--> Archiwum Forum
Aragorn, Syn Arathorna [ Milych wakacji ]
Zwiększenie siły... nóg :-)
No więc- są jakieś ćwiczenia zwiększające siłę kończyn dolnych? :D Jeśli tak, to jakie... Bo ręce już mam trochę wyćwiczone pod tym względem (tylko bez niepotrzebnych skojarzeń ;P), a nogi mam raczej... słabe. :) Zamierzam się od września zapisać na karate, czy cuś, więc siła nóg też by się przydała.
blazerx [ knowledge is free ]
rowerek?
MatiRonaLDo75 [ LO GANGSTA ]
kop się w łeb... przy okazji może pobijesz rekord guinessa
Aragorn, Syn Arathorna [ Milych wakacji ]
rowerek jest już na wiosnę zapewniony, jednak może są jeszcze jakieś ćwiczenia?
Mati-> Fajny jesteś... W końcu to chciałeś "usłyszeć", prawda? :)
BarD [ Leningrad Cowboy ]
Mięśnie, których używasz podczas kopnięć nie są niestety wykorzystywane na co dzień - tak jak to jest w wypadku rąk.
Najlepiej po prostu od razu zapisz się na to karate albo idź na siłownię - tam są zwyczajnie odpowiednie przyrządy i sobie poćwiczysz.
blazerx [ knowledge is free ]
chodzi ci o cwiczenia ktore mozesz robic w domu bez niczego czy na silowni ze sprzetem
Khelben [ PointGuard ]
Ello997 [ Generaďż˝ ]
przysiady z obciążeniem/wspięcia na palce/wykroki ....
a jakby co to wszystko masz tutaj:
na samym dole masz ćwiczenia różne
jeśli nie masz żadnego sprzętu i nie chce Ci sie na siłke chodzić to tam masz "Trening Domatora"
Aragorn, Syn Arathorna [ Milych wakacji ]
blazerx-> Chodzenie do typowej siłowni odpada, mieszkam w takiej wiosce, że... :)
Mam za to swoją sztangę i ćwiczę regularnie... Jednak nie może mi nic przyjśc do głowy (oprócz biegania rzecz jasna), co mogłoby wpłynąć na tą siłę nóg.
oo dzięki :) zaraz poczytam.
Ello997 [ Generaďż˝ ]
Mam za to swoją sztangę i ćwiczę regularnie
więc zakładasz tą sztangę na barki(za szyje) i napierniczasz przysiady/wznosy na palce i wykroki...
najlepiej weź ułóż sobie jakiś plan..i wrzuć go na sfd.pl do działu "Trening dla Początkujących" i oni go ocenią...
blazerx [ knowledge is free ]
bez silowni to sobie duzo nie pocwiczysz, zostaje ci tylko rower + sztnaga z barki i przysiady