--> Archiwum Forum
_MaZZeo [ Senator ]
Co jeść?
Prosta sprawa - chce sobie rozplanować diete i mam problem z obiadami, bo brakuje pomysłów :D a ciągłe wpieprzanie zestawu ryż + kurczak to chyba nie jest dobrze.
Czekam na jakieś propozycje. Z góry dzięki.
EDIT: dżizas, a gdzie napisałem że nie ma ruchu?
jagged_alliahdnbedffds [ Rock'n'Roll ]
Tylko się wypróżniaj potem :P
siurekm [ Szef wszystkich szefów ]
Hamburgery, Pizze najlepsze żarcie na świecie
A diety i tak nic ci nie pomogą jedynie bieganie i ćwiczenia
.Eric Cartman. [ Black Sabbath Army ]
biegaj i jedz kebaby...
beziko [ Senator ]
Podjadaj raz po raz swoja rękę ;)
Ja tak zrobiłem schudłem 5 kg a w dodatku była smaczna, tylko teraz trochę boli ;)
Moby7777 [ Generaďż˝ ]
Zależy jaka dieta i ile czasu zamierzasz poświęcać na gotowanie... Z prostych potraw to proponuję makaron z tuńczykiem:
makaron
mała śmietana
puszka tuńczyka
curry
sól do smaku
ewentualnie odrobina kurkumy dla koloru
Przygotowanie:
Gotujesz makaron. W międzyczasie do niewielkiego garnka wrzucasz śmietanę, tuńczyka i curry. Podgrzewasz mieszając. Dodajesz odrobinę kurkumy dla lepszego koloru i soli do smaku. Czas potrzebna na przygotowanie żarcia równy jest czasowi potrzebnemu na gotowanie makaronu. :)
Inne propozycje na ewentualną prośbę. :P
ronn [ moralizator ]
- smażona ryba (panga dobra i tania)
- pesto łatwe, dobre i tanie
- jakies urozmaicone salatki, z tunczykiem, ananasem, szynka parmeńską itp
- wędzona ryba na toście z czosnkiem i cytryną
_MaZZeo [ Senator ]
ej dobra, ale nie chciałem tu postów "znawców" i ludzi którzy myślą ze są smieszni.
EDIT: o, w końcu.
ronn - smażona? ja myslalem ze smażenia unikać trzeba jak ognia.
Moby7777 --> <ewentualna prośba> :)
Sky Angel [ Konsul ]
Jedz jak Phelps, będziesz wielki!
ribald [ Generaďż˝ ]
Naprawdę tak boli odżałować stówkę na wizytę u dietetyka, który rozpisze wszystko jak trzeba albo znaleźć sobie takiego co i ćwiczenia od razu do tego dorzuci?
Moby7777 [ Generaďż˝ ]
MaZZeo --> dzisiaj już mi się nie chce ale upomnij jutro (np. na gg) to postaram się rzucić jeszcze kilka propozycji.
A co do smażenia to nie do końca prawda. Jeśli tradycyjny olej/smalec zastąpisz oliwą to nie jest tak źle. A ryba rzeczywiście ma sporo wartości odżywczych. Przy czym gdzieś czytałem, że optymalnie jest jeść jeden "rybny posiłek" tygodniowo... nie wiem ile w tym prawdy.
nutkaaa [ Panna B. ]
Mazzeo, przy odchudzaniu unikać to powinieneś dużej ilości węglowodanów :) Czyli właśnie chleba, ziemniaków, makaronów.
Może kurczak w Rokpolu? Wrzucasz surowego kurczaka i pokruszony ser Rokpol (czy jak mu tam ;-)) do naczynia żaroodpornego i sru do piekarnika :)
meyq [ Legionista ]
wsyp se do ryja 10kg cukru nie bedziesz jadł słodyczy przez 5 lat wiesz czekolada ma dużo kalorii.
Flet [ Fletomen ]
A co _MaZZeo chcesz osiągnąć przez swoją diete ?
===Schejkimenn=== [ VI LO Spunky Guy ]
A co da dieta ja się pytam?
Nie lepiej zacząć ćwiczyć (bieganie,brzuszki,ciężary) a jedzenie po prostu ograniczyć?
A propo Phelpsa-on musi tylko szpinak jeść,albo na paliwie jedzie,żeby aż tak zapier***:)
_MaZZeo [ Senator ]
Flet --> trudno powiedziec, nie opieram sie tylko na diecie, to ma byc tylko uzupelnienie cwiczeń, zeby ten wysiłek nie szedł na marne.
Nie ma to być dieta na masę tylko zeby zrzucic 5-7kg, bo opona sie robi.
NequliX [ Made in Poland. On a bed ]
_MaZZeo ---> powinienes unikac weglowodanow prostych natomiast weglowodany złozone z ryżu (najlepiej brazowy) kasz i płatków zbożowych etc. są jak najbardziej wskazane oczywiscie w odpowiednich ilosciach i nie przed snem. I pamietaj sama dieta nic nie da.