--> Archiwum Forum
Klopman [ Chor��y ]
Co wspomaga rozwój mięśni
czytałem wiele informacji na temat rozwoju mięśni ale nadal nie mogę się dowiedzieć
co tak naprawde wspomaga i chociaż trochę przyspiesza rozwój mięśni
/-/ Z góry muwie że NIE chodzi mi tutaj o jakieś sterydy czy coś zakazanego /-/
Więc , wyczytałem że podobno pomaga w tym chrom ,węglowodany i oczywiście białka
Proszę o skorygowanie moich wiadomości ( jeśli jest taka potrzeba) lub podanie jakiś odżywek czy czegoś takiego co pomogło by mi
\-\ jeśli zaistnialy jakieś błędy stylistyczne lub się pomylilem z informacjami to przepraszam ale w sprawie ćwiczeń siłowych jestem nowicjuszem :) \-\
William_Wallace [ Generaďż˝ ]
Ćwiczenia :-]
simson_ [ Konsul ]
ćwiczenia i dietka :)
Pablo_291092 [ Pretorianin ]
Metanabol...xD
whiter [ Generaďż˝ ]
ćwiczenia,a co ?
Klopman [ Chor��y ]
o ćwiczeniach wiem bo przecież głupi to ja nie jestem ale chodzi mi właśnie o to co może 'podwoić skutki ćwiczeń' a i prosiłbym może o podanie czego nie powinno sie jeść w takim przypadku a czego nie
Toolism [ GameDev ]
ponoć intensywna gra w szachy
Czarny_xD [ Konsul ]
Wspomaga? kreatyna i jakieś inne gówna~~
Zenedon_oi! [ Generaďż˝ ]
Nie powinno się jeść alkoholu, natomiast powinno się jeść dużo rzeczy bogatych w białko.
Grucha [ Generaďż˝ ]
Taa jedzenie alkoholu to już kompletne ekstremum...
Volk [ Legend ]
Zenedon
Co ty gadasz, zlopie piwsko niemal codziennie i musze przyznac, ze ma zbawienny wplyw na wielkosc jednego z moich miesni.
Klopman [ Chor��y ]
; jedzienie alkoholu ; turlam sie ze smiechu czyli co z piwkiem koniec ??? .. chyba sie popłacze
Rotfl_N_Lol [ Centurion ]
4 tabletki metki to sposób dla tojej sylwetki.
Loiosh [ Senator ]
Bialko nie pomaga, tylko bialko - w odpowiednich ilosciach - jest po prostu niezbedne. To material budulcowy, na ktorym opiera sie wzrost miesni. Dlatego tez nie mozna pic alkoholu,bo ten "scina" bialko. Co nie znaczy,ze jak sie nawpierniczasz samego bialka to ci od tego miesnie urosna.
Cwiczenie+odpowiednia dieta i tyle Ci potrzebne na poczatek. A wlasciwie nie tylko na poczatek, bo tutaj - jezeli nie interesuja cie stertydy - drogi na skroty nie ma.
Klopman [ Chor��y ]
wkońcu jakaś konkretna wypowiedź a możesz mi jeszcze powiedzieć jaką rolę w tym procesie
odgrywają węglowodany
bo jeśli dobrze pojąłem to dostarczają tylko energi ??
Loiosh [ Senator ]
Tylko i az:) A jak masz niedobory weglowodanow, to organizm zacznie korzystac z bialka, ktore zamiast na regeneracje miesni, pojdzie na "zasilanie" organizmu. Tak mniej wiecej, bo prawde mowiac dawno sie tym nie interesowalem od strony technicznej:)
wornock [ Armin van Buuren ]
Kup białko+kreatynę
blazerx [ ]
od kiedy sie jada alkohol?
zawodowieckuba [ Konsul ]
Poćwicz troszke naturalnie. Po miesiacu zacznij brac odzyweczki typu bialko, kreatynke. Potem bedziesz chcial jeszcze lepszych wynikow wiec wez metanabol. Po metanabolu sugeruje wziąc Omke tudziez Deke gdyż --> Są zastrzki, są wyniki.
Ogolnie rzecz biorąc ---> Nie ma kasy nie ma masy :)
i ostro silownie katuj
Coy2K [ Veteran ]
a ja myslalem ze białko ma więcej funkcji niż tylko budulcowa :P
Loiosh [ Senator ]
Pewnie ma, w pamieci wyryla mi sie tylko ta najwazniejsza dla rozwoju miesni. Niestety nanowszczepu z wikipedia/sfd.pl jeszcze nie mam:) Ale lepiej napisac mniej, ale na temat, niz rzucac teksty o metanabolu.
wilqu [ Konsul ]
Idż na jakąś dobra siłownię i wynajmij sobie trenera, on ci ułoży dobrą dietę i dobierze zestaw ćwiczeń do niej - diety na własną rękę bez większego pojęcia o temacie nic nie dają a tylko się zamęczysz.Potem możesz sobie aplikować pewne zastrzyki z naturalnymi hormonami które nie są żadnymi sterydami, nie maja efektów ubocznych a dobrze działają, ale to drogie no i wyższy stopień wtajemniczenia :)
danieldanek [ We are United!!! ]
www.sfd.pl czytaj,czytaj czytaj