--> Archiwum Forum
Yari [ Juventino ]
Jak zregenerować siły ?
Jestem właśnie po dość wyczerpującym 3 godzinnym meczu w tenisa. Za około 2 godziny czeka mnie kolejny prawdopodobnie równie długi co pierwszy. I teraz zasadnicze pytanie , jak się w miarę jako tako zregenerować. Jeden napój energetyzujący już wypity , drugi czeka na kolejny mecz. Co najlepiej teraz zjeść ? Zapytałbym na specjalistycznych forach ale tu jest pewność w miarę szybkiej odpowiedzi.
Api15 [ dziwny człowiek... ]
Nic ciężkiego, najlepiej bogatego w węglowodany. Weź kąpiel, daj odpocząć te 2 godzinki mięśnia. Powodzenia.
garfield_junior [ ]
Najlepiej by się sprawdził mix szybko wchłanialnego, nie obciążającego układu pokarmowego białka z odżywki oraz węglowodanów prostych. Zapewne jednak nie masz na stanie ;) więc jajecznica z białek jaj i ze dwa banany będą OK. Ja bym jeszcze kawę wypił, ale to tak z 30-45min po posiłku.
lech2x [ Pretorianin ]
zimny prysznic:)
jak nie pomoże to może jakiś napój energetyzujący=?