--> Archiwum Forum
a skad ja mam wiedziec jaki ps [ Centurion ]
jak pszypakowac we wakacje
mam pytanie jak pszypakowac w ciagu tych dwoch miesiecy
jakie cwiczenia? na czym?
a chcialbym tez troche schudnac co robic czesto gram w kosza
remekra [ Horonrzy ]
wes se durzo koksó.
Darek Of Radlin [ Red Hot Chili Peppers ]
Pozostaje Silka:) ewentualnie idz gdzies do pracy na budowe, tam na pewno przypakujesz i w dodatku zarobisz.
koksó xD
hubercik015 [ Konsul ]
Wbij do łba parę zasad ortografii to tak "pszypakujesz" że głowa mała...
diabollo [ Centurion ]
Biegać skakać, latać pływać
KapCioch [ Generaďż˝ ]
Po co ci to? Zabij się.
kosik007 [ FreeLancer ]
[2]
Halucyn89 [ Show Must Go On ]
O jedną zimę za pużno kolego. Pakować to trzeba było właśnie w zimne wieczory w garażu, piwnicy gdziekolwiek.
Gromb [ P12 ]
pszypakować, to do worków możesz w hurtowni trochę cukru. a tak to siłka i dużo kurczaków, ryżu i mleka w proszku.
XMR [ Hohner ]
1. w 2 miesiace to mozes przygotowac miesnie na wysilek co najwyzej...
2. rób pompki, brzuszki, machaj sztangielkami, a jak nie masz sztangielek to 5l baniakami z wodą...
3. żryj często i nie dużo ale też i nie tłusto
4. wysypiaj się (8h minimum)
Po 2 miesiacach regularnych cwiczen, dobrego odzywiania sie, odpoczywania (sen) powinno byc lepiej.
raphunder [ Konsul ]
Nie wiem, lae słownik by ci się przydał.
XMR [ Hohner ]
po wała tu sie wpisuja osoby co maja do powiedzenia tyle co nic?
stanson_ [ Szeryf ]
No i najważniejsze - REGULARNOŚĆ ćwiczeń.
Molzey [ Konsul ]
1.Idź do księgarni i poproś o 10 kilogramów słowników.
2.Noś całe wakacje przy sobie.
3....
4.PROFIT!
XMR [ Hohner ]
Yeah! Kolejny moralizator
Molzey [ Konsul ]
Yeah, kolejny obrońca uciśnionych.
XMR [ Hohner ]
15 odpowiedzi w tym ze 4 max na temat...kochane forum i uzytkownicy +1 siedzacy w pracy jak ja, albo w domu bo wakacje, i nie majacy co ze soba zrobic...
Molzey [ Konsul ]
Cóż, życie, życie... Praca nie zając, a na głupie pytanie zawsze można głupio odpowiedzieć. Nudę rozgonić nieco...
simian-raticus [ Konsul ]
Metanabol/Omka/Kreatyna, a jak nie masz kasy to musisz nabrać masy na smalcu lub słoninie!
mich83 [ Centurion ]
Niema jakiejś złotej rady jak przypakować w 2 miesiące. Poprostuzapiszsie na silownie, a jeśli chodzi o rospiske ćwiczeń to wejdz na forum kulturystyczne a nie pytasz tu.
W ciagu 2 miesięcy można "lekko przypakować" ponieważ na samym początku idzie najszybciej, ale niespodziewaj si eniewiadomo czego.
admiralproudmoore [ Generaďż˝ ]
tylko pamiętaj 2 naraz maksymalnie
Ello997 [ Generaďż˝ ]
kolejny sezonowiec co che jakoś wyglądać na plaży.
człowieku...przez 2 miesiące nic nie zrobisz..tak jak wyżej pisali "jedynie przygotujesz mięśnie do wysiłku" siłownia to nie sport na 2 miesiące, ale na dłuższy okres czasu.I w żadnym przypadku nie łap się na starcie za żadną kreatynę bo i tak samo wszystko będzie rosło..a co dopiero sterydy anaboliczne które powinno się brać kiedy się już wydusi wszystko ze swojego organizmu.
Ps. Zajrzyj tutaj www.Sfd.pl
Tenshay [ masz dałna! :D ]
[2] buahahahhahah ! xD
muzg se pszypakój
artis [ Pretorianin ]
co byś nie robil : brzuszki , pompki itd. to i tak najważniejsza jest SYSTEMATYCZNOŚĆ , krok drugi krótkie serie ćwiczeń np po 10min na każdą partię mięśni, tempo w trakcie ćwiczeń - stałe.
Resztę rad szczegółowych - możesz poszukać na forach dot. kulturystki lub fitnes.
Salado. [ Konsul ]
najważniejsza to jest dieta, ćwiczenia są na drugim miejscu
polikarrp [ Chor��y ]
rob tak jak ja robie 50 pompek dzienie w seriach po 10 nie przemeczam sie nie zakwaszam a efekty widac pełny luz
Toshi_ [ Konsul ]
Że też jeszcze nikt nie nawiązał do tego
------------>>>
Kasha_Krk [ Konsul ]
pszypakój se musk.
regularnie na siłke wystarczy..
Jamkonorek [ GTA IV ]
Tak jak Toshi mówi ! Wyhoduj sobie sadło na czole po omie !!
Devilyn [ Edgecrusher ]
Temat rozwala ;P
Idź na siłownię, poproś jakiegoś koksa żeby Ci pokazał pare cwiczeń. Jedz regularnie, nie objadaj się, dużo białek mało węglowodanów itd, itp.
Api15 [ dziwny człowiek... ]
Lecz najważniejsze abyś miał potencjał!
simian-raticus [ Konsul ]
"Twój stary nie miał metanabolu i kreatyny za swoich czasów, więc robił masę na smalcu i słoninie - przyrosty miał olbrzymie i rozstępy jak po ciąży ;]"
