--> Archiwum Forum
Look@$ [ Pretorianin ]
Odżywki dla nastolatka?
No więc mam 15 lat, intensywnie trenuję w domu jak i na siłowni. W siłowni oczywiście pełno odżywek na półkach, więc mam pytanie - czy to na prawdę pomaga? Jak to niby działa? Czy mógłbym je zażywać i jakie byłyby tego efekty?
Gorąco mi je polecano, ale nie wiem co o tym myśleć...
Z góry dzięki za pomoc.
raphunder [ Legend ]
Odżywki w tak młodym wieku? Szkoda zdrowia.
EwUnIa_kR [ Legend ]
nie za młody jesteś?
szanuj się:)
halfmaniac [ Dr. Freeman ]
Plusz.
Snakepit [ aka Hohner ]
Odżywki powinno zacząć się stosować w momencie gdy zwykły trening i dieta nie dają już efektów, w wieku 15 lat nie polecam niczego, moze ostatecznie białko na noc
ero_sk [ THC ]
W siłowni oczywiście pełno odżywek na półkach,
No i właśnie tam najlepiej spytaj. Nie napisałeś po co Ci, czy chcesz przybrać masy, wyrzeźbić się. Ale jeśli ich nie potrzebujesz (czytaj: masz odpowiednią masę), to nie bierz.
Look@$ [ Pretorianin ]
No właśnie dlatego się pytam, czy aby nie za wcześnie :)
Nigdy z tym do czynienia nie miałem, nie wiem czego miałbym się spodziewać
ero_sk -> Głównie trenuję mięśnie nóg (łydki) i brzucha. Od czasu do czasu ręce. Brzuch dla szpanu, reszta dla lepszej sprawności fizycznej :)
Snakepit [ aka Hohner ]
Odżywka to odżywka, uzupełnienie diety w to czego dieta moze nie dostarczyc.
czyli Ci odzywki nie potrzebne
ero_sk [ THC ]
Głównie trenuję mięśnie nóg (łydki) i brzucha. Od czasu do czasu ręce. Brzuch dla szpanu, reszta dla sprawności fizycznej :)
A więc moim zdaniem żadna odżywka Ci nie potrzebna;) Jeśli już się uprzesz, to ostatecznie HMB. Dużo ludzi to krytykuje, ale po dłuższym użytkowaniu naprawdę widać efekty. Mięśnie robią się twardsze, bardziej wytrzymałe.
EDIT: Ale nic brać nie powinieneś.
mineral [ Senator ]
Jeżeli nie trenujesz dłużej niż dwa lata, odpuść sobie odżywki. Przyjdzie jeszcze na nie czas.
Dessloch [ Legend ]
i wlasnie bron bozenie bierz hmb...
efekty po dluzszym czasie sa... ale nie od hmb a od samego cwiczenia. Do tegodrogie jest.
ero_sk [ THC ]
i wlasnie bron bozenie bierz hmb...
efekty po dluzszym czasie sa... ale nie od hmb a od samego cwiczenia. Do tegodrogie jest.
I to właśnie to o czym ci pisałem;) Pewnie, lepiej bierz kreatynę- niech ci napompuje wodę i będziesz gangsta:P
Look@$ [ Pretorianin ]
Dzięki wszystkim za pomoc :)
Dark Templar [ Konsul ]
Na razie ogranicz się do odżywek do włosów ;]
Belert [ Legend ]
Chlopie puknij sie w glowe!
NIe uzywaj tego syfu
gizio1 [ Konsul ]
Jak niemożesz dostarczyć odpowiednich ilości B i WW z diety to bierz przed ćwiczeniami odżywki Białkowo-Węglowodanowe lub tylko Węglowodanowe a po treningu B-WW lub B, i przed snem B.
możesz też przed posiłkami brać Whey Amino, i z 2razy w roku cykl z Monochydrantu kreatyny.
Gromb [ P12 ]
15 lat!? nie, daj sobie spokój na razie z odżywkami. Mleko oddtłuszczone w proszku i piersi z kurczaka z ryżem. Ostatecznie jak chcesz coś łykać, to serwatkopodobne. Nie rób sobie krzywdy i olej kolesi w szatni, co szamają specyfiki.
ISOSTARA do popicia podczas treningu i jakiś suplement z mienerałami i witaminami z grupy B.
Whatson [ Konsul ]
Belert<----raczej ty się puknij.
15 lat!? nie, daj sobie spokój na razie z odżywkami.
Nie do końca... Oczywiście w tak młodym wieku i w ogóle jak się zaczyna przygody z siłownią efekty przychodzą szybko. Jednak 'efekty', a 'efekty' to różnica. Aby być tzw. przypakowanym, musisz naprawdę poczekać, ale efekty z czasem przyjdą. Odżywki przydają się jak widzisz, że masz jakiś zastój albo braki w diecie. Aczkolwiek, nie ma to jak dodatkowa motywacja, a w tej roli odżywki spisują się bardzo dobrze. Zależy też jaka odżywka, niektóre są naprawdę dobre i po jednym cyklu złożonym z wielu różnych odżywek możesz spodziewać się przyrostów. Jednak czytając twoje posty i widząc zaangażowanie z jakim ćwiczysz i systematyczność, lepiej na razie sobie odpuść odżywki.
KS Polonia [ Pretorianin ]
animal pack :)