--> Archiwum Forum
Erdi [ Generaďż˝ ]
Ile godzin przed snem, należy zjeść kolację?
Krótkie pytani, szybka odpowiedź :> Z góry dziękuję
rkm_ [ Konsul ]
Mówi się ze 2h przed snem.
jewbacca [ Junior ]
powinno się nie jeść po 18:00
uff ale jak zasypiasz o 18:01 to już nie wiem
szybko enough ?
wysiak [ Senator ]
Ile chcesz.
provos [ Clandestino ]
Im wcześniej, tym lepiej. Chodzi o to, żebyś się nie kładł spać nażarty. Najlepiej zjeść coś lekkostrawnego.
|LoW|Snajper [ Senator ]
Ja jem nawet 00:00 owned
Erdi [ Generaďż˝ ]
Ja potrzebuję prawidłowej odpowiedzi, a nie kto o któej je kolacje :> a wiecie może jaka witamina zapobiega łysieniu lub jakiej witaminy niedobór powoduje łysienie?
Erdi [ Generaďż˝ ]
Może jednak ktoś wie? :P
pablo397 [ sport addicted ]
zalezy jaki posilek, ogolnie okolo 3h
Prof. Lupin [ Generaďż˝ ]
Po 18 nie jeść to dobra opcja też ją stosuje, chodzi o to zeby nie iść spać najedzonym więc zależy jak szybko trawisz i spalasz ale najbezpieczniej 3h, wtedy masz pewnosc że jest ok :)
dj_janasek [ Cesarz ]
Chyba 3h
MadaKosnik [ Kocham Polki ]
3-4 godziny przed snem.
|kszaq| [ Legend ]
Max do godz. 20 się powinno jeść.
I tak zawsze to łamie
Sanchin [ Orchid Samurai ]
Ja też słyszałem, że do 20. Co osobiście mnie się nigdy nie zdażyło, bo zanim poszedłbym spać, to padłbym z głodu. Czasem jedząc kolację około 21 muszę zjeść drugą zanim pójdę spać, bo nie wyrabiam.
Coy2K [ Veteran ]
jest tu masa ludzi, ktorzy nie rozumieją co sie do nich pisze... on nie pyta "DO KTÓREJ GODZINY?", tylko..i tu uwaga, skupcie sie bardzo mocno, może byc cieżko, ale nie boli (zwróćcie uwagę na pogrubiony tekst, to jest kluczowy fragment):
"Ile godzin przed snem, należy zjeść kolację?"
wiec co mu po odpowiedzi "nie powinno się jeść po 18 czy po 20 ? a jak ktoś wstaje o 12 w południe i obiad je o 18 ? to znaczy ze ma juz sobie kolacji nie robic nawet jak spać idzie po 2 w nocy ?* geez...
nutkaaa [ Panna B. ]
3h przed snem
zalecane jest jednak spożywanie ostatniego posiłku do 17
yazz_aka_maish [ Legend ]
zalecane jest jednak spożywanie ostatniego posiłku do 17
Dawno bym zszedl z tego ziemskiego padolu :DDD
Coy2K [ Veteran ]
yazz no ale o to chodzi, jak już słabniesz z głodu to szybciej tracisz przytomność i zasypiasz :)
takie rady są dobre ale anorektyczek :)
Danley [ slow but dangerous ]
Takie rady, żeby nie jeść po 17, po 18 czy po którejś godzinie są raczej nietrafione. Dla przykładu chodzę spać około pierwszej-drugiej nad ranem, więc bezsensowne byłoby stosowanie się do takich zaleceń. 2-3 godziny przed snem wystarczą, ale to jeszcze zależy od posiłku, niektóre wymagają więcej czasu, tyle że takich zazwyczaj nie zjada sie na kolację.
nutkaaa [ Panna B. ]
Danley, przekazuję info, które jest podawane praktycznie zawsze przy stosowaniu jakiejkolwiek diety, sama nigdy się też tego nie trzymam, bo wracam z zajęć często ok 19 i później i chyba bym padła jakbym czegoś na ząb nie chwyciła ;]
Golem6 [ Gorilla The Sixth ]
Ja jem prawie zawsze pomiędzy 18 a 19. I wydaje mi się, że ten system jest dobry.
lech2x [ Pretorianin ]
Może jedz obiado-kolacje.
Ja jem zwykle w godzinach 18... bardzo obfitą obiado-kolacje i jem najedzony.
ps. przyzwyczaiłem się że o tej porze jem obiad, więc nie jestem głodny do 18.
Darth Adrian [ Konsul ]
Bodajże 4 godziny przed snem :)
ongbak [ Legionista ]
absolutne minimum to 1,5h, ale zalecane to 2h przed snem
jak idziesz o 22 spać to juz nie jedz po 20
D:-->K@jon<--:D [ Żubr z puszczy ]
Mnie to generalnie dyla, jem kiedy chce ;P Nie bede sie ograniczac.
tadek[5] [ 5 ]
ja czasami jak sie nie najem to nie moge zasnac. zdaza sie, ze o 2-3 w nocy. spie swietnie nie mam nadwagi (jakby sie ktos pytal :) bardzo indywidualna sprawa
ale tak jak kilka osob pisalo wczesniej 2-3 godziny przed spaniem powinno byc ok :)
Hakim [ Generaďż˝ ]
[7] a wiecie może jaka witamina zapobiega łysieniu lub jakiej witaminy niedobór powoduje łysienie?
To jest zapisane w genach zdaje się. Witaminki tutaj niewiele pomogą.