--> Archiwum Forum
griz636 [ Jimmi ]
MOJE OCZY!!! RATUNKU!!!
Mam taki problem, że przez ok 15 godzin dziennie MUSZE ślęczeć przed monitorem. Problem jest taki, że mam już oczy jak królik. Jakkolwiek wady zroku chyba nie mam (wszystko widze ostro) to obawiam się tego, że dorobie się jakiegoś uszkodzenia wzroku. Czy są jakieś okulary-do-siedzenia-przed-monitorem????? Może filtr, tylko jaki???
Father Michael [ Padre ]
Najpewniej niedlugo dostaniesz zapalenia spojowek. Ja juz mam i powiem, ze nie jest to przyjemne uczucie. 1. Sa okulary do komputera, okulista kazal mi takich uzywac (ale nie uzywam :)). Pojdz albo do lekarza, albo do sklepu z okularami - oni musza wiedziec co to za za okulary, ile kosztuja i gdzie zdobyc. 2. Siedzac przed monitorem musisz dbac o brak kontrastu, czyli po prostu NIE WOLNO siedziec przed monitorem w ciemnym pomieszczeniu, bo wtedy masz dookola czern, a w jednym punkcie bialy ekran, a to zabija oczy. 3. Jesli oczy zaczna Cie mocno piec, uzywaj kropli - Cusicrom, Betadrin lub Discortineff (uwaga! ten ostatni jest na bazie sterydow! Jest bardzo mocnym lekiem, ktorego lepiej nie uzywac kilka dni pod rzad). Niestety wszystkie sa na recepte.
VisusAugustus [ Tancerz Wojny ]
zmiejsz te godziny o polowe !!! bo inaczej dlugo nie pociagniesz
Bdx [ Senator ]
Są takie okulary (nawet takie mam) - za szkła ( nie plastik ) zapłaciłem ok 120pln + oprawki... tak w ogóle to ich nie używam bo mnie głowa boli jak mam je założone - musiałbym się po prostu przyzwyczaić do noszenia okularów chyba :)
wysiu [ ]
Visus --> Napisal przeciez, ze musi... Jim --> Podstawa sa czeste przerwy, przynajmniej raz na godzine na kilka minut wstawaj od kompa - przejsc sie, na fajke, whatever - chodzi, zeby oczy mialy szanse 'pozmieniac' ogniskowa.. I nie zapominaj o mruganiu (trzeci punkt u Fathera)..:) No i dobre ustawienia jasnosci i kontrastu - i dobry monitor.. - tez nie zaszkodza..:)
Bdx [ Senator ]
Co do kropli to polecam RHINOPENAZOL tzw "świetlik" (bez recepty) - troche szczypie po zaaplikowaniu ale są całkiem dobre :)
Father Michael [ Padre ]
Moj wujek (dr Informatyki) wrocil ostatnio z USA, gdzie lekarz mu powiedzial o innej chorobie informatykow, z ktorej malo kto zdaje sobie sprawe. Polega na zanikaniu miesni karku. Podobno straszne cholerstwo.
griz636 [ Jimmi ]
no ale co ten rhinopenazol poza samym szczypaniem robi??? aha i kregosłup po siedzeniu caly dzień też mnie nawala, dodatkowo prawy nadgarstek (OD MYSZY, bez głupich dowcipów) jak sie zastanowić to zdrowiej bedzie chyba rowy kopać!! Nic dziwnego że za kopanie rowów tak marnie płacą, tożto samo zdrowie i ruch na świezym powietrzu. A tu człowiek gnije przed tym kompem, ...bleeh
Bdx [ Senator ]
Father - ja tą dolegliwość odczuwam na sobie już od dłuższego czasu... chodzi o zanik mięśnia "zębatego dolnego"...albo "najszerszego" grzbietu.. w każdym razie część lędźwiowa
griz636 [ Jimmi ]
Bdx ---> Jakie są objawy??
Iceman_87th [ Generaďż˝ ]
moze to glupio zabrzmi ale mozna sie nauczyc patrzec na ekran tak, zeby potem oczy nie bolaly (za bardzo oczywiscie). Normalnie czlowiek ma tendencje do wpatrywania sie w obraz a wlasciwie w jeden konkretny punkt obrazu. To z kolei sprawia, ze przestajesz mrugac, oko sie wysusza i potem to juz wiesz na wlasnym przykladzie - bol glowy i czerwone oczy. Na czym polega ten sposob patrzenia. Trzeba po prostu szybko przemiatac obraz od lewej do prawej, prawej lewej, gora dol, dol gora - nie wazne. Wazne jest, aby galka oczna caly czas byla w ruchu. Rownie wazne jest wyregulowanie monitora. Obraz nie moze byc zbyt kontrastowy i jasny ale nie moze byc tez za ciemny. Przewaznie 60 % kontrastu i nasycenia to optimum ale zalezy to od monitora. Oczywiscie wazna jest pozycja siedzenia (to kregoslup ale tez i oczy i ogolne zmeczenie). Zwykle tzw regulowane krzesla biurowe to zwykla tandeta i chociaz wygladaja ergonomicznie, to wcale takie idealne nie sa. Raz w Anglii widzialem taki komplecik poduszek zakladanych na krzeslo. W roznych miejscach byly inaczej wyprofilowane. Zaluje ze nie kupilem. Ogolnie problem jest bardzo powazny. Szczegolnie kiedy siedzisz te 10-15 godzin przy kompie i tak na dobra sprawe pracodawca powinien ci zapewnic odpowiednio przystosowane miejsce pracy (dobry monitor, dobre siedzisko itd), ale praktyka to cos zupelnie innego, niestety.
