir [ Generaďż˝ ]
seks spełnia wszystkie twoje oczekiwania
Grucha [ EXTREME LIFESTYLE CLOTH. ]
Albo praktyka albo jeżeli to nic nie pomoże to wizyta u psychologa i zdiagnozowanie czy nie masz czasem fobii społecznej.
wlodzix® [ Trup w windzie ]
Grucha nieźle podsumował :D
Co do tematu:
To normalka. Strach przed tym by się nie zbłaźnić często powoduje, że się jednak zbłaźnimy. Po prostu: pracuj nad sobą.