--> Archiwum Forum
doctore16 [ Konsul ]
Problem ze snem
mam problem. klade sie po 11 do wyrka i nie ma szans zebym zasnal przed 3. a jak juz zasne i mam nastawiony budzik to wstaje wylaczam go i dalej w kime. oczywiscie jak juz sie normalnie obudze to nie mam pojecia, ze wstawalem wylaczyc budzik, ale lezy w innym miejscu.
co mam zrobic? jakies prochy nasenne by mi pomogly?
Kalino$ [ Konsul ]
prochy nasenne-nie wiem nie biore:)
alkochol:)
EDIT
ser pleśniowy ma racje,mniej stresu!!!
MMaaZZii1155 [ - - Kocham Szwedki - - - ]
1) jezeli nie mozesz zasnac o godzinie ktorej chcesz to zapewne Twoj wew. zegar jeszcze nie wszedl w opcje snu :)
jezeli chcesz go nastawic na ok. 23 to proponuje Ci wieczorem ogromny (bez przesady oczywiscie) wysilek - dzieki temu bedziesz zmeczony i latwiej Ci bedzie zasnac, a jezeli sie bardzo postarasz w np treningu to padniesz na łóżko i zasniesz odrazu :]
2) proponuje nastawic wiecej niz jeden budzik (normalny, w komorce, w radiu itp) i ustawic je w roznych miejscach - najlepiej w niedostepnych z łóżka :]
ser pleśniowy [ Generaďż˝ ]
A zwykłe sposoby - liczenie owiec, ciepłe mleko, mały spacer?
Bezsenność może być objawem nerwicy...
Albo po prostu jesteś nocnym markiem :P
_zielak_ [ Thief ]
Albo po prostu jesteś nocnym markiem :P
Nie martw sie, ja jestem nocnym dawidem.
alpha4175 [ Pro Gamer ]
Po prostu działasz w nocy, ja też tak mam... Człowiek sowa ;) Najlepiej zarwij jedną nockę, gwarantuję Ci że padniesz przed 18 :D
doctore16 [ Konsul ]
"zarwij noc" -> taaa... nie przespanie 24 godzin to nie jest jakis duzy problem znowu. zazwyczaj jesli sie zdazy takie cos to ide spac znowu po 12-1, bo stwierdzam ze juz by wypadalo.
ciekawe z ta nerwica... nie czuje sie zestresowany, ale cholera wie (matura w tym roku, moze to jakos wewnetrznie dziala). sprawa z wysilkiem tez przereklamowana.
.:Jj:. [ The Force ]
Najlepiej zarwij jedną nockę, gwarantuję Ci że padniesz przed 18 :D
Potwierdzam.
Zabójca13 [ ICE ]
nie bierz prochow nasennych. beeziesz w ciagu dnia strasznie przymulony i zmeczony jak bys dzwigal dziennie 30 kg.
DJ Pinata [ in rainbows ]
Poproś kogoś, żeby obudził cię wcześnie rano i dopilnował, byś nie zasnął, a potem pójdziesz padnięty spać o 20 i wstaniesz normalnie. Może się "przestawisz". :)
Ja to stosuję dzień przed, gdy mam wcześnie wstać na wycieczkę szkolną.
Lilus [ Feline da Housecat ]
prochy - coś na uspokojenie (tabletki na ziołach/herbata), melatonina i jej substytuty na sen, są łagodne, a dobrze chwytają, jednak nie kazdego. Postaraj się przy pomocy tego uregulować zegar. I kiedy już wstaniesz do tego budzika, to absolutnie nie wracaj spać, bo niby jak masz się wtedy przestawić? Idź np umyć zęby, zapal światło, taka terapia wstrząsowa :) Zarwanie nocki też może pomóc.
Przed snem wywietrz pokój, przykręć kaloryfer, nie objadaj się przed snem. Staraj się nie rozmyślać i dniu/uczuciach itd, skup się np na plamkach światła, kiedy zamkniesz powieki :]
jezeli chcesz go nastawic na ok. 23 to proponuje Ci wieczorem ogromny (bez przesady oczywiscie) wysilek - dzieki temu bedziesz zmeczony i latwiej Ci bedzie zasnac, a jezeli sie bardzo postarasz w np treningu to padniesz na łóżko i zasniesz odrazu :]
Błąd, ogromny wysiłek przed snem działa dokładnie odwrotnie. Cały dzień zdrowego wysiłku na świeżym powietrzu, owszem, pomaga zasnąć, ale nie jednorazowy zryw przed snem.
doctore16 [ Konsul ]
no dobra, dzieki za jaki kolwiek odzew, poprobuje wszystkiego, bo to juz nie jest smieszne
Lincoln01 [ Pretorianin ]
Przed spaniem posprzątaj wszystko i się zmęczysz i padniesz a 3 minuty lub oglądaj telewizor bez przerwy do 12 i wtedy oczy zaczną się kleić i padniesz szybko.
Ekseption [ Junior ]
Spróbuj BENOSENU, ziołowy środek nasenny, bardzo skuteczny, polecam bo mi pomógł.
Pytoniec [ Chor��y ]
nie odswieżaj takich staroci:P
Kozi89 [ Legend ]
Ja nie mogę nigdy zasnąć przed 1. Ale u mnie pa to podłoże psychiczne chyba :P Po prostu unikam jak mogę zbyt wczesnego pójścia spać. No chyba,ze jestem naprawdę zmęczony to w końcu sie poddaje.
KapCioch [ Generaďż˝ ]
Książka do poduchy, czytasz dopóty nie poczujesz, że chce Ci się spać, a jak już poczujesz, że nie dasz rady dalej czytać, to chociaż kończysz czytać rozdział:) mi to pomagało.
lokusik [ Konsul ]
ja mam to samo po rozwodzie moich rodziców... depresja i nerwica...
Małp@ [ MKS Mława ]
Ja tam szybko się kładę pać godzina 11 i już chrapie ^^
Pobiegaj sobie przed snem wykąp się i wypij ciepłe mleko i od razu cię sen zmorzy.
born2Bdoomed [ Pretorianin ]
łykam benosen x2 godzine przed spaniem i zasypiam w 15-20 minut...
CRUX [ Konsul ]
Ja zasypiam zwykle gdzieś po 23:00 a budzę (naturalnie) o 8:00 .
tankem [ Nathan Drake ]
Najlepiej zarwij jedną nockę, gwarantuję Ci że padniesz przed 18
Filipeusz [ 25 = 13 ]
Wątek jest z 1 marca, myślę, że autor wątku już problem rozwiązał. Nie musicie już pomagać.
doctore16 [ Konsul ]
Filipeusz --> jakos juz tam sobie radze, ale na wszelki patenty lepiej znac