--> Archiwum Forum
szułek [ Generaďż˝ ]
opłaca się pić tyle...
Wody ? Chodzi o to, że od jakiegoś czasu troszkę ćwiczę na górne częsci ciała. No i znajomy polecił mi pić dużo wody dziennie. Jeść normalnie śniadanie, obiad kolację. Ale za to pić dużo wody. No i tak robię pije dziennie 5\6 butelek wody + jakaś herbata itp. No i jest to troszkę wkurzające ponieważ musze z 6\7 razy w dniu lecieć do kibelka a ja nic nie czuję żeby było ze mną lepiej\gorzej...
Lt.Matts [ Epitaph ]
płukanie nerek sobie robisz?
amadi1 [ ElMundo ]
5\6 butelek wody
Łokurka, tyle to chyba nawet ryby w ciągu dnia nie przefiltrują
herbol [ Legionista ]
mnie kulturyści mówili, że trzeba pić 4-5L wody. Nawet jeśli nie chce się nam pić:) Jak ktoś trenuje to 5L wody dziennie to jest idealnie"
Golem6 [ Gorilla The Sixth ]
Powinnieneś pić więcej wody kiedy ćwiczysz, bo o wiele więcej jej tracisz niż normalnie - wypacając. Duże ilości poza tym wyciągają z organizmu toksyny przez mocz. Więc to też zaleta.
Ale tyle co piszesz to chyba przesada. Norma dla normalnego człowieka to ok. 1,5-2l wody dziennie. Więc dla Ciebie 3-4 w zupełności wystarczą. Takie moje zdanie.
ON Line [ 7 ]
oczyszczasz organizm ze zbednych tluszczy. Bardzo dobrze robisz. Pij duzo.. conajmniej 3 l dziennie ;]
graf_0 [ Nożownik ]
Jak już tyle pijesz, to bądź tak dobry i sprawdź czy dasz radę wypić 20. Wyjaśniła by się pewna sprawa na forum :D
Owszem, uprawiając sporty siłowe musisz być nawodniony, ale całkowicie wystarczy NORMALNA ilość wody, chyba że ćwiczysz areobowo i mocno się pocisz. Picie bardzo dużych ilości wody jest nie tylko niewskazane, ale wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Acha - a jeśli już pijesz to dobrze byłoby ją posolić.
szułek [ Generaďż˝ ]
No ale to coś daje ? Nie mówię ze ćwiczę strasznie intensywnie bo dopiero zaczynam i kupuje sobię sprzet ale hantelkami sobie drygam. Ale tak jak mówie pije tyle wody oz tygodnia i nie czuje różnicy (oprócz sikania na biało :P)
Lt.Matts [ Epitaph ]
czyli prawie nie ćwiczysz, a pijesz za dużo. brawo, dobry start :) słuchaj kumpli.
potszeba
<-----
jej bardzo
blokers [ Centurion ]
jeśli ćwiczysz intensywnie skoro wypijasz 6/7 butelek wody ,więc normalne jest ,że pozbywasz sie jej w postaci potu.Organizm człowieka składa się głównie z wody,więc tyle jej potszeba.
szułek [ Generaďż˝ ]
Dobra, widze że powinienem troszkę przystepować póki nie mam jeszcze sprzetu. Dzieki za rady :)
Salado. [ Generaďż˝ ]
za duże ilości wody są szkodliwe dla organizmu, poza tym, jako że woda rozrzedza kwasy żołądkowe, powinieneś uważać z piciem ponad miarę, gdy jesz posiłki które powinny być szybko strawione, np posiłek przedtreningowy
Moshimo [ FullMetal ]
Mnie sie wydaje, ze uprawiajac sport, trzeba przede wszystkim sluchac swojego organizmu. Jesli czujesz, ze musisz sie wiecej napic (a na pewno podczas cwiczenia i zapewne po bedziesz mial potrzebe nawodnienia organizmu), to pijesz. Jesli w danym momencie nie masz ochoty - nie pij na sile.
Ja cwiczac na silce, wypijalem ok 1.5 litra wody wiecej niz normalnie (czyli lacznie ok. 3-3.5l plynow dziennie). Nie czulem, ze potrzebuje wiecej, to nie pilem.
Tak samo jest zazwyczaj z cwiczeniami:
- czujesz, ze zaczynaja Cie bolec stawy - odpusc na jakis czas
- czujesz, ze miesnie 'pala' - to znaczy ze pracuja, tak jest dobrze
- czujesz, ze brakuje Ci tchu, organizm jest niedotleniony po 30 minutach biegu - zwolnij tempo, zmniejsz dystans
(itd.)
Przede wszystkim dostosuj trening do siebie.
szułek [ Generaďż˝ ]
okey dzieki za rade
zoloman [ Legend ]
E tam, wody... Myślałem, że o coś innego chodzi.
NeroTFP [ Senator ]
[15] Też tak myślałem.