--> Archiwum Forum
julciaa [ Junior ]
Jak schudn¹æ ok.5kg ?
CzeϾ :)
Pilnie potzrebuje schudn¹æ do rozpoczêcia roku szkolnego :) zosta³o ma³o czasuu:(
Mam 168 i wa¿e 49 kg :\ nie mówie ale chcia³a bym schudn¹æ do 5kg nie wiêcej!!!!:o
ale z ka¿dego kilograma mniej bêde zadowolona . nie chce zeby to byla kompletna glodowka-lepiej zeby sie starzy nie kapneli : p
a i mam 14 lat: D
Prosze pomo¿cie . Pozdrawiam :)
Qverty™ [ Legend ]
Dziecko...ty masz niedowage i chcesz schodn¹æ?
rpn [ prison break ]
jak nie bedziesz jad³a,to Ci piersi nie urosn¹.
Romo69 [ nvidiagm ]
14-latki ju¿ bior¹ siê za odchudzanie,co za œwiat.
[3] - oraz pupa : (
Igierr [ Im God Of Rock ]
pocz¹tki anoreksji... wagê masz idealn¹, cia³o z pewnoœci¹ te¿ wiêc nie odchudzaj siê bo w brew wszelkim pozorom chude nie jest ³adne.
simson__ [ Forza Rossoneri ]
Daj zdjêcie ocenimy
gracz12301 [ Senator ]
Nie odchudzaj siê bo bêdziesz mieæ anoreksje(czyt.skóra i koœci)
Qverty™ [ Legend ]
[5] E, e, e...ja mam 179cm i wa¿e 50kg i nie narzekam. Dziewczyny te¿ nie...
Ale fakt faktem ¿e chcia³bym przytyc a nie moge choæbym ¿ar³ jak œwinia. Taka przemiana materii...
Gandalf. [ Wizard ]
Prawdziwe punki siê nie odchudzaj¹.
julciaa [ Junior ]
nie no nie anoreksje spokojnie:)
no ale byœcie pomogli chocia¿ a nie : p
Igierr [ Im God Of Rock ]
Qverty™--> a chcia³byœ kobietê, która by³a by tak chuda, ¿e byœ mia³ strach, ¿e siê po³amie w ³ó¿ku?
szymon_majewski [ Legend ]
Ja tam mam 197 wzrostu i waze 84 kilo. Przez wakacje przytylem 7 i nie widac tego po mnie
ed. Igierr --> takie lekkie to mozna wykorzystac do innych pozycji ...
Qverty™ [ Legend ]
[11] Nie, ja preferuje krag³e kszta³ty...
grubach [ .:zDolny Œl¹sk:. ]
Jakaœ prowokacja... do du**
Igierr [ Im God Of Rock ]
[13] no wiêc o tym mówiê :] wklês³ym brzuchom mówimy nie, p³askie zapraszamy :P
Airborne! [ Pretorianin ]
Nie no to chyba jakaœ prowokacja, 3 w¹tek o tym "jak szybko moge siê odchudziæ?" xP
A wa¿ysz 48 kg i chcesz jeszcze siê odchudzaæ?, daj spokój, co siê z tymi ludŸmi porobi³o....
Devilyn [ Storm Detonation ]
Denna prowokacja...
lazurek [ malowany cz³owiek ]
5 kg ?
odetnij noge
power gracz [ Cloak Engaged ]
[18]
Bello86 [ Pretorianin ]
Przypakuj troche i na solke to 5 kg wody wypocisz i bedziesz laska az wielu stanie
koronov [ Legionista ]
Hmmm... zmyj makija¿.
kêsik [ Legend ]
Ja te¿ musze schudn¹æ do koñca wakacji. Mam 174 cm wzrostu i wa¿e 101 kg. Jakieœ sugestie?
Roland Deschain [ Gunslinger ]
[22]To siê obudzi³es:D
lazurek [ malowany cz³owiek ]
kêsik, obetnij dwie nogi ;d
Bart2233 [ Peaceblaster ]
kêsik-->Nie ¯RYJ
Romo69 [ nvidiagm ]
[24] haha
Fat 238 [ Konsul ]
Dawno temu jak mia³em 16 lat to mia³em nadwagê ale teraz jest gitez.
Barthez x [ vel barth89 ]
Najlepsza dieta dla Ciebie - mnóstwo t³ustych rzeczy i s³odyczy :) Za miesi¹c sama siê przekonasz, ¿e wygl¹dasz lepiej (bo chyba o to Ci chodzi) ;)
kêsik --> ja mam 183cm i wa¿ê 98 kg, a i tak mam nadwagê. WeŸ siê za æwiczenia :P
Mac94 [ TF2 Player ]
No ja ma wzrost coœ 184cm i wa¿ê tak mniej wiêcej 58kg wiêc mam niedowagê. Ale nie wa¿ne ile jem i tak jest to samo...
