--> Archiwum Forum
NeroTFP [ Kolejorz & Barca ]
Trening siłowy - porady dla początkującego.
Witam.
Chciałbym zacząć trenować, aby nabrać większej siły. Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia i rady na początek? Mam 17 lat, około 173 cm wzrostu i ważę około 60 kg.
Proszę o rady i ewentualne linki.
Billie Jean M.J. <3 [ Pretorianin ]
Trzeba mieć tu (mózg) , a nie tu (mięsnie) !!
Zenedon [ Burak cukrowy ]
Odpuść sobie. I tak już jesteś nieźle skoksowany.
Speed_ [ Mąka ]
www.sfd.pl
Poza tym chyba przy tej budowie na początek robi się trening na masę a nie siłowy.
Po za tym w wyszukiwarce wpisz "siłowni" i znajdziesz wątek.
Khelben [ PointGuard ]
Idź na siłownie i porozmawiaj z instruktorem.
NeroTFP [ Kolejorz & Barca ]
To co na masę? Staram się jeść dużo, ale nie widać efektów...
Snakepit [ aka Hohner ]
www.sfd.pl
www.sfd.pl
www.sfd.pl
lub
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=8929729&N=1