Zajkos [ Generaďż˝ ]
to ja dopowiem że pracodawca ma obowiazek zwroicic wydatek na okulary do pracy przed komputerem jezlei na tym polega praca
busy [ Pretorianin ]
srednio pracuje przy kompie ok 10 godz. dziennie i zapalenie spojowek mam srednio 3 razy w roku. ostatnio okulista przypisal mi jakies krople i po uzywaniu przez 3 dni bylo po problemie. pewnie to byly jedne z wyzej wymienionych. teraz staram sie pamietac o zakladaniu okularow do kompa. pozdrawiam.
tygrysek [ behemot ]
griz --> idź do okulisty
Bdx [ Senator ]
griz - ano takie są objawy, że siadając np do stołu nie wypycham klatki piersiowej do przodu tylko się garbę, próbuję się kontrolować ale po dłuższym czasie odczuwam ból właśnie w tym rejonie pleców. Usiądź sobie na taborecie, tak jak siadasz zwykle i zobacz jaką masz pozycję...przypuszczam, że podobną do mojej :) ( może ten przypadek to nie jeszcze zanik mięśnia ale na pewno jego znaczne osłabienie )
griz636 [ Jimmi ]
Bdx --> Tak dokładnie to samo mam. Może jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne są na to?
YogiYogi [ Pretorianin ]
Idz do Vision Express - nie zebym robil im reklame ale maja najlepsze moim zdaniem szkla z powlokami ochronnymi. Polewalem kiedys z kolegi ktory wybulil na takie okulary sporo kasy ale jak inny koles sprawdzil je na odpowiednim sprzecie (profesjonalnym dodam) to potwierdzil ze rzeczywiscie zatrzymuja 98% wszelkiego syfu. Kupilem zaraz po tym tescie dla siebie szkla i okazuje sie ze po kilku dniach uzywania, kiedy raz zapomnialem ich zabrac z domu to nie moglem siedziec przed kompem dluzej niz 30 minut - taka roznica byla. Para kosztowala (z powlokami , antyreflexem i innymi bajerami ok 250-300 zl + 120 za oprawki) ***************************************************************************************** Poza tym chcialbym zwrocic uwage na jeden fakt - jesli pracujesz to pracodawca MA USTAWOWY obowiazek zapewnic Ci te okulary szczegolnie jesli Twoja praca tego wymaga. Idz do lekarza okulisty, ktory zbada Ci wzrok i napisze odpowiedni papier, ze musisz pracowac w okularach. Powiedz ile czasu spedzasz przed monitorem - tu nie ma jakiegos proszenia - lekarz to po prostu pisze i tyle. Teraz kwestia jakiego masz pracodawce - jesli dba o pracownikow to dostaniesz zwrot calosci - jesli nie dba to mniej ale zawsze mozesz mu pomachac papierkiem od lekarza. Pewnie miales badania pracownicze i jesli nie zostalo napisane w nich ze masz nosic okulary do pracy to tym bardziej idz do lekarza ponownie - bedzie ladnie to kontrastowalo ze jak zaczynales prace miales dobry wzrok a potem Ci sie znacznie pogorszyl. Zasyp szefa lawina takich argumentow i po sprawie. Ale wierze ze masz sensownego szefa (skoro tyle czasu wytrzymujesz w pracy...) i nie bedzie robil problemow. Pozdrawiam
sergi__ [ Underworld ]
<-------
Father Michael [ Padre ]
griz636 -> sa, sprobuje je opisac, ale moze byc problem. Nalezy stanac wyprostowanym, odsunac glowe maksymalnie do tylu, ale tak aby nie skrzywic szyi (plecy i glowa musza byc w jednej lini). Nastepnie staramy sie "wysunac" glowe jak najwyzej, ale nie stajac na palcach. Tak jakbyscie chcieli wyjrzec przez wysoka przeszkode. Nalezy takie cwiczenie wykonywac co pol godziny.
