--> Archiwum Forum
Darth Father [ Chicago Blackhawks ]
Jakie ćwiczenia żeby schudnąć i właściwa dieta?
Otóż tak,jak na swój wiek czyli 13 lat jestem już (bardzo przynajmniej w mojej opinii) gruby i ciężki nie będę nawet podawał wagi bo stanę się na forum pośmiewiskiem itp.Tak jak w temacie,mogą być też jakieś przyrządy do ćwiczeń w cenie do 120 zł max to maxymalny budżet no niestety.Ważna też jest nowa dieta a na tym się kompletnie nie znam.Mam nadzieję na przychylnie patrzących użytkowników a nie wyśmiewających od grubasów spamerów.Jeśli cię to śmieszy to nawet nie pisz tutaj.Proszę o odpowiedzi osoby poważne.
Pozdrawiam
Alexej-->ale czego?:)
Paudyn [ Kwisatz Haderach ]
Pogadaj z rodzicami i za 120 PLN miesięcznie zafunduj sobie karnet na siłkę/aerobic, a w cenie trener ułoży Ci cykl treningowy i odpowiednią dietę.
alexej [ Piwny Mędrzec ]
Żryj Mniej
edit:
ale czego?:)
Wszystkiego.
Montera [ Michael Jackson zyje ]
Wcale to nie jest powód do śmiania się. Ważne jest to ile ważysz, jeżeli będziesz mógł nam to
ujawnić to Ci spróbujemy pomóc. Powiem tak, jeszcze we wrześniu ważyłem sporo kilogramów i
byłem dość niski, ale nie jadłem słodyczy i nie piłem napojów gazowanych przez około miesiąc i
spadło mi kilka kilogramów, a dalej jakoś samo poszło i urosłem 14 centymetrów oraz schudłem 12
kg. Jeszcze jak powiesz ile masz wzrostu, to w ogóle będzie dobrze. Otyłość, czy mała nadwaga to
normalny problem w XXI wieku.
Pientashek [ Pretorianin ]
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9304057&N=1
Napisz w tamtym wątku. Dostaniesz profesjonalną pomoc. Ciężko użyć opcji szukaj?
el.kocyk [ Senator ]
sciagnij z neta dziennik posilkow vitalmax (czy jakos tak)
i tam wyliczy Ci ile powinienes jesc...trzymaj sie tego
ja w 4 miesiace stracilem 15 kilo, srednio 1 kg na tydzien
nie bylem gruby, ale troche tluszczyku mi przeszkadzalo
bieganie + dieta (posilek co 2-3 h, maly, nawet jogurt sie liczy) zrobily swoje
i najwazniejsze, nigdy nie bylem glodny:)
Montera [ Michael Jackson zyje ]
Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Brzuszki, biegi, przysiady i co tylko będziesz mógł.
Poza tym, Chipsy to najgorsze co może być :( Uważaj na to i na fast foody !