GRY-Online.pl --> Archiwum Forum

cwiczenia silowe

20.10.2002
16:28
[1]

Nutres [ Chorąży ]

cwiczenia silowe

yo.Jestem dosc szczuply ( mozna wrecz powiedziec ze chudy) no i chchoalbym troche przypakowac. Mam zamiar chodzic raz na tydzien na siwlonie 45 minut. Nie mam w domu zadnych atlasow itd. chcialbym sie spyatc jakie cwiczenia mam wykonwyac ( gwlonie na biceps) bez uzycia roznych tych urzadzen i ile czasu?

20.10.2002
16:36
[2]

ClaYMaN [ Legionista ]

masz od zadawania takich pytan odpowiedni wątek poaje link: https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=732979&N=1

20.10.2002
17:38
smile
[3]

fifalk [ fifalkowiec ]

a jakby Ci sie nie chcialo robic kopiuj-wklej to kliknij nizej :)

20.10.2002
19:02
smile
[4]

Minas Morgul [ Senator ]

NA SILOWNIE! NA SILOWNIE! Ja sobie biceps wyrobilem pustakami, wiadrem z woda. Klate pompkami. Barki podciaganiem sie na drazku (chociaz i tak sa slabe). I dopiero w te wakacje zaczalem chodzic na silke (dalej chodze). Poczytaj sobie tamte watki, a na pewno cos tam dla siebie wybierzesz . . .

20.10.2002
19:42
smile
[5]

Kaktusak [ Pretorianin ]

Raz w tygodniu 45 minut to troche malo na zbudowanie ( naturalne ) masy , raczej 3xtyd po 1 h i oczywiscie odpowiednia DIETA = weglowodany i bialko , z powietrza nie urosniesz No i jest to dosc dlugotrwaly proces Jak radzili wyzej popatrz w watek albo jeszcze lepiej ( no offence koledzy:) https://www.sfd.pl/ To jest prawdziwa kopalnia wiedzy

© 2000-2021 GRY-OnLine S.A.