--> Archiwum Forum
ero_sk [ THC ]
Koktajl dla kulturysty
Witam! Prosze o jakies przepisy na koktajle, ktore moga byc przydatne przy cwiczeniach, czyli koktajle na mase:P Prosze podawac tylko takie ktore sami na sobie przetestowaliscie, i mozecie z reka na sercu polecic:) Kiedys slyszalem o jakims koktajlu z jajka, banana i czegos jeszcze. Nie znam calego przepisu, a chcialbym takie cos sobie zrobic.
Czy nie zaraze sie salmonella pijac koktajl w ktorego skladzie jest surowe jajko?
wojak5 [ Don ]
wejdź na stronę zig zapa tam wiara dodaję przepisy na różne rzeczy
Volk [ Legend ]
Czasami spozywam befsztyk tatarski z surowym jajkiem i jak do tej pory jeszcze udalo mi sie salmonelle omijac :)
Snakepit [ aka Hohner ]
erosk - a co taki koktajl dla ciebie ma zawierac, wegle, białka, ma byc mega kaloryczny....czy sam nie wiesz?
ero_sk [ THC ]
Snakepit---> szczerze to sam nie wiem:P Wiem ze na mase, kiedys slyszalem wlasnie o takim prostym, podobno dobry jest, z banana, jajka. I nie wiem co dalej, i ile tego dac:/
Snakepit [ aka Hohner ]
czyli jak nie wiesz to zakładam ze ledwo zaczales cwiczyc i nie masz diety. Zgadłem? Koktaile to Ci nie pomogą, mozesz sobie np. miksowac banana z mlekiem i pić, a potem zagryźc sobie ugotowanym na twardo jajem bez żółtka. Ale po co skoro zakładam, nie masz diety? :)
i nie pisz kulturysty tylko dla osoby cwiczacej ;) Dietą wszelkie składniki odżywcze dostarczaj a nie bierz sie za koktaile :) ale jak juz musisz to banan + mleko niskotluszczowe - duzo węgli. Tylko ze wtedy marsz na siłownie i nie na 30 minut bo potem Ci to wszystko w brzuch pojdzie.
ero_sk [ THC ]
Snakepit---> Nie zgadles- cwicze od poltora roku. Diete "jako taka mam", tzn. nie mam scisle okreslone jadlospisu, po prostu jem duzo, szczegolnie owocow, duzo nabialu, malo slodyczy.
Cwicze na sile, o przytycie sie nie boje, mam tak szybka przemiane materii ze moge jesc, jesc i jesc, a tyje baaardzo powoli. Co za tym idzie na rzezbe cwiczyc nie moge. Pytam o przepis na jakis dobry koktajl, a nie o to czy moge go pic czy nie;P
W temacie napisalem koktajl dla kulturysty, zeby odrazu bylo wiadomo o co chodzi, sam za kulturyste sie nie uwazam. I czy taki szczegol jest naprawde wazny?
A wiec jeszcze raz prosze o przepisy na jakies dobre koktajle...
Marcinwin [ Konsul ]
Na mase - MASS XXL, Magnum 8000 z treca, duży wybór smaków (wanilia, banan, kakao itp). W magnumie ciut mniej białka, za to kreatyna.
ero_sk [ THC ]
Marcinwin---> pije juz gainera, ale zalezy mi na "domowym" koktajlu.
tomecki91 [ Konsul ]
Chyba surowe żółtka są dobre na przybranie masy :) Tak słyszałem. :D
ero_sk [ THC ]
up