--> Archiwum Forum
Deton [ klein Zwerg ]
Siłowanie się na ręke - jakie wtedy pracują mięśnie?
No własnie, pytanie jak w tytule. Jezeli ktoś wie to prosiłbym o dosyć szczegółowe wypisanie ich :)
Z gory dzieki za pomoc :)
zerock [ Chor��y ]
zwieracze
Choke [ Pretorianin ]
[2] <<
lostfan15 [ Pretorianin ]
Deton [ klein Zwerg ]
Dzięki, mam jeszcze jedno pytanie. Czy jak się robi ćwiczenia ze sztangielkami na miesnie przedramion to lepiej wybrać opcje: mniejszy cięzar, wiecej powtorzen czy wiekszy ciezar, mniej powtorzen?
Igierr [ Isilven ]
nie chodzi o ilość powtórzeń lecz o odpowiednio dobrane serie. ja się dobrze nie znam (wiem od kumpli bo chodzą na siłkę "nałogowo"), ale w google na pewno znajdziesz.
wielebny_666 [ Generaďż˝ ]
wpisz sobie w google ARMWRESTLING tam bedzie duzo odnosnikow
polecam armpower.net