--> Archiwum Forum
Grievous27 [ Generaďż˝ ]
Co zrobić żeby szybko zasnąć?
Często mam problem z zasypianiem. Czasami wystarczy, że godzinę pośpię w dzień i całą noc leżę w łóżku i zasnąć nie mogę ;/ Macie na to jakieś sprawdzone sposoby? Zarywanie nocki na kompie itp odpada.
z góry dzięki za pomoc
alekoper [ Centurion ]
taki sposob nie istnieje no moze ze leki nasene, ale te szkodza, mozna tez cos uprawiac sport znaczy sie ale to znowu bedziesz zmeczony, najlepiej to olej
mackof [ Prypiat ]
Też mam z tym problem, jednak ostatnio zacząłem a6w https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=8570713&N=1
Po ćwiczeniach łatwiej mi się zasypia.
Hannah Montana [ Pretorianin ]
Odpręż się. Pomyśl sobie o czymś miłym, coś co chciałbyś zrobić.
Ja np. myślę o swojej ex, kiedy robi mi ona... No, wiadomo chyba co :D
rogalinho [ God's Son ]
mackof ---> daje słowo, u mnie jest tak samo... zasypia sie po tym bez problemu dlatego robie A6W przed snem:)
K4B4N0s [ Filthy One ]
1. Pobiegaj
2. Walnij glowa w sciane
3. Jakis wspomagacz
4. Kapiel w cieplutkiej wodzie, relaks.
robie A6W przed snem:) - widze, ze nie tylko ja wyduszam z siebie A6W o 23 :P
tomazzi [ Young Destroyers ]
Ja A6W robię od razu jak wstanę :P
A co do tematu: jedno piwo :) Ani grama więcej :) Zamula jak cholera
grubach [ .:zDolny Śląsk:. ]
Tylko nie przesadzajcie z tym a6w bo zamiast się wyspać to plecy będą was boleć, ćwiczenia te w znacznym stopniu obciążają plecy, ja osobiście proponuje przed snem wyjść na dwór i trochę potruchtać od razu lepiej.
Golem6 [ Gorilla The Sixth ]
Wypij jedno piwo. Koniecznie jedno.
Yo5H [ ziefff ]
oj tez chcialbym poznac jakis dobry sposob na zasypianie. wczoraj (w sumie dzis) zasnalem jakos po 6:30 ; ]] no coz, organizm bywa zlosliwy. generalnie piwo to dobry sposob, jak sie mocno wetne to spie jak bobr, natomiast na trzezwo jest strasznie ciezkooo
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
A co ja mam powiedzieć. Pół roku już normalnie spać nie mogę. Kumpela bierze prochy na to, ale chyba średnie to rozwiązanie jest.
Ciekawy Fryzjer_ [ Pretorianin ]
Po prostu zmęcz się
pawcio005 [ Konsul ]
hmmm... zacznij coś trenować :)
a tak poza tym otwórz okno niech się przewietrzy np na 3-5min. Wypij gorące mleko, jeżeli masz wierzę w pokoju czy radio z opcją wyłączania po określonym czasie, ustaw na jakąś spokojną stację, żeby cichutko przygrywało.
Tak naprawdę różnie z tym snem jest :) Nie powinno się jeść przed snem, mi przeszkadza jak jest za ciepło w pokoju. Lubię liczyć baranki w różnych wersjach np. skaczące przez sen, albo że idę wśród nich, albo zamknij oczy i wyobrażaj sobie coś :P
p.s albo idź wreszcie zmuś się kurwa spać! ;P
Mazio [ Mr Offtopic ]
jeśli to przewlekłe to może melatonina?
Silvestris [ Pretorianin ]
uspokajające leki ziołowe
W ogole to powinienieś isc do lekarza!
tego nie powinos sie bagatelizowac.
Toż to patologia
qLa [ MPO Medic ]
Sugeruje walna piwko, albo lepiej dwa :)
celtycki_woj [ Legionista ]
Walnąć połówkę
Awerik [ Carioca ]
Wypij piwko przed snem, tak jak radzą przedmówcy.
Aha, nigdy nie kładź się do łóżka, jeśli naprawdę nie chce Ci się spać.
Hiacynt [ Konsul ]
Polecam masturbacje
Awerik [ Carioca ]
Z doświadczenia?
Hiacynt [ Konsul ]
Mam certyfikat i wieloletnia praktyke.
Salado. [ Generaďż˝ ]
Nie wydaje mi się, żeby szóstka Weidera przed snem była dobrym rozwiązaniem, możesz dostać problemów z kręgosłupem i bólów pleców; przyjmowanie pozycji leżącej przy zmęczonych mięśniach kręgosłupa jest niewskazane
VIII [ Konsul ]
Za wszelką cenę próbuj nie zasnąć. Poważnie.
Blazkovitch [ Generał pułkownik ]
Jeśli późno wstałeś (powiedzmy po 12:00) to tylko alkohol...
emii [ Generaďż˝ ]
Piwko, albo szklanka ciepłego mleka
mos_def [ Senator ]
Poloz sie i staraj kompletnie o niczym nie myslec. Zero pracy mozgu, nie mysl nawet o tym ze masz niemyslec.
