--> Archiwum Forum
W32.Blaster [ Konsul ]
Co robić by mieć w sobie energie dłużej niż pare godziny ??
Otóż mam problem następujący.
Zawsze gdy zbliża się jesień i zima,moja energia automatycznie siada.Tzn nawet gdy śpie te siedem,osiem godzin to wstaje nawet wypoczęty jednak już po 4,5 godzinach moja energia siada i czuje się maksymalnie zmęczony,jakbym pracował w kopalni.
I teraz pytanie,co zrobić by nie męczyć się tak szybko ?
Tyczy się to zarówno weekendów kiedy siedze w domu,jak i tygodnia kiedy się akurat nie obijam.
Dieta ? Ćwiczenia ? Jakieś zabiegi typu masaż itp. ? Pomocy..
Manuel_ziom [ Geralt z Rivii ]
Wyjdź na dwór pooddychać świeżym powietrzem :)
nie siedź tyle przed komputerem / obniż jasność ekranu jeśli masz LCD
W32.Blaster [ Konsul ]
A może za mało w diecie codziennej węglowodanych ?
Owszem,więccej ruchu na świeżym powietrzu...Od komputera staram się ostatnio trzymać z daleka.
Coolabor [ dajta spokój! :) ]
Wyjdź z domu i zacznij robić jakies prace fizyczne lub po prostu uprawiaj jakiś sport. Jak będziesz cały dzień siedział w domu (a tam jednak przez większość czasu się siedzi lub leży), to na pewno lepiej się nie poczujesz...
s3sony [ Pretorianin ]
Zjedz kawałek czekolady, doda energii i poprawi samopoczucie :)
sebu9 [ Konsul ]
Dużo makaronów, sałaty i takich tam :D No i wiadomo więcej ruchu ! Dobrze nawodnij organizm. kładź się spać, wstawaj i jedz o stałych porach - ja jak parę dni pod rząd zawalę nockę to potem tydzień wracam do formy :D.
W32.Blaster [ Konsul ]
s3sony--> Z tego co mi wiadomo czekolady i batony owszem bogate w cukry,jednak one działają podczas pierwszej godziny i późnije już to słabnie i musisz sięgnąć po następnego batona a to jest próżność bo tylko tyjesz a energia jest chwilowa..
mr 45 [ Hero of the Wastelands ]
Jakiś energy drink?
Vegetan [ Senator ]
Znajdź utwory, które dają Ci powera i ich słuchaj jak się słabo czujesz.
No i "LU Go!" wpylaj :p
W32.Blaster [ Konsul ]
A na ile taki energy drink mi starczy ? Owszem na troszke dłużej niż taka czekolada,ale to niezbyt zdrowe po analizie składu takiego "soczku", więc gdybym to spożywał każdego dnia to bym dobrze na tym nie wyszedł.
LU GO- Nie powiem smaczne,ale czy dają aż tyle energii ? Może gdybym dziennine po 2kg zjadał to kto wie ;)
puszczyk [ Generał brygady ]
Idź do kardiologa.
s3sony [ Pretorianin ]
to może zapoznaj się z feng shui? joga, medytacja i te sprawy ;)
Marysia. [ Centurion ]
polecam yerba mate :)
Heretyk [ Generaďż˝ ]
Jesienne otępienie jest związane z brakiem światła docierającego do siatkówki oka. Są specjalne lampy naświetlające, ale według mnie szkoda wydawać forsy na to :P
Może w internecie znajdzie się rozwiązanie.
TTiwaz [ Chor��y ]
Idź do psychologa, co ktoś napisze to i tak ci nie pasuje :|.
W32.Blaster [ Konsul ]
TTiwaz--> Tu nie chodzi by zastosować kiepski pomysł,a żeby znaleźć najlepszy sposób.
Bo wspomniane jedzenie jednego batona na godzine lub picie energy shitu jest kiepskim rozwiązaniem.
Heretyk--> Masz racje,przydałoby się jakoś więcej słońca,dobry trop...
Backside [ Senator ]
Napoje energetyzujące!
Oprócz tradycyjnych typu Red Bull czy kawa, można spróbować mocniejsze odmiany herbaty np. Yerba Mate. W razie potrzeby zalewam sobie jeden kubek i przez całą noc nie ziewnę :).
s3sony [ Pretorianin ]
Kto mówił, żebyś jadł batona na godzinę? xD To by przyniosło zupełnie odwrotny skutek xD Raz na jakiś czas - kiedy poczujesz się osłabiony - czekolada naprawdę pomaga, nie chodzi tylko o energię do spalania, ale też o to, że ten smak w znacznym stopniu poprawia nastrój.
cioruss [ oko cyklopa ]
zacznijmy od tego, ze musisz odstawic wszelkie slodycze. proces przemiany cukrow jest mocno obciazajacy. tak samo trawienie, dlatego unikaj ciezkich potraw, zwlaszcza przed spaniem.
powinienes sie tez lepiej dotlenic, spacery itp. zaden sport wyczynowy, znow, zajedziesz organizm. lap slonce, ile sie da. unikaj przegrzewania sie.
tyle na poczatek, po 2-3 tygodniach powinna byc znaczna poprawa.