--> Archiwum Forum
lets, go [ Junior ]
Czas schudnąć
Powiem szczerze że podczas ostatich wakacji "troche" sie opieprzałem, malo ruchu.
Poszło mi to w brzuch, wyglądam jakbym był w wczesnej ciąży ;p
Czy moge cos zrobic, poza biegaiem? Zeby schudnąć?
KrisK [ Centurion ]
Mam ten sam problem, zdobyłem go w ten sam sposób.
Na razie codziennie biegam i robię dużo brzuszków, ale jeżeli ktoś miałby jakiś bardziej wydajny "plan" to chętnie posłucham.
raphunder [ Mów mi Daruś ]
Na brzuch to tylko i wyłącznie brzuszki.
grattz [ Generaďż˝ ]
Mniej żreć. Brawo. Obudziłeś się ... na zimę...
b166er [ it's evolution babe! ]
nie bede Ci wciskal jakichs cwiczem czy cudownych diet ;p
biegaj rob brzuszki moze 6 weidera? ogranicz sie z jedzeniem zeby zrzucic z brzucha w cale nie trzeba bog wie czego robic :;p wiec mowie biegaj bruszkuj ogranicz jedzenie (:
.Eric Cartman. [ Black Sabbath Army ]
idz na siłownie
bartos9 [ Konsul ]
6 nic nie da. Żeby schudnąć trzeba robić ćwiczenia aerobowe, czyli bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie. Również trzeba mniej żreć, żeby bilans kaloryczny był ujemny. A siłka to jak już się troche schudnie:D
egzi9000 [ Wytrawny Piwosz ]
hmm brzuszki jak mniemam nie są od spalania tłuszczyku lecz od wyrabiania mięśni brzucha :) Był kiedyś w jakimś wątku nawet spór o to ^^
A co ja bym Ci polecił :
-> Rower
-> Bieganie ( nie musi być takie poranne , możesz np: chodzić grać w piłkę ale intensywnie )
-> Basen (o tej porze roku to kryty )
-> Ograniczenie jedzenia słodyczy , fast foodów ( < -- chyba źle napisałem) itp ..
-> A jak już zrzucisz troszkę brzusia to wtedy możesz brzuszkami się zając żeby to jakoś wyrobić ;]
Siłownia to już zazwyczaj do treningu ogólnorozwojowego :)
Macco™ [ CFC ]
Obudziłeś się ... na zimę...
co ?! przecież wczoraj zaczęła się astronomiczna jesień.
co do brzucha to chyba podstawą jest dobra dieta
Jedziemy do Gęstochowy [ Racjonalista ]
proste
mniej żreć i ćwiczyć,ale pamiętaj że efektów od razu nie bedzie.
nie mysl że: a co tam i tak nie chunę zjem se batona...
rzaba89nae [ WTF!? ]
Dieta (węglowodany głównie złożone, a nie proste, mniej tłuszczy, więcej białka), aeroby (bieganie,pływanie itd.) i spalacz tłuszczu (np. Olimp Therm Line II).
A przede wszystkim konsekwencja !!!
Lethos [ Cyborg ]
Masz rację, musisz shóść!
Edward Erlic (fan Fullmetal) [ Chor��y ]
jedz codziennie pizze i oglądaj TV chodz na fast foody i inne rzadko wychodz z domu
©®© [ Generaďż˝ ]
Mam pytanie w podobnym temacie: jak pozbyć sie nadmiaru wody z organizmu ? Nie chodzi mi o pecherz tylko ogolnie o całe ciało. Co powoduje szybsze wydalanie wody?
Picie mniejszych ilosci wody niestety nie wchodzi w grę, gdyż wtedy występują oznaki odwodnienia. Nie chce mi sie isc z tym do lekarza bo to w sumie głupota, a moze akurat ktos tu bedzie wiedział :)
PawelBJ [ Pretorianin ]
Przyjdą zimne dni to zaraz spalisz nadmiar tkanki ^^
EDIT: Co do nadmiaru wodu w organiżmie, pij dużo piwa :P
Lilus [ Feline da Housecat ]
crc ---> No właśnie powinieneś pić więcej wody (herbata, kawa i piwo nie mają jej zastępować) :) Ogranicz spożycie soli do minimum, bo sól zatrzymuje wodę w organizmie. W ogóle zdrowe jedzenie pomaga, bo nagromadzone w organizmie toksyny odpowiadają za zatrzymywanie wody, tycie i tak dalej. Jedz produkty z większą ilością potasu (pomidory, banany, ziemniaki, chodzi bodaj o elektrolity, ale już nie pamiętam :). Możesz też wybrać się do apteki i popytać o odpowiednie herbatki i suplementy diety.
Co do odchudzania, jesień i zima to kiepska pora na odchudzanie, bo organizm gromadzi sadełko na chłodne dni. Ale pracuj nad sobą, to dużo łatwiej będzie ci schudnąć i utrzymać kondycję wiosną. Wspomniane odpowiednia dieta i ćwiczenia - tylko i aż tyle. Najważniejsza jest dyscyplina - niepodjadanie między posiłkami (lepiej mniej, a cześćiej), oczywiste MŻ i regularne ćwiczenia. Gut lak.
Backside [ Senator ]
do kasacji
Selman [ Wings for Marie ]
daj zdjęcie to Ci powiemy co zrobić