--> Archiwum Forum
Darth Father [ Chicago Blackhawks ]
Jakie æwiczenia ¿eby schudn¹æ i w³aœciwa dieta?
Otó¿ tak,jak na swój wiek czyli 13 lat jestem ju¿ (bardzo przynajmniej w mojej opinii) gruby i ciê¿ki nie bêdê nawet podawa³ wagi bo stanê siê na forum poœmiewiskiem itp.Tak jak w temacie,mog¹ byæ te¿ jakieœ przyrz¹dy do æwiczeñ w cenie do 120 z³ max to maxymalny bud¿et no niestety.Wa¿na te¿ jest nowa dieta a na tym siê kompletnie nie znam.Mam nadziejê na przychylnie patrz¹cych u¿ytkowników a nie wyœmiewaj¹cych od grubasów spamerów.Jeœli ciê to œmieszy to nawet nie pisz tutaj.Proszê o odpowiedzi osoby powa¿ne.
Pozdrawiam
Alexej-->ale czego?:)
Paudyn [ Kwisatz Haderach ]
Pogadaj z rodzicami i za 120 PLN miesiêcznie zafunduj sobie karnet na si³kê/aerobic, a w cenie trener u³o¿y Ci cykl treningowy i odpowiedni¹ dietê.
alexej [ Piwny Mêdrzec ]
¯ryj Mniej
edit:
ale czego?:)
Wszystkiego.
Montera [ Michael Jackson zyje ]
Wcale to nie jest powód do œmiania siê. Wa¿ne jest to ile wa¿ysz, je¿eli bêdziesz móg³ nam to
ujawniæ to Ci spróbujemy pomóc. Powiem tak, jeszcze we wrzeœniu wa¿y³em sporo kilogramów i
by³em doœæ niski, ale nie jad³em s³odyczy i nie pi³em napojów gazowanych przez oko³o miesi¹c i
spad³o mi kilka kilogramów, a dalej jakoœ samo posz³o i uros³em 14 centymetrów oraz schud³em 12
kg. Jeszcze jak powiesz ile masz wzrostu, to w ogóle bêdzie dobrze. Oty³oœæ, czy ma³a nadwaga to
normalny problem w XXI wieku.
Pientashek [ Pretorianin ]
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9304057&N=1
Napisz w tamtym w¹tku. Dostaniesz profesjonaln¹ pomoc. Ciê¿ko u¿yæ opcji szukaj?
el.kocyk [ Senator ]
sciagnij z neta dziennik posilkow vitalmax (czy jakos tak)
i tam wyliczy Ci ile powinienes jesc...trzymaj sie tego
ja w 4 miesiace stracilem 15 kilo, srednio 1 kg na tydzien
nie bylem gruby, ale troche tluszczyku mi przeszkadzalo
bieganie + dieta (posilek co 2-3 h, maly, nawet jogurt sie liczy) zrobily swoje
i najwazniejsze, nigdy nie bylem glodny:)
Montera [ Michael Jackson zyje ]
Æwiczenia, æwiczenia i jeszcze raz æwiczenia. Brzuszki, biegi, przysiady i co tylko bêdziesz móg³.
Poza tym, Chipsy to najgorsze co mo¿e byæ :( Uwa¿aj na to i na fast foody !