KulturystyKa - Siłownia - Prosze o PORADY !!

09.04.2008

15:09

[1]

X_OczeK [ Pretorianin ]

KulturystyKa - Siłownia - Prosze o PORADY !!

Witam! Od niedawna ćwiczę od siłowni i chciałbym jakieś porady a konkretnie:
1. Jakie diety moge stosować
2. Ćwiczenia
3. Jakieś wspomagacze, ktore pomogą mi sie "poszerzyć"

Jezeli ktos sie na tym zna to bardzo prosze o pomoc.

koziolekl [ Generaďż˝ ]

Kolego, powiedz ile masz lat, jaki staż, co chcesz osiągnąć, jaki masz sprzęt/siłownię. Na co dieta? Na jakie mięśnie ćwiczenia? Po co wspomagacze, czego ci brakuje? Rośniesz jeszcze?