--> Archiwum Forum
Twardy_Gnat [ Chor��y ]
Który porgram AbGymnica (1-6) używacie do powiększania mięśni?
?
Power [ Konsul ]
Wiesz Kolos na ciebie zawsze mozna liczyć..... twoje wątki zawsze poprawiają mi humor ;)))))
Grand [ The One And Only ]
Ja 6 :P ale tylko na biceps :)) naprawde pomaga ale pod warunkiem że sie chodzi na siłownie
Twardy_Gnat [ Chor��y ]
Serio pytam. Pożyczyłem od kolegi i póki co najlepiej na mnie działa prog. 3 na 10 kresek. (biceps)
Grand [ The One And Only ]
Ej na biceps mam 6 ustawione troche boli ale to tam ważny jest efekt końcowy ale do tego musisz ćwiczyć na siłowni albo coś bo sama ta maszynka to nic nie daje :)) Chociaż rób pompki lub cienżarki jak masz w domu .
Twardy_Gnat [ Chor��y ]
Siłownia jest. 47,5kg na bice na serie wchodzi.
Grand [ The One And Only ]
ja 45 na biceps :( a ile na klate bierzesz ?? ja 75 jeeeee 10 razy :)
Twardy_Gnat [ Chor��y ]
Ja te 45,5kg to na serie: 5 x 15 powt. A na klatę to dawno się nie próbowałem.
Grand [ The One And Only ]
Biceps 45 kg 3x20 powt. Kalta 75 kilo 2x10 powt. Moze sprubuje 80 kilo jutro życz mi szczęścia :)