--> Archiwum Forum
w00di [ Legionista ]
Jak poprawic wyskok?
Wie ktoś moze gdzie mozna znalezc jakies ćwiczenia poprawiajace skocznosc?Chodzi mi o konkretny trening.
Jesli mozecei to podajcei mi jakies stronki gdzie to moze byc!
dzieki!
yazz_aka_maish [ Legend ]
graj w koszykówkę w obciążnikach na nogach....jak po paru tygodniach/miesiącach takiej gry je zdejmiesz będziesz latał jak "Air" Jordan...
w00di [ Legionista ]
Moze i to pomaga ale strasznie obciarza stawy i skutek po kilku miesiacach jest wrecz odwrotny.moim zdaniam lepiej tak nie robic!Ale dzieki za rade! Jednak jak znajdziesz przypadkiem jakis trening to daj link! ok??
mi5aser [ Nawiedzający Sny ]
no więc skakanie generalnie obciąża stawy ; ))) im wyżej skaczesz tym bardziej niszczysz stawy ; )))
*Bonek* [ Centurion ]
w00di----> z wyskokiem trzeba się urodzić! Trning nie da ci dużego rezultatu. A jesli chcesz zapakować to musisz jeszcze trochę urosnąć!
boYek [ Konsul ]
Cwicz poprostu nogi. Przysiady, przysiadowyskoki, wspiecia na palcach, hm wyprosty nog przy jednoczesnym dotykaniu lapami podlogi (b szybko sie mecza miesnie- na koniec zostawiaj), biegaj, plywaj z decha i od czasu doc zasu w pletwach jesli pozwalaja (super na lydki)... no i nie zapominaj o rozciaganiu przed i po cwiczeniach. Po jakims czasie treningu zauwazysz poprawe wyskoku.
Adamss [ -betting addiction- ]
*Bonek* chyba ma racje...z wyskokiem trza sie urodzic i miec talent do tego...trening moze pomoze ale niewiele
w00di [ Legionista ]
Dzieki!
Kiss [ Konsul ]
Ponizsze cwiczenie jet chyba najlepszym ćwiczeniem poprawiającym wyskok.
abu [ Senator ]
I ja dorzuce swoje 3 grosze :))) 1. Z wyskokiem wcale nie trzeba sie rodzic, ale jest to jak najbardziej wskazane... nie powie mi nikt ze koszykarze/siatkarze i inni sportowcy urodzili sie z takimi jumpami!!! Wszystko sie osiaga poprzez systematyczny i ciezki trening!!! Bez tego nici... 2. Jedyna metoda na stale zwiększanie wyskoku to chyba tylko cwiczenie ze sztangą. Jest to jednak sposob nieco ciezki, gdyz jak wszedzie mozna złapac kontuzje itp. ale efekty są gwarantowane :) Dziala podobnie jak ciezarki na nogi, ale wiadomo ze te drugie zle dzialają na stawy skokowe, wiec rzadko kto uzywa tej metody. 3. Wszelkie treningi typu Super dunk czy Red Alert itp. naprawde nic(niewiele) dają, są po prostu przereklamowane!!! Dlatego do roboty panowie! Sztanga na bary i hop... hop.... hop...