--> Archiwum Forum
Ponczek [ Generaďż˝ ]
DObra dieta
Witam. Nie chodzi o mnie, lecz o bliską mi osobę. Niech pozostanie anonimowa. Pytanie głównie do kobiet, bowiem mało który facet się odchudza. Znacie może jakieś dobre i nie wymagajace ekstremalnie silnej woli diety??? Dzięki w imienu tej osoby za pomoc
Katane [ Useful Idiot ]
Ja się może nie znam, ale jedną z lepszych diet, jest nie jedzenie jednego posiłku dziennie, np. kolacji...
Funthom [ Always with Morith ]
Najlepsza jest dieta MŻ - mniej żreć :) A tak na powaznie siostra mi mowila ze najlepsza jest dieta weglowodanowa.Za bardzo nie wiem o co chodzi ale to polega chyba na wyeliminowaniu z posilkow weglowodanow np. pieczywo.
pawkaz [ Konsul ]
Na odchudzanie proponuję dietę 1000 kcal (strasznie rygorystyczna) lub 1500 kcal (podobno do wytrzymania). Musisz zaopatrzyć się w dowolny podręcznik distetyczny z wykazem zawartości kalorii w określonych ilościach określonych produktów a następnie tak komponować posiłki aby nie przekroczyć dobowej racji kalorii. Posiłki należy jeść 6 razy dziennie, pić dużo wody (najlepiej mineralna bez gazu), codziennie obowiązkowy 30 minutowy spacer (marsz może być forsowny). Ważne jest również aby dieta była odpowiednio zrównoważona - znaczy musi zawierać odpowiednie ilości białek, tłuszczy i węglowodanów. Powodzenia. Trzymam kciuki za koleżankę.
pani_jola [ Konsul ]
moze niech ta osoba zacznie sie ruszac wiecej (najwiecej czlowiek spala podczas biegania), a dieta węglowodanowa jest troche niebezpieczna (zasłabnięcia, omdlenia), organizm potrzebuje energii w takiej postaci, można jedynie węglowodany ograniczyć. wiem że jest dieta praska zmieniająca metabolizm trawienia (chyba tak to sie nazywa) jak znajde do zamieszcze.
Ponczek [ Generaďż˝ ]
pani jolu -------> byłbym w tej osobie imieniu wdzięczny za zamieszczenie tego cuda :-) WIęc czekam cierpliwie
dingo_dor [ Konsul ]
proponuje diete bez tłuszczową opartą na białku i węglowodanach! czytałam na gazecie wyborczej, że kalorie z węglowodanów wchłaniają się o wiele słabiej niż z tłuszczy. ważnym elementem jest jedzenie sałatki przed posiłkiem, gdyż jest bardziej objętościowa od innych pokarmów i naciska na ścianki żołądka, przez co szybciej czuje sie sytość. każdy posiłek powinien mieć jak najmniej składników, gdyż jednejlub dwóch substancji zjemy mniej niż w 10. każdy posiłek powinien być od innych posiłków inny, aby organizm dostał wszystko czego potrzebuje. pzry odchudzaniu organizm potrzebuje uzupełnienia witamin,np. centrum
Paszczak [ Oaza Spokoju ]
Jak si je ponczki to potem sie diety szuka...:)
dingo_dor [ Konsul ]
i najprostsze: zastąpienie produktów, podobnym o mniejsze zawartości tłuszczów i kalorii. a i : ĆWICZENIA RUCHOWE, najlepiej na izostarze - daje kopa, nie czuje sie zmęczenia i zniechęcenia, i nie daje kalorii - w przeciwnieństwei do redbulla, na nim można tylko mase wyrabiać
Adamss [ -betting addiction- ]
a ja proponuje taki pasek co wysysa celulitis :P zawsze o tym trabia w MANGO TELEZAKUPY i pare razy tam widzialem jakies cus :D
darkomen2 [ Konsul ]
Sorki ze pisze a nie jestem kobieta :) Popieram diete o ktorej pisala dingo_dor, niedawno mialem male problemy zdrowotne i bedac na takiej diecie przez ok. pol roku schudlem ku mojej rozpaczy 10 kg, choc staralem sie rownowazyc na maksa diete bialkiem. A wiec odstawiamy wiekszosc tluszczy i ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Co do zywienia to nie smarujemy chleba(wogole), na chleb wszelkiego typu serki i twarogi, dzemy, miody, chude wendliny, jaja gotowane. Obiedy chude ryby, drob, zadnego pieczonego czy nie dja boze smazonego. Ograniczamy slodycze bo one tez zawieraja sporo tluszczow, zadnych paczkow i takich tam. Ostatni element to silna wola, jak sobie folgujemy co drugi dzien to rownie dobrze mozna dac sobie spokoj z dietami, diety sa dla ludzi o zelaznej woli. Lub zdesperwoanych kobiet :))
pani_jola [ Konsul ]
ponczek--jutro bedziesz ja mial, a tak wogole to pomylily mi sie miasta i jest to dieta kopenchadzka, ale z tego co pamietam to zyje sie tylko na wodzie i salacie, ale naukowcy co ją opracowali mówią, że pomaga (madrzy ludzie nie moga sie mylic)
Ponczek [ Generaďż˝ ]
Paszczak ------> Ponczka może jeść tylko jedna osoba :-))) Niech pozostanie anonimowa.... Chociaz jeszcze ze dwie się znajdą :-))))
pani_jola [ Konsul ]
na poczatek sorki za rażący błąd "-kopenchadzka"- dwa w jednym, oczywiście pisze sie kopenhaska. a o to obiecana dieta: DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. PS. niech Bóg strzeże tego co chce z niej skorzystać.