--> Archiwum Forum
memeczyslaw [ Pretorianin ]
trening, dieta prosze o pomoc
witam chcialbym prosic o rade kogos kto sie na tym zna otoz postanowilem troche pocwiczyc lae najpierw przybrac na wadze bo przy wzroscie 185 cm waze tylko 61 kg mam zamiar kupic sobie gainera na mase i mam zwiazane z tym kilka pytań otoz czy moge stosowac go bez zadnego doswiadczenia w treningu? czy aby osciagnac efekty trzeba do tego cwiczyc? co moge robic majac tylko dwa ciezarki po 10 kg i drążek i co musze jesc zeby co kolwieg nastapilo dzieki.
Coy2K [ Veteran ]
1. karnet na siłownie
2. konsultacja z dietetykiem
3. konsultacja z trenerem na siłowni
flame [ Generaďż˝ ]
www.sfd.pl
memeczyslaw [ Pretorianin ]
a czy obejdzie sie bez silowni? same stosowanie tego nic nei da trzeba trenowac?
Coy2K [ Veteran ]
takie węglowodany czy białko w proszku ma za zadanie tylko uzupelniac dietę, czyli gdy nie masz możliwości, by przygotowywać sobie 5-6 posiłkow dziennie.
Zresztą samo jedzenie pozwoli Ci co najwyzej zbudowac sobie oponke na brzuchu, jesli tylko do tego bedziesz sie ograniczał... mysle ze gdyby było tak różowo jak opisujesz to z pólek by to schodziło jak świeże bułeczki, a na silowni nikt by nie przebywal... no bo po co ? wystarczyloby wypic porcje węglowodanow o smaku aksamitnej czekolady Wedla i po dwoch dniach masz juz 40 na łapie ;)
memeczyslaw [ Pretorianin ]
ok rozumiem mi w tej chwili zalezy tylko aby przybrac na masie bo mam z tym problem