--> Archiwum Forum
ch18 [ Konsul ]
Jak dobrać dobrą diete??
Chciałbym wkońcu ułożyć sobie dobra dietę.Cwicze na siłowni i chciałbym spalic troche tkanki tłuszczowej lecz nie chcialbym odnotować spadków tkanki mięsniowej.Pomoze mi ktoś ułozyc diete??
garfield_junior [ ]
Forum o innej tematyce, chyba ten link nie łamie regulaminu?
crazymay [ Centurion ]
najlepiej wybrać się do lekarza lub chociażby do kolesia na siłowni, który zna się na tym lepiej niż niejeden na forum - będzie mógł ocenić Cię po wyglądzie i dobrać odpowiednią dietę do Twojego wyglądu. bo my tutaj Cię nie widzimy, a jak ktoś dobierze Ci złą dietę to do kogo będziesz miał pretensje?
N2 [ negroz ]
Dietka w zależnosci od wagi, trybu życia i wielu innych czynników -> dział odżywanie - www.sfd.pl
Ogólnie - mniej węglów, a szczególnie tych o wysokim IG (szybko przyswajane)
Jeżeli ćwiczyc na siłowni, zdobywając tkankę mięśniowa a chcesz spalić zbędny tłuszcz zaopatrz sie w antykatabolik (1g na 10kg masy ciała) obecnie jeden z najlepszych antykatabolików jest BCAA. Dzięki niemu uchronisz masę mięśniową jednocześnie przy redukcji tkanki tłuszczowej.