GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

Trening

13.07.2009
00:22
[1]

Garret Rendellson [ Krwawy Hegemon ]

Trening

Witam, chciałbym przez te półtora miesiąca wakacji rozpocząć jakiś trening i przybrać trochę muskułów :)

CHodzi mi przede wszystkim bym mógł po tym trenigu lepiej uprawiać parkour-a (aczkolwiek nie tylko).

Znacie jakieś strony/programy ćwiczeń? Aha i nie mam w domu sztang i innych pomocy.

13.07.2009
00:24
[2]

wysiak [ Legend ]

Zmien kategorie na Sport, i zacznij biegac.

13.07.2009
00:29
[3]

Ćwirek15 [ Centurion ]

https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9208892&N=1

13.07.2009
00:32
smile
[4]

Wojduś [ Generał ]

Bieganie zrobi z Ciebie koksa.

13.07.2009
00:33
smile
[5]

/FAN CRY\ [ Konsul ]

chyba Kokosa

13.07.2009
00:46
smile
[6]

mr 45 [ Hero of the Wastelands ]

Kup sobie mirror's edge, a nie będziesz w realu takie rzeczy uprawiał

13.07.2009
01:04
[7]

Dupek. [ Pretorianin ]

Pompki na palcach?
Brzuszki.
Pompki z szerokim rozstawem rąk?
-||- z wąskim -||- -||- ?
Szóstka weidera?
Przysiady?
Bieg?
Uprawianie jakiegoś sportu?

13.07.2009
02:03
[8]

RasGringo [ Centurion ]

Ja osobiscie polecam Ci basen. To jest bardzo przyjemny sport i pobudza do pracy wszystkie partie miesni. Jesli nie masz wagi, poczytaj o dietach i odzywkach.

Powiem szczeze ze w moje maturalne wakacje ktore trwaly 4 miesiace chodzilem 2-3 razy w tygodniu na basen, tylko basen zadnych dodatkowych cwiczen. Po 2 miesiacach naprawde moja kondycja polepszyla sie ogromnie (pale fajki), jak zaczynalem robilem 500 metrow a pozniej robilem po 2 km. No a juz o muskulaturze nie wspomne.

Ale rok studiow, izolacji od aktywnego wypoczynku i siedzenia przed kompem mnie juz kapke odchudzil :D

EDIT:
Zaraz ide spac i nie chce mi sie teraz szukac ale naprawde mysle w googlach znajdziesz na ten temat duzo wiecej niz na tym forum :)

14.07.2009
15:45
[9]

Garret Rendellson [ Krwawy Hegemon ]

Hmm, a powiedzcie, bo mam już jako taki plan na trenig.

Jest to mniej więcej tak:
rano ćwicze kostki (do parkoura), troche pompek oraz brzuszków
po poludniu po rozgrzewce i rozciąganiu zaczynam biegać (znalazłem fajny trening biegowy, który wykonuje się co 2 dni)

I teraz pytanie, czy trening na dłużej (wiecie taki porzadny), lepiej robić przed czy po biegach?

14.07.2009
15:55
[10]

Ellanel [ Astral Traveler ]

Garret Rendellson-> Mógłbyś coś więcej powiedzieć o tym treningu biegowym co dwa dni? Byłbym wdzięczny.

14.07.2009
16:18
smile
[11]

Garret Rendellson [ Krwawy Hegemon ]

Ellanel

© 2000-2021 GRY-OnLine S.A.