--> Archiwum Forum
Neo_1 [ Centurion ]
Ćwiczenia a przyrost masy mięśniowej.
witam. mam kilka pytań i próśb.
Nie jestem zbytnio ogarnięty w temacie ćwiczeń siłowych. Ćwiczyłem jakieś trzy miesiące (jakiś rok temu) ale to były treningi nieregularne i strasznie amatorskie. Ale teraz chciałbym zacząć solidnie ćwiczyć. Wiec zacznę od tego: Mam 16 lat. Wzrost: 180cm; Waga 66kg. Mam atlas. Chciałbym aby ktoś poradził mi jaki mam stosować trening na masę i ułożył dietę bo czytałem ze ona stanowi bardzo dużą role jeżeli chodzi o przyrost masy. A niestety co do diety to jestem całkiem zielony. Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi.
elo.ziom [ Pretorianin ]
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=7560571&N=1