Ten link z [30] jest do dupy. Pisze ze ktoœ z wzrostem 172 musi wa¿yæ 62kg...a ja 74..xP
domin12 [ We Made It ]
weŸ se zobocz:D
ja 177cm 71,2kg;P
Barthez x [ vel barth89 ]
[29] zbyt podrasowana przemiana materii? :P Chcia³bym tak, bo u mnie ona chyba w ogóle nie wystêpuje :D
Mac94 [ TF2 Player ]
Barthez x -----> Heh coœ w tym rodzaju ; D Mogê jeœæ du¿o ale rzadko. Jasne przyrós³bym jakieœ 5kg jeœli pomieszka³bym u babci d³u¿ej gdzie obiad z 2 dañ to podstawa ; D
persik_ [ medyk bez papierow ]
Link z [30] to kalkulator dla kobiet :> Tutaj mo¿e sobie sprawdziæ jakiœ facet
djforever. [ Konsul ]
Lol, to ja myœla³em ¿e przy kombinacji 190 cm/81 kg wa¿ê trochê wiêcej ni¿ powinienem. Teraz mam jakieœ 79 czy 80 kg i jeszcze ze 2 kg chcia³bym schudn¹æ :P
BMI = 22.2
Optymalna waga dla Ciebie wynosi od 72kg do 89kg
Czyli jest ok :) Tylko teraz uwa¿aæ muszê, ¿ebym nie przyty³ :P Bo u mnie to nie idzie w miêœnie, tylko w brzuch i dupsko :/
faust7 [ FullMetal Alchemist ]
[1] Zrób kupê i zetrzyj makija¿... zejdzie ci z 10 kg...
Jakie pytanie, taka odpowiedŸ...
_D_R_A_G_O_N_ [ Legend ]
[5] E, e, e...ja mam 179cm i wa¿e 50kg i nie narzekam. Dziewczyny te¿ nie...
:O To ja jestem ni¿szy a wa¿ê 52... I mam idealn¹ wagê cia³a... Nie mam ¿adnego "bebzoona" :D Z reszt¹ kto jak kto, ale Ty powinieneœ wiedzieæ, jak wygl¹dam :P
tomecki91 [ Genera³ ]
Je ! Mam 22,1 BMI ! Na to czeka³em :D
fazikjunior [ Genera³ ]
Jak mam 166 cm wzrostu i wa¿e 64 kg to jestem gruby? Jaka powinna byæ moja waga optymalna? Pliss o odp.
punisher93 [ Pretorianin ]
Ja mam 174 i 55kg chyba akurat
a ty laska sie do nauki lepiej weŸ a nie do wagi.
Romo69 [ nvidiagm ]
fazikjunior --> to zale¿y ch³opcze czy masz t³uszcz czy miêœnie. Niektórzy nie mog¹ zrozumieæ, ¿e mo¿na warzyæ wiêcej ni¿ siê powinno ale wygl¹daæ jak koks a nie ¿eby tarmosiæ za sob¹ fa³dy t³uszczu : |
kubomi³ [ Legend ]
[38] Wa¿ê tyle co ty, a mam 180 cm wzrostu. Ja przy tej wadze mam niedowagê... Zmierz swój wskaŸnik BMI i zapotrzebowanie kaloryczne.
Benedict [ Genera³ ]
Uwaga ogolna - jezeli watek jest na powaznie, to pisanie "nie odchudzaj sie, bo wpadniesz w anoreksje" raczej nie przekona autorki do zmiany jej decyzji o zrzuceniu 5 kg. Nie lepiej napisac jej, jak sie odchudzic, zeby nie wpasc w anoreksje?
julciaa ---> jesli zalezy ci na osiagnieciu tzw. wagi docelowej i jej utrzymaniu, bez znacznego schodzenia ponizej niej i grozby anoreksji, efektu jojo itp. to polecam:
Mocno ograniczyc spozycie miesa - dopuszczalne sa ryby i sporadycznie mieso gotowane / duszone. Wieprzowina, baranina i drob odpadaja, poszukaj w necie informacji o wspolczesnych metodach tuczu i przekaz je rodzicom, sami wyeliminuja je wtedy z jadlospisu.
Bialko miesne mozna zastapic chudym mlekiem, jajkami i roslinami straczkowymi - groszek, fasola, soja. Kotlety sojowe to - wbrew pieprzeniu wielu osob - wcale nie substytut miesa, ale potrawa, ktora ma wlasny, moim zdaniem niezly, smak.
Cukier i sol to nie bez przyczyny "biali mordercy".
Ogranicz spozycie tluszcze mlecznych (maslo, zolty ser).
Unikaj produktow zawierajacych duzo skrobi, jak biale pieczywo, nalesniki, makaron i inne rodzaje ciast (np. w pierogach), rowniez ziemniaki. Dobry jest ryz i ciemne pieczywo.
Do zdrowej diety nalezy nie tylko to, co jesz, ale jak jesz. Lepiej jesc malo i czesto niz rzadko i duzo. Mozesz jesc co godzine, ale nigdy nie jedz do syta i nie pij zaraz po posilku (to rozciaga zoladek). Wskazane jest duzo owocow (raczej nie bananow) oraz warzyw.
demon92 [ Konsul ]
Wed³ug kalkularora BMI masz lekk¹ niedowage a ty sie chcesz jeszcze odchudzaæ?? Jestem pewien, ¿e przy tym wzroœcie i przy tej wadze masz doskona³¹ figure, nie odchudzaj sie.
PS:Mam nadzieje, ¿e w¹tek na powa¿nie.
Sc00®pY [ Loler ]
kêsik - nie graj tyle, obserwujê ciê na xfire :)
i porób coœ aktywniejszego ja jestem od tygodnia w gorach nudno tu ale przynajmniej trochê zrzucê heh
Benedict [ Genera³ ]
Mac94 & Qverty ---> nie chwal dnia przed zachodem slonca. Do 16 roku zycia tez tak mialem, a potem zaczalem rosnac wszerz i w przod, majac ok. 21 lat nabawilem sie takiego miesnia piwnego, ze wygladalem jak baba w ciazy. Udalo mi sie to zrzucic, ale od konca studiow mam malo czasu na wyjazdy w gory i znow tyje.