dakota12 [ Ponury Milczek ]
co do Vision Express to niestety ceny maja zabijające... 3 miechy temu sprawiłem sobie nowe okularki + wszystkie bajery .. powłoki antyreflesyjne + filtry specjalnie do dlugiej pracy przy monitorku (sam siedze przed monitorkiem okolo 12-cie godzxin dziennie w robocie a do tego jeszcze w domciu) ..... ufff. i jak pani mi zaśpiewała za same szkła prawie 500 zł + oprawka ..oczywiscie tu do wyboru .. ale licz od 100 zl do ..5 tysi :) .... okularki z dobrymi szkłami są niestety dosyć drogie ( jak na kieszeń przeciętnie zarabiającego polaka, który ma jeszcze rodzinę n utrzymaniu) ale chyba warto wyłożyć kase co by nie oślepnąć .. zdrówka
Adamss [ -betting addiction- ]
griz to ty lepiej oderwij sie od tego kompa na lono natury i miej nadzieje ze to ci powinno pomuc...i najprawdopodobniej bedziesz mial niedlugo zapalenie spojowek jak tego nie zrobisz (tu popieram Father Micheal)
Joanna [ Kerowyn ]
Na oczy nic nie poradze - poza, jesli Twoja praca na to pozwaladoradzeniem wyboru dobrego monitora LCD. Odpada połowa kłopotów z oczami, a promieniowania rtg i UV przed którymi chronia okulary nie ma. Co do mięsni kup sobie lub zrób klęcznik do komputera. Co kilka godzin przesiadaj się z fotela na klęcznik, a połowa kłopotów z kręgosłupem zniknie. Kupiłam taki kilka lat temu plastyczce która miała poważne kłopoty z kręgosłupem, nie mogła siedzieć dłuzej niż godzine-dwie na fotelu. Obecnie kłopoty znikneły, ale nadal często uzywa klęcznika - jest po prostu bardzo wygodny
Satoru [ Child of the Damned ]
hmmm tez mam zalecenie noszenia okularów do komputera (właśnie są na nosie i pozdrawiają:)) ale ja to raczej z okazji, że nieostro widze...
griz636 [ Jimmi ]
Joanna ---> Pracuje jako grafik i potrzebuje BIG moniaczka, wiec LCD nie wchodzi w gre (predzej namowie szefa na oddanie nerki!! :) Co do klęcznika, jak to wyglada? i gdzie można go kupić??? Mam podwędzić z koscioła??
Astrea [ Genius Loci ]
Griz ---> Jak bedziesz u nas - pogadasz z optykami :-)) Mam od nich szkla korekcyjne z powloką antyrefleksyjną - rewelacja (tylko trzeba uzywac :PPP). A ponadto dobry monitor to połowa sukcesu (jeśli nie stac Cie na LCD). Powinien zapewniać odświezanie na poziomie 85 Hz przy rozdzielczości w jakiej pracujesz. Poza tym powinien zapewniać odpowiednią kontrastowośc i wyrazistosc obrazu. Zakładam, ze nie posiadasz jakiejs archaicznej karty graficznej (i nie myśl ze to ja dyktowałam Nickowi ostatnie cztery zdania :PPPP). Pozdro :-)))
wysiu [ ]
Astrea, Joanna i inni --> LCD niestety nie nadaje sie dla grafika - bardzo czesto przeklamuje kolory.. I mowie to z wlasnego doswiadczenie, z firmy, dla ktorej aktualnie pracuje.. Praktycznie wszyscy siedza tam na LCD 19' - dobre modele dobrych firm (firma jest bogata..), ale dla grafikow swego czasu zalatwili specjalnie normalne monitory - nawet nie macie pojecia jakie cyrki tam byly np z roznymi ocieniami szarosci na roznych wyswietlaczach...;) Jim --> Kłęcznik to takie fajne niby-krzesełko, tylko na nim sie klęczy a nie siedzi - nawet wygodne, tylko wymaga przyzwyczajenia:) I plecy sa proste, nawet nie bardzo jest jak sie zgarbic..;)
FoXXXMagda [ Pellamerethiel ]
Przy zbyt długim siedzeniu oko się wysusza, zakrapiaj je kilka razy dziennie sztucznymi łzami, żel o nazwie "Vidisic:" naprawdę pomaga:)
Joanna [ Kerowyn ]
Astrea ---> 85Hz?? moi plastycy zabili by mnie za posadzenie przy takim monitorze. Odmawiają pracy przy 95Hz :):) dopiero przy 100 zaczynają akceptować warunki pracy:). griz636 ---> Kilka lat temu kupiłam za jakieś 100 zł taki klęcznik w Herbewie na alejach. Czy dalej są nie wiem. Ale możesz wpaść do mnie, przymierzyć się, odrysować konstrukcję i dać stolarzowi do zrobienia za flaszke;P PS. podobno sa juz modele LCD nadające się do potrzeb plastyków. Ja tam bardziej wierzę w klasyczne Barco jednak :) Ale w domu LCD to jest to.