Momentalnie odetnie ci zapłon ;)
dziecko neostrady xP [ Milk Makes Electricity ]
[26]a ja robie dokladnie odwrotnie!!1 probuje jak najwiecej sobie myslec o roznych rzeczach bo inaczaej to chyba nie da rady
[1]moze sprobuj poczytac przed snem.... mi pomaga jak sobie pokilka stron przed snem zalicze
grazia10 [ Junior ]
ZMĘCZ SIE ! Proponuje : 10 pajacyków , conajmniej 10 przysiadów ale najwięcej 30 , pobiegać po przedpokoju 2 szybkie kółka i położyć sie spać . Mnie pomaga . . . :). ( jak sie nie zmęczyłeś to zrób jeszcze pare przysiadów , aż sie zmęczysz )
Snakepit [ aka Hohner ]
Jedno piwo 5%+ koło godziny 21 i o 21:30 moge spać jak dziecko...:)
sajes [ Jagiellonia Bialystok ]
Mi zazwyczaj czytanie pomaga.
yasiu [ Legend ]
czytaj ustawe o ochronie danych osobowych :D
nie mysll o niczym konkretnym
Max_101 [ Mów mi Max ]
Zimne piwo lub ciepłe mleko :)
Szala. [ Pretorianin ]
browarek :)
Meremre [ Centurion ]
Mi pomogło bieganie. Wcześniej miałem problemy, potrafiłem spędzić 3h w łóżku i nie zasnąć. Teraz biegam 4-5 razy w tygodniu i zasypiam zawsze w jakies 5-10 minut.
O tym, że z rana działa jak porządna kawa, to już nawet nie wspominam.
Ace_2005 [ Bo tak! ]
Zacznij przygotowywać się do sesji, a od razu poczujesz się senny :P
Peregrin Tuk [ Lech Zdech Amica ]
Ja czytałem aby zmęczyc oczy. Poczytasz około 30 minut i tak bedą oczy bolec że zaśniesz.
Odrazu mówie że nie jestem ten co nigdy po książki nie sięga bo czytam dużo.
©®© [ Generaďż˝ ]
Licz ofce. Albo wensze.
Nabuharu [ Junior ]
Nie ma co się w łóżku męczyć, bo na dłuższą metę zaczynasz się denerwować i myśleć, a nie o to chodzi. Polecam kąpiel z jakimś olejkiem, słuchanie muzyczki ( delikatnej ), zatopić się w marzenia. Najlepiej wszystko naraz w końcu się uspokoisz i zrelaksujesz. Jest jeszcze jedna metoda zacznij wykonywać na maksa nudną robotę.
Meremre [ Centurion ]
Peregrin Tuk-> Nie czaje. Po trzydziestu minutach czytania mają oczy boleć? Dlaczego?
NicK [ Smokus Multikillus ]
Nie będę oryginalny i powtórzę po wielu:
Piwo i śpisz jak niemowlę.
MistrzGrzegorz [ Generaďż˝ ]
Faktycznie po A6W, 40 brzuszkach i 20 pompkach szybko się zasypia...xD wiem cos o tym...
Duto ver.2.1 [ Konsul ]
Ja jak nie myślę o niczym to zaczynam się martwić o wszystko po prostu nagle na głowę schodzi mi sto spraw. Te które mam załatwić, te które załatwiłem ale nie wiem jak poszło itd. Pomaga mi otwarcie okna, nie wiem dlaczego.
garfield_junior [ ]
Melatonina, 3mg przed snem. Nie uzależnia, nie szkodzi, minusem jest tylko cena w Polsce(100tab 3mg ok 25zł, w stanach 100tab 3mg kosztuje 2$).
nielubiebocianow [ Junior ]
cieple mleko z miodem,
duzo alkoholu duszkiem z gwinta
z naciskiem na te druga opcje :)
sam od czasu do czasu praktykuje:)
gofer [ tifoso ]
Zapytaj Pł@skiego co poleca na dobry sen ;))
Range_Rover [ Chor��y ]
[35] coś podobnego chciałem zaproponować :D znaczy się naukę, zamula jak nic inne :)
sprawdziło się wiele razy :]
KapCioch [ Generaďż˝ ]
ksiazka. Gwarancja dobrego, szybkiego i mocnego snu.
mich83 [ Pretorianin ]
chyba najlepsza metoda to uwiezenie ze chce sie spac. wmowic sobie ze zachwil esie zasnie
Deadly.Chancellor [ Konsul ]
Najlepsze na spanie jest walnięcie w banie :)
jetix200 [ Człowiek ]
Moim sposobem jest myślenie o czymś przyjemnym.:P
siwCa [ Legend ]
Od siebie polecam zażywać magnez + cynk przed snem. Śpi się lepiej, sen jest głębszy. No i się tak ręce nie trzęsą :]:]
KDV [ Pretorianin ]
Poczytaj książke przed snem , to cie znudzi i zacznie ci sie chcieć spać :P
Desmond_C [ Legionista ]
No cóż, ja czasem liczę barany :) Wiem, że staromodne, ale na mnie działa (chyba...)
mr 45 [ Hero of the Wastelands ]
Ja zaczynam myśleć co zrobię z kompem za 20k(kasą z jego sprzedaży), i po ok. pół godziny zasypiam