GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

Si這wnia-moj biceps nie chce rosnac:(

04.01.2009
16:08
[1]

><PUDZIAN:d [ Junior ]

Si這wnia-moj biceps nie chce rosnac:(

Witam
mam pewien problem.Dlaczego moj biceps nie chce rosnac?
mam 16 lat i 3 razy w tygodniu cwicze: pon sro pia.
I wykonuje cwiczenia na te partie i niechce urosnac.mam 33cm w bicepsie.
licze na wasza perfekcyjna pomoc:D
Z gory dzieki

04.01.2009
16:09
[2]

mineral [ Senator ]

3 razy w tygodniu 獞iczysz bica? Za du穎. Ofc jeli chodzi o splita.

Podaj sw鎩 plan na ca造 tydzie.

04.01.2009
16:10
[3]

Loczek [ El Loco Boracho ]

a) le wykonujesz 獞iczenia
b) z豉 dieta
c) 獞iczysz dopiero miesi鉍 i spodziewasz sie nie wiadomo czego

04.01.2009
16:14
[4]

Snakepit [ aka Hohner ]

PUDZIAN - 33cm w 豉pie xD

sprawa pierwsza - ile 獞iczysz (od jakiego czasu)
sprawa druga - 3x w tygo bica? ocipiales?
sprawa trzecia - masz diete?
sprawa czwarta - ile godzin pisz?

04.01.2009
16:15
smile
[5]

rzaba89nae [ WTF!? ]

Za cz瘰to 獞iczysz, poza tym mo瞠 wykonujesz za du穎/ma這 powt鏎ze, nieodpowiednim ci篹arem lub zwyczajnie niedok豉dnie. A poza tym biceps jest miniem, kt鏎y nie ronie regularnie, niekiedy mo瞠 by nawet kilkumiesi璚zny zast鎩, po czym zn闚 uronie te 3,4,5 cm i zn闚 przestanie.
Poza tym to musisz u這篡 porz鉅n diet, a bicka 獞icz dopiero pod koniec tygodnia, mo瞠sz go te "dopompowywa" po 獞iczeniu klaty i plec闚, ale uwa瘸j by si nie przetrenowa !

04.01.2009
16:16
[6]

Snakepit [ aka Hohner ]

pami皻aj te, 瞠 jeli m闚isz o "bicu" w sensie ca貫go obwodu r瘯i to...2/3 obwodu to triceps :)

04.01.2009
16:16
[7]

><PUDZIAN:d [ Junior ]

heh 2 razy w tygodniu wykonuje cwiczenia na biceps...w pon i pia ale niewiem czemu niemam impulsu do wzrostu...
wykonuje 3 cwiczenia na biceps.kazde po 4 seerie

04.01.2009
16:18
[8]

Snakepit [ aka Hohner ]

3 獞iczenia po 4 serie czyli 12 serii.....za du穎....

to jest ma造 mi瘰ie, szybko si m璚zy i potrzebuje d逝giego czasu regeneracji

04.01.2009
16:19
smile
[9]

simson__ [ Genera嚙 ]

Kolego, jedno 獞iczenia na biceps wystarczy w treningu. 9 serii to optymalna liczba w tygodniu

04.01.2009
16:21
[10]

><PUDZIAN:d [ Junior ]

okey dzieki
a moze mi ktos podac plan na ta partie miesnia trening?

04.01.2009
16:22
[11]

mineral [ Senator ]

Napisz wi璚ej o swoim treningu, bo my z fus闚 nie wr騜ymy.

12 serii po 2 razy w tygodniu? Za du穎. Wg. mnie g鏎a 9 serii.
2 razy w tygodniu po 12 serii mo瞠 prowadzi do przetrenowania bica i dlatego nie chce rosn寞. Ale to pewnie nie jedyny pow鏚. Rozpisz sw鎩 trening, ile czasu 獞iczysz i jak masz diet.

04.01.2009
16:23
[12]

SirGoldi [ Gladiator ]

鑿icz raz w tygodniu - 8-9 serii. Wystarczy. Ewentualnie u堯 sobie plan tak, 瞠by przeznaczy jeden lub nawet dwa dni na same ramiona. Ale w闚czas po 6 serii na trica i bica to maksimum.

