--> Archiwum Forum
FootBallFighter [ Pretorianin ]
Trening rzęźba !
Witam :) Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan na rzeźbę ? Mam 190 cm wzrostu i ważę 96 kg ! Na siłownie chodzę niecały miesiąc ! A może wystarczy normalny mój plan tylko mniejszym obciążeniem tylko z większą ilością powtórzeń ? Proszę o pomoc :)
Beaverus [ Bounty Hunter ]
Po 1 pokaz zdjecie i zobaczymy czy masz potenciał :D
a tak na serio to nie podałeś jaki masz plan więc raczej trudno sie domyslic czy on wystarczy nawet z wieksza iloscia powtorzen ;p
FootBallFighter [ Pretorianin ]
Ćwiczenia w planie zmieniam co tydzień ! Nie wiem jak Ci dokładnie opisać :/ Początkujący jestem :) Może ty mi podasz dobry plan na rzeźbę :) Robię codziennie A6W i mam uwidocznione małe prążki na brzuchu !
pablo397 [ sport addicted ]
spokojnie - zacznij od przegladania fachowej literatury, czytania na temat diet, planow, cwiczen itp
jak sobie przyswoisz dosc spora wiedze na ten temat - uloz plan, pokaz diete, to sie wtedy zerknie i oceni.
kamil1153 [ Generaďż˝ ]
Dieta, siłownia, bieganie lub pływanie wtedy będą efekty z A^W
FootBallFighter [ Pretorianin ]
Mam plan, ale nie mam diety ! :P Właśnie o to chodzi, żeby ktoś mi pomógł zrobić plan i do niego dobrał dietę :) Liczę na was chłopaki ;) bardzo bym był wdzieczny !
kamil1153 [ Generaďż˝ ]
Idż do dietetyka.
QrczakJR [ capo di tutti capo ]
bez materiału nawet najlepszy Rzeźbiarz nie zrobi posagu ... najpierw zrób masę z 4 miesiące a później zajmij się rzeźba
Loiosh [ Senator ]
Dokladnie, jak chcesz rzezbic to muszisz miec co. Tluszcz sie nie rzezbi;)