--> Archiwum Forum
rzaba89nae [ Generaďż˝ ]
Papryczki marynowane mojego przepisu !
Dziś papryczka marynowana by ME :
Weź w miarę dużą paprykę wytnij od góry dziurkę , by można `wybebeszyć` pestki i insze wnętrzności . Pustą paprykę wsadź do wrzącej, posolonej wody na około 10 minut.
Farsz : do garnka wsyp 2 łyżeczki jarzynki , zagotuj i wsadź na 15 minut torebkę ryżu. Na patelnię wlej trochę oliwy z oliwek,gdy ta się rozgrzeje, wsyp krewetki koktajlowe usmaż i wymieszaj z ryzem, od czasu do czasu wlewaj troszkę bulionu*. Przypraw wegle uznania :)
To , co znajduje się na patelni za pomocą łyżki umieść w ugotowanych papryczkach , potem podgrzej w piekarniku / mikrofali i gotowe.
Popawaj polane sosem jogurtowym (100 g jog. naturalnego, 4 łyżki śmietany , pieprz , sól)
Danie takie jest pełnowartościowe, porcja zawiera około 45 g. węglowodanów przyswajalnych, 25 g białka , 10 g tłuszczu i parę witamin z Bożej łaski... Idealne, zdrowe i syte danie przed wielogodzinną sesją przed ekranem / monitoerm. Polecam !!!
*kostka bulionowa i szklanka gorącej wody.
Czekam na Wasze przepisy !!!