--> Archiwum Forum
Manuel_ziom [ Generaďż˝ ]
Od czego robią się kurcze i po czym przechodzą??
Dzisiaj na treningu reprezentacji szkoły w kosza rzucałem za 3 punkty, oczywiście z podskokiem i złapał mnie strasznie mocny kurcz w prawą noge.
Czym to mogło być spowodowane, to był chyba pierwszy w moim życiu;D
Co należy robić aby w przyszłości zapobiec takim przypadkom?
_SebuL_ [ Pretorianin ]
pij magnez czy tam zelazlo z witaminka b6 , nie pameitam,ktore jest na skurcze
wysiak [ Generaďż˝ ]
Przeciazenie miesnia, za duze obciazenie - wiecej cwiczyc, (wazne) rozciagac sie przed cwiczeniami.
N|NJA [ Senator ]
Dzisiaj na treningu reprezentacji szkoły w kosza rzucałem za 3 punkty, oczywiście z podskokiem i złapał mnie strasznie mocny kurcz w prawą noge.
Jeśli trafiłeś- była to złosliwość losu.
Jesli nie trafiłeś, spotkała cię kara Dokurobeja.
Antemos [ Pretorianin ]
Nauczyciel PO mówił, że kiedy się ukłuje skurczony mięsień (np. szpilką), to się rozluźnia ;)
Oczywiście dziwnie by wyglądało, gdybyś nagle wyjął szpilkę czy agrafkę i zaczął kłuć się po nodze, ale takie rzeczy zawsze warto wiedzieć.
Manuel_ziom [ Generaďż˝ ]
odbiła się od wewnętrznej krawędzi , ale to może dlatego że złapał mnie jak miałem rzucać;D
a co zrobić, żeby szybciej minął ból mięśnia już po kurczu ( bo nadal mnie boli jak chodze, ale tylko troche, no i jak dotykam)
aha, no rozgrzewam się zawsze, a co do częstego ćwiczenia:
2x w tygodniu po 2 godziny i codziennie w-f oraz 2x15 minut codziennie ( przerwa) na rzuty osobiste i za 3 pkt
aliment [ Haraszo ]
Tak jak powiedział Wysiak. Rozciąganie mięśni jest bardzo ważne.
Ćwiczyłem dużo (Aikido, Taekwondo, kosz) i jeszcze nigdy nie miałem kurczu.
Manuel_ziom [ Generaďż˝ ]
toteż był to mój pierwszy raz ;D
promilus1 [ Człowiek z Księżyca ]
To jeszcze nic.
Ja się kiedyś obudziłem z powodu skurcza w nodze. Zerwałem się z łózka i chodziłem po pokoju, żeby przestało boleć, a bolało jak cholera.
Forageriss [ Pretorianin ]
niedobór magnezu. Kup w aptece tabletki z witaminami/jakieś z magnezem. Powiedzą ci jakie najlepsze. Parę lat temu też miałem delikatny problem z kurczami.
Manuel_ziom [ Generaďż˝ ]
ok, dzieki za porady
xanat0s [ Wind of Change ]
promilus1 --> Nocno-poranne skurcze to objaw niedoboru magnezu. Wiem co to za ból, bo sam przez to przechodziłem :)
W końcu zacząłem jeść pestki z dyni - jeden z najlepszych źródeł magnezu. Przeszło od razu. Tobie też polecam - lepsze to niż syntetyki.
Tomcio_666 [ Płatki Addicted ]
promilus1 -> nie Ty sam
ribald [ Generaďż˝ ]
promilus1 --> Wiem o co chodzi :)
Jak już forumowicze pisali skurcze powoduje głównie niedobór magnezu. Od siebie polecam Magvit B6, powinno pomóc.