Poza tym rzaba ma racj. Biceps sobie raz ronie, a raz z niewiadomych przyczyn zwalnia. Zreszt, sam po sobie zauwa瘸m, 瞠 dana partia miniowa do szybko potrafi wyranie urosn寞, a inne znacznie wolniej. Po czym znowu "rusza" inna. Wpatruj si w sw鎩 organizm i tyle. To najlepsze metoda. Nie martw si, 瞠 biceps nie ronie. Najbezpieczniejszy wariant to raz w tygodniu na ka盥 grup miniow, ale musisz pilnowa techniki, 瞠by wykorzysta ka盥y trening na miar mo磧iwoci.

A w og鏊e to s造sza貫 o stwierdzeniu "chcesz mie du篡 biceps? 鑿icz nogi."? :-) Brzmi mo瞠 troch komicznie, ale jest w nim wiele prawdy - nic tak nie pobudza organizmu do wzrostu, jak porz鉅ny trening n鏬. Ah a - i raczej nie 獞icz bicepsa po plecach. Wiele os鏏 si z tym nie zgodzi, ale z w豉snego dowiadczenia wiem, 瞠 lepiej wybra inny dzie.

Oczywicie nie dopuszczam myli, 瞠 nie masz diety. Bez diety nie ma si這wni. :-)

04.01.2009
16:25
smile
[13]

smuggler [ Patrycjusz ]

Nie wiem czy do rze rozumiem... moze bierz viagre?

04.01.2009
16:34
smile
[14]

rzaba89nae [ WTF!? ]

Nie Smuggie, my tu o bicepsie, tym na r璚e :P

04.01.2009
16:42
[15]

smuggler [ Patrycjusz ]

Eeee... :P

04.01.2009
16:45
[16]

ambasador00 [ Konsul ]

Moe 瞠by nie mie ksywe Owi璚im

04.01.2009
16:46
smile
[17]

Coy2K [ Veteran ]

Oczywicie nie dopuszczam myli, 瞠 nie masz diety. Bez diety nie ma si這wni. :-)

oczywiscie ze jest :) a efekty mog naprawde zadziwic :)

04.01.2009
16:46
[18]

Snakepit [ aka Hohner ]

na ch*j ci 豉pa jak u pudziana?

po to zeby nie wygladac jak wieszak na ubrania? Ja mam 37cm a nie cwiczy貫m od 2 lat, brzuszek zapuci貫m...c霩 takie zycie (praca, szko豉, praca, szko豉), ale podchodz鉍 pod 38-40cm 豉pa zaczyna juz wygl鉅a 豉dnie :) a do tego dziewczynom to si podoba :) a do 38-40cm zeby dobic wcale nie trzeba cwiczyc jak pudzian :)

04.01.2009
16:50
smile
[19]

Bullzeye_NEO [ Happy Camper ]

Zagadaj do mnie na GG, mog Ci tanio opchn寞 tecia. Efekty od razu b璠 widoczne.

04.01.2009
16:51
[20]

PitbullHans [ Things Will Be Different ]

Ja nigdy nie 獞iczy貫m a mam ~35... I nie jestem jaki gruby wr璚z przeciwnie, 73cm w pasie;p

04.01.2009
19:09
[21]

karol_sz [ ]

M鏬豚y kto znaj鉍y si na rzeczy poda co ile trzeba trenowa inne partie mini ? Ch皻nie te przejrza豚ym jak stron w tym temacie.

04.01.2009
19:14
smile
[22]

Api15 [ dziwny cz這wiek... ]

Ja tam mam poni瞠j 30 cm w biku a mam rocznikowo 17 lat i co...na ch*j ci 豉pa jak u pudziana?

Mo瞠 nie jak u Pudziana, ale 瞠by chocia jak facet wygl鉅a ;D

04.01.2009
19:16
[23]

Snakepit [ aka Hohner ]

[22] www.sfd.pl

04.01.2009
19:20
[24]

smuggler [ Patrycjusz ]

Snakepit - nie wiem jakie kobiety lubia nabite bicepsy, bo wszystkie jakie znam nie maja nic przeciwko temu zeby facioa mial ladnie ZARYSOWANE miesnie (dodajac do tego czyste majty, ogolony ryj, umyte zeby itd. co TEZ ma znaczenie...) ale na takich "miesniakow" reaguja mniej wiecej jak normalny facet na babke z biustem o obowodzie z 150-130 cm. Chcialbys z taka chodzic?

04.01.2009
19:58
smile
[25]

Ski_drow [ Pretorianin ]

[17] stary rozwaliles mnie totalnie :D

04.02.2009
18:43
smile
[26]

maximus, [ Junior ]

wszystko co tu jest napisane dla mnie to nie prawda poniewaz ja mam 17 lat cwicze 5 razy w tygodniu.
pon biceps triceps klatka
wtorek plecy kaptury
sroda to samo co w poniedzialek
piatek nogi
sobota to samo co w poniedzialek i w srode
mam w bicepsie 45.5 cm czasem jest tak ze biceps mi sie zatrzyma i przez dlugie miesiace nie ma efektow a pozniej strzela po 3 do 5 cm
wydaje mi sie ze poprostu musicze poczekac na efekty to nie jest tak ze po 1 miesiacu bedziesz wygladal jak pudzianowski na efekty trezeba czekac latami :)

04.02.2009
18:58
[27]

Lutz [ Senator ]

Odpowiedz jest jedna: Synthol

;)

04.02.2009
19:01
[28]

Zax_Na_Max [ Bo Emeryt Zna Karate ]

maximus --> Wszystko co napisa貫 to dla mnie nie prawda bo mam dwa czarne koty i 7 metrow latarnie przed domem.

Je瞠li masz 17 lat i masz 46 w bicu to jeste kalek.

04.02.2009
19:01
[29]

William_Wallace [ Genera嚙 ]

maximus ---> to zapodaj swoje fotki :-] jeszcze napisz ile wa篡sz i ile masz cm w pasie :-]

04.02.2009
19:03
[30]

Dycu [ zbanowany QQuel ]

Snakepit - a do tego dziewczynom to si podoba

Czyli znowu chodzi o to 瞠by porucha? Golicie jaja, pocicie si na si這wniach, a ruchacie na r闚ni z innymi. Gdzie tu sens?

04.02.2009
19:06
[31]

Api15 [ dziwny cz這wiek... ]

Dycu - Chodzi o to, 瞠by kobiecie te si podoba這.

04.02.2009
19:10
smile
[32]

Dycu [ zbanowany QQuel ]

Nieeee, nie kituj mi tutaj - na biceps to mo積a kobiet wyrywa, a nie w zwi頊ku szpanowa i codziennie pokazywa pannie ile to nie masz centymetr闚. Kwestia akceptacji - jak ju zaakceptuje, to lata trening闚 nie s potrzebne.

I tego chyba nigdy w 篡ciu nie zrozumiem. Chocia nie, w sumie rozumiem - atawizmy rz鉅z : )


PS: Oczywicie przepraszam za offtopa - Tak pomyla貫m 瞠 w miar m鉅re grono si tu zebra這 i mo積a sobie pogada : )

04.02.2009
19:14
smile
[33]

Api15 [ dziwny cz這wiek... ]

Dycu - Nieeee, nie wciskam kitu :) Nie wyrywam na bica, jestem sta造 w uczuciu do jednej kobiety.
Po prostu, dbam o siebie, by w豉nie moja druga po堯wka mog豉 si mn cieszy w intymnych chwilach.

04.02.2009
19:15
[34]

Snakepit [ aka Hohner ]

trup podniesiony to ja sie wypowiem

smuggler [ Level: 82 - Patrycjusz ]

Snakepit - nie wiem jakie kobiety lubia nabite bicepsy, bo wszystkie jakie znam nie maja nic przeciwko temu zeby facioa mial ladnie ZARYSOWANE miesnie (dodajac do tego czyste majty, ogolony ryj, umyte zeby itd. co TEZ ma znaczenie...) ale na takich "miesniakow" reaguja mniej wiecej jak normalny facet na babke z biustem o obowodzie z 150-130 cm. Chcialbys z taka chodzic?


smuggler - Ty wiesz ile to jest 40cm w 豉pie przy wzrocie 180cm? idealnie, nicnapakowanego, nic nadwyraz wielkiego, zadbane cia這 moze sie podobac a cz赧wiek w takim sie duzo lepiej czuje

04.02.2009
19:18
smile
[35]

Dycu [ zbanowany QQuel ]

Api - Ja wszystko 豉pi, tylko po prostu zawsze jak s逝cham ile to czasu nie trzeba na si這wni i jak to nie jest m璚z鉍e, to po prostu dochodz do wniosku 瞠 efekty (jaka tam rzekoma nieco wi瘯sza przyjemno kobiety), a wk豉d (lata, lata pracy) s troch... Nieproporcjonalne? Chyba dobre s這wo : )

Jakbym nie wiem, bez si這wni mia by 60 letnim prawiczkiem z zaj璚zymi z瑿ami to rozumiem, ale tak przecie nie jest! : )

Ale mo瞠 to Ja po prostu nie lubi si m璚zy : P

04.02.2009
19:21
smile
[36]

Api15 [ dziwny cz這wiek... ]

Dycu - Hmm, mamy widocznie inna widzenia na si這wnie :)

Ja tam fajnie sp璠zam czas, to taka osiedlowa si這wnia. Du穎 znajomych, mo積a si pomia, pogada. A m璚zenie? Innych cieszy nowy lvl w grze, mnie, 瞠 lepiej mi posz這 ni ostatnio. Poza tym, lepiej si czuje w swojej sk鏎ze :)

04.02.2009
19:22
smile
[37]

bodzio helikopter [ Konsul ]

Nie licz si minie, liczy si kondycja.

04.02.2009
19:25
smile
[38]

Zax_Na_Max [ Bo Emeryt Zna Karate ]

Dycu po prostu twierdzi, 瞠 lepszy bajer mo瞠 by bardziej wymierny ni si這wnia i dobra sylwetka :) ...

Ale panowie, nie patrzmy na to tak p造tko. Kobiety s skomplikowane. ;] ...

04.02.2009
19:28
smile
[39]

pablo397 [ sport addicted ]

Dycu --> moze niektorzy lubia sie pocic na tej silowni? a czy efekty sa proporcjalne do wlozonego wysilku? nie wiem, az tak bardzo sie nie przejmowalem. sam sobie sie podobam, 39,5cm przy 175cm wzrostu juz jako-takie wrazenie robi, biorac pod uwage, ze z natury naleze do tych chudych jak wieszak. czy pannom sie podoba? innym chyba tak, moja jest pod wrazeniem, tym bardziej, ze pamieta jak wygladalem gdy wazylem 65kg a jak wygladam o 20kg masy miesniowej wiecej. czy to znaczy, ze jakas tepa z niej blachara? niedlugo broni inzyniera na trudnym biochemicznym kierunku, wiec pomijajac moja opinie o jej inteligencji to (bo raczej moje slowa nikogo nie przekonuja) to chyba mozna to potraktowac jako jakis wyznacznik jej 'poziomu'.

w dresach nie chodze, raczej mozna by bylo sie przyczepic, ze troche metro-styl prezentuje jak sie wybiore na dicho - praca w sklepie z kosmetykami zrobila swoje :P

a co tam mysla zle inni o mnie - zazwyczaj mam gdzies ;)

04.02.2009
19:50
[40]

Loiosh [ Senator ]

Nie tylko bic, acz sila sie liczy. Zawsze lepiej podniesc dziewczyne bez sapania "uff, puff, jaka ty ciezka,dlugo mam cie jeszcze trzymac?";) Czy po prostu moc cos podniesc i przeniesc bez wytrzeszczu galek ocznych. Niektorzy maja sile bez regularnej silowni, bo uprawiaja jakies sporty, lub z innych powodow(znam takich), a inni probuja ja sobie zbudowac poprzez silownie. A taki Gladius by pewnie powiedzial,ze jemu jest w ogole niepotrzebna bo on od takich rzeczy ma ludzi;)

Poza tym jest to jakas droga do samodoskonalania, jedni chodza na joge, inni na silownie. Bo najlatwiej to pieprzyc,ze jest sie chudym/grubym, bo tak natura chciala i nic sie z tym nie da zrobic, a na silownie to same karki i dresy chodza;)

© 2000-2022 GRY-OnLine S.A.