--> Archiwum Forum
Róża15 [ Junior ]
chcę przybrać na masie.
mam 15 lat. intensywnie trenuje piłkę nożną. chciałbym przybrać na masie, jakich odżywek powinienem używać
NequliX [ Made in Poland. On a bed ]
Zadnych odzywek. Zacznij jesc.
Max_101 [ Mów mi Max ]
Jedz kurczaki.
sebu9 [ O_o ]
Metanabol, koniecznie taki "zdjeałano w ZSRR" - taki ma największego kopa.
Róża15 [ Junior ]
jem bardzo dużo, ale to mi nie wystarcza... mam treningi 4 razy w tygodniu.
Snakepit [ aka Hohner ]
mam 15 lat. intensywnie trenuje piłkę nożną. chciałbym przybrać na masie, jakich odżywek powinienem używać
najlepszą odżywką jest dieta...masz 15 lat dopiero, za 3-4 lata zaczniesz przybierać na wadze
bezlerg66 [ Senator ]
chciałbym
Róża15
Pedał?
Róża15 [ Junior ]
właśnie o to chodzi, bo ja gram już z chłopakami którzy mają po 17- 18 lat i nie dorównuje im masowo, i przez to nie mam szans w walce o piłke
Róża15 [ Junior ]
nie. nie jestem pedałem. poprostu mam taką ksywe od nazwiska...
Schygneth [ Generaďż˝ ]
Już za parę dni, za dni parę...
Salado. [ Generaďż˝ ]
sfd.pl dział odżywianie na początek, czytaj, czytaj, czytaj.
chop [ smiech to zdrowie ]
Róża15 [ Junior ]
a więc odradzacie mi branie jakichkolwiek odżywek? a czy jajecznica może pomóc? w niej też jest dużo białka
kubicBSK [ Legend ]
Tu nie chodzi o białko, tylko przede wszystkim o ilość spożywanych/spalanych kalorii.
Róża15 [ Junior ]
problem jest taki, że ja ciągle jestem głodny... trenuje intensywnie i spalam dużo kalorii.
kubicBSK [ Legend ]
No tu jest problem, ale grać nie przestaniesz. Dobrze, że jesteś głodny. Nie zapychaj się jednym mega-wielkim posiłkiem, tylko jedz mniej, ale za to częściej. Z resztą, poczytaj na
bezlerg66 [ Senator ]
Nie rozumiem kompletnie ludzi. Zamiast iść do lekarza, wytłumaczył by wszystko i zalecił jakąś dietę, a nie na forum piszecie. I co wam to da? Ktoś napiszę jakąś głupotę, a wy w to uwierzycie. Chyba, że dla was, chodzenie do lekarza jest "obciachowe".
Langert [ Generaďż˝ ]
Jedz tak obyś miał dodatni bilans kaloryczny. Dodatkowo spożywaj pokarmy bogate w białko i węglowodany a mniej tłuszcze co nie znaczy że ma ich nie być. Ułóż sobie dietkę :)
Snakepit [ aka Hohner ]
jaki lekarz, jakie białka czy gainery! ludzie!
CHŁOPAK MA 15 LAT, ZA 2-3-4 LATA BĘDZIE DOPIERO NATURALNIE MASOWAŁ, DAJCIE MU SPOKÓJ...
odżywiaj się zdrowo, jedz dość dużo ale nie przesadzaj, efekty przyjdą same za jakiś czas.
Róża15 [ Junior ]
jem 8-9 obfitych posiłków (np.jajecznica z 7-8 jajek) dziennie, a mimo to i tak ciągle głodny jestem...
Coy2K [ Veteran ]
ciekaw jestem jakim cudem masz czas żeby jesć obfite posiłki średnio co 2 godziny.
Chyba że dwie skibeczki chleba w przerwie między zajęciami w szkole nazywasz obfitym posiłkiem
Róża15 [ Junior ]
zamawiam posiłek na wynos. np.kotlet schabowy z ziemniakami i surówką... drogo to wychodzi, dlatego pytałem o odżywki,bo czytałem że po nich nie czuje się aż tak głodu.
Snakepit [ aka Hohner ]
dlatego pytałem o odżywki,bo czytałem że po nich nie czuje się aż tak głodu.
pierwsze slysze, ale nawet jesli bys tak się czuł to jaki jest sens? zjesz odzywke i...i nie jestes glodny, wiec nie jesz nic i nie tyjesz
ps. normalne odzywki co najwyzej zapychają na 30 minut
jem 8-9 obfitych posiłków
to fajnie bo powinno jeść się 4
Salado. [ Generaďż˝ ]
opanuj się, nie jedz co 2 godziny, żołądek nie wytrzyma, bebech ci się zrobi, będziesz chudy na reszcie ciała, a brzuchol wypukły
Coy2K [ Veteran ]
i co ? do szkoły Ci to przywozi koles w Seicento ? rozkładasz na parapecie i w 5 minut zjadasz nim sie pojawi nauczyciel od matematyki ? a jak to zgrywasz w czasie ? zamawiasz przez tel. na jednej przerwie a na drugiej dostajesz schabowego ?
a moze zamawiasz dzien wczesniej i juz wieczorem masz gotowe zestawy na wynos ktore konsumujesz w szkole ?
no chyba ze chodzisz na stołówke co drugą przerwe i zamawiasz danie obiadowe
pytam bo troche luk jest w tym co piszesz, a jak chcesz zeby Ci ktos pomogl to bądź szczery.
ps. nie liczy się to ile jesz ale to co jesz