--> Archiwum Forum
herbataa [ Centurion ]
Jestem gruby :/
Jak schudnąć???
uookie [ Pretorianin ]
spuść się...
Narmo [ nikt ]
gnoll [ Legend ]
Nie martw się, niedługo ci ranking schudnie. Zawsze to coś ;)
Zenedon [ Burak cukrowy ]
Dobre narzędzia trzyma się pod wiatą.
Matt [ I Am The Night ]
Nie daj sie!
maly_17a [ Generaďż˝ ]
Może byś tak wyszedł pobiegać? Od siedzenia przed komputerem nikt chyba jeszcze nie schudł. Do tego MŻ (mniej żreć) + unikanie słodyczy/lodów/paluszków itp i za miesiąc może zobaczysz pierwszy zrzucony kg.
eysmond [ Konsul ]
Tak jak wyzej. Odejdz od PC i idz pobiegac. Im wiecej wysilku tym dla ciebie lepiej.
|RESPECT| [ Konsul ]
Tak jak wyzej. Odejdz od PC i idz pobiegac. Im wiecej wysilku tym dla ciebie lepiej.
akurat wysiłek nic mu nie da bez odpowiedniej diety.
Boroova [ Gwiazdka ]
herbataa/jerrryzzzz --> dobrze wiemy, ze nie jestes gruby, a wrecz odwrotnie. Ale poczekaj jeszcze kilka lat, jak przekroczysz 25 to tluszcz sam zacznie sie pojawiac.
not-so-easy [ Senator ]
[10] Następny "śmieszny"...
Golem6 [ Gorilla The Sixth ]
Wykluczyć cukry i dużo, dużo sportu.
Kumpel stosował tą jakże skomplikowaną metodę - na początku studiów zapisał się do AZSu na badmintona. Efekt, po dwóch latach wcale nie jakiś bardzo intensywnych treningów połączonych z basenem i siłownią raz na jakiś czas, z 115kg spadł na 77.
.Condzior [ Pretorianin ]
- posiłki o regularnych porach
- ograniczyć przede wszystkim cukry
- sport, sport i jeszcze raz sport
.Eric Cartman. [ Generaďż˝ ]
2:08
Dieta i sport.
herbataa [ Centurion ]
Ale mi sie nie chce biegac :/
Narmo [ nikt ]
To kup sobie "ab dżymnik"
.Condzior [ Pretorianin ]
[15] - To siedź dalej przed komputerem i myśl o schudnięciu... o.O
Amadeusz ^^ [ Forgotten son ]
Jestem na niej 11 dzień i ubyło 4kg.
Powodzenia.
herbataa [ Centurion ]
Potrzebuje wsparcia!!!
mikAS :) [ Senator ]
ambasodor00 jesteś durniem nie zakładaj takich wątków tylko idź ćwicz z doświadczenia ( mojego kolegi ) wiem że "się da ' - jeszcze 2 lata temu ważył 81 kilo i wyglądał jak ....... a teraz ? waży 50 czy jakoś tak (chyba ) i jest japprzystojniejszy z klasy
herbataa [ Centurion ]
Podoba ci sie ten kolega...
Naznaczony*** [ Chor��y ]
a teraz ? waży 50
współczuje chłopakowi
maly_17a [ Generaďż˝ ]
Ale mi sie nie chce biegac :/
I co my mamy z tym zrobić? Może Cię zmotywuje... Jak nie ruszysz dupy od kompa, to nigdy nie znajdziesz dziewczyny, bo nie będziesz przez nie traktowany na poważnie, no chyba że znajdziesz taką bardziej zdesperowaną... podobną wagowo do Ciebie.
Pierwsze trzy zasady:
1) Nie żryj słodkich/tłustych rzeczy, z tego co piszesz dieta nie będzie dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem, bo i tak się jej trzymać nie będziesz... Po prostu mniej niezdrowego żarcia.
2) Odejdź od kompa/tv. Założę się, że większość wolnego czasu spędzasz przy kompie i zamiast siedzieć godzinę - siedzisz 5. Przestań siedzieć i znajdziesz czas na wszystko.
3) Znajdź kogoś, kto by z tobą biegał/ćwiczył aeroby. Samemu często idzie mizernie i szybko się odechciewa, trza tej drugiej osoby, która nie pozwoli na zawieszenie treningów.
Biegaj co dwa dni i dokładaj sobie np 5 min biegania dłużej co tydzień.
req_ [ Legend ]
herbata/Jerryz:
bezlerg66 [ Senator ]
Herbata- wyjdź z tond, to dobrze Ci zrobi...
Dawid8910 [ Konsul ]
Jestem gruby :/
Miło mi........
s1ntex [ Senator ]
Już będziesz grubaskiem zawsze :)
I dobrze Ci tak, gruba świnio.
.:|MP3|.: [ Konsul ]
Nie chudnij - grube jest piękne :D
laJc!k [ Chor��y ]
o żal mi takich tematów byle by tylko pk nabić
idź na siłownie, biegaj, brzuszki rób ps ile masz lat i ile ważysz
herbataa [ Centurion ]
NA 29 POSTOW NIKT NIE ODPOWIEDZIAL MI RZECZOWO!!
Dawid8910 [ Konsul ]
Rusz dupę i tyle...
maly_17a [ Generaďż˝ ]
herbataa - NA 29 POSTOW NIKT NIE ODPOWIEDZIAL MI RZECZOWO!!
Z całym szacunkiem, ale czego ty kurwa oczekujesz od nas? Chciałem być miły [23], ale brak konkretnego pytania = brak odpowiedzi. Nikt wróżką nie jest.
NeroTFP [ Senator ]
Jak to nie odpowiedział rzeczowo?
Dużo, dużo ruchu i unikaj słodyczy/fast foodów.
herbataa [ Centurion ]
Boli mnie to co mowicie :(
.:Jj:. [ Legend ]
herbataa=> a mnie boli Twoja durnota i trollowanie na GOLu.
EDIT: a właściwie boli mnie bardziej to że niektórzy dają się takim jak Ty.
kubomił [ Legend ]
dobrze się bawisz prowokatorku? Już naktłukli Ci 30 postów... Weź się za lekcje, i przestań pierniczyć farmazony o twojej wyimaginowanej tuszy...
MajkelFPS [ Frag Per Second ]
herbata- było o tym myśleć jak żarłeś nie wiadomo jakie ilości. Nie wspominałeś że jest to spowodowane przyczynami chorobowymi więc się nie dziw. Rusz tyłek i nie pytaj się na GOL'u co z tym zrobić bo czytanie nic nie da. Na początek proponuję 800m truchtem potem zwiększać dystans, jeśli podczas biegu się zmęczysz odpocznij wykonując skłony, brzuszki, rozciąganie.
[edit.] Gruba świnio.
Broken_Heart [ Konsul ]
Czlowieku, to jak nie chce ci sie ruszyc dupy - to idź być gruby gdzie indziej.
not-so-easy [ Senator ]
[24] Zapomniałeś jeszcze o podkreśleniu :)
battle man [ Crystal Skull ]
znam taką jedna co ma 12 lat a wazy ze 60/70 kg nie lam sie aha spojrz se w filmik idiota przed komputerem tamten to jest gruby
lazurek [ malowany człowiek ]
odetnij noge
dewastat0r [ Generaďż˝ ]
Broken_Heart---> Zgadzam się
battle man [ Crystal Skull ]
[15]-->mi sie tez nie chce ale biegam 1200m
battle man [ Crystal Skull ]
biegam tak od pn-pt tylko we wtorki nie w ciagu tygodnia zrzucam 1 kg chociaz wcale nie chce
Vandal_96 [ Pretorianin ]
Kup Nintendo WII XD
A tak na serio to jakiś sport.
Ksionim [ Generaďż˝ ]
IMO to kolejna słaba prowokacja Herbaty który ostatnio non-stop zakłada głupie wątki. Wyłącz kompa i zapier.. na dwór a jak ci sie niechce to dalej tyj przed kompem.
Bibkowicz [ whore ]
Powiem wprost: Wypierdal@j na dwór biegać/rower. Zrobiłem w wakacje +/- 1k i jestem chudszy o ok. 4kg. Ofc co wycieczka kilka lodów, jakaś Cola, czasem Energetyk.
KapCioch [ Generaďż˝ ]
Jak schudnąć? Może by tak po prostu poćwiczyć?
W ciągu wakacji zrzuciłem 10kg. Codziennie kilkadziesiąt minut biegu i zestaw ćwiczeń domowych co drugi dzień trwające średnio godzinę, do tego złota zasada MŻ - mniej żreć i waga leci na łeb na szyję. Po pierwszych 3 dniach poleciałem prawie 3kg. Po 2 tygodniach było już 7kg mniej i w tedy przystałem nadmiernie się odchudzać, było już z górki wystarczyło pilnować wagi. Raz niedawno nie przypilnowałem i dobiłem 10kg mniej, ale to już było za dużo jak dla mnie;) I mogłem te 2kg przeżreć jak nigdy:P nie oszczędzałem sobie na niczym i przybrałem te 2kg dlatego bilans jest na 8kg mniej i to starem się trzymać, ni mniej ni więcej;)
Od kiedy jest szkoła przestałem już biegać/ćwiczyć i jem wszystko na co mam ochotę, dlatego zaczynam się bać żeby czasem te wakacje nie poszły na marne, ale jak na razie jest dobrze:P
To całe odchudzanie przyszło tak szybko i w brew pozorom w miarę łatwo, że już nigdy nie będę tolerancyjny dla grubych, bo to naprawdę żadna krzywda ruszyć dupę raz na jakiś czas... (z wyjątkiem tych kaszalotów, którzy faktycznie wyglądają na jakieś ofiary genetyki)
Naprawdę wystarczyło trochę samozaparcia, motywacji i efekty same przyszły wyjątkowo szybko i tym sposobem wydaje mi się, że udałoby mi się zrzucić każdą wagę:PP. To nie jest nic trudnego ruszyć dupę i ograniczyć żarcie, dlatego nie pytaj się głupio tylko w końcu wstań i zacznij coś robić.
battle man [ Crystal Skull ]
KapCioch---> zgadzam sie w 100%
herbataa [ Centurion ]
Dobra jutro rano mam zamiar zaczac cwiczyc. Zrobie na poczatek 5 przysiadow i 5 pompek i bede systematycznie co tydzien zwiekszal oby pomoglo :/
Broken_Heart [ Konsul ]
Tak sie zastanawiam, i uwazam jednak ze ten watek to tylko denna prowokacja.
battle man [ Crystal Skull ]
lepiej 10 przysiadow i 15 papek bedzie szybciej
herbataa [ Centurion ]
battle man - za ciezko!! nie ma co sie forsowac bo szybko odpadne
battle man [ Crystal Skull ]
jak tam chcesz
NEMROK19 [ Generaďż˝ ]
skończ z żarciem typu hod -dog ,chipsy,cola i zastąp to owocami i warzywami
PeeS [ Pretorianin ]
Co dzien na sniadanie nie żryj tylko pączki
battle man [ Crystal Skull ]
i jak schudles cos xD
herbataa [ Centurion ]
Zrobilem 5 przysiadow i 5 pompek. Ale teraz wsuwam zelki (ale one sa chyba malo kaloryczne, bo nie czuje ze je jem w ogole).
Oby do przoduuuuuuuuuu
battle man [ Crystal Skull ]
no wlasnie jutro zrob 6 papek i przysiadow
battle man [ Crystal Skull ]
pomaga cos xD
pao13(grecja) [ Silkroad Fan ]
herbataa -- > zacznij od souvlaków -- >
Schygneth [ Generaďż˝ ]
Na Neptuna, przestańcie dawać uciechę Ambasadorowi :/