--> Archiwum Forum
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
Ciągłe zmęczenie? ;/
Otóż ostatnio cały czas mam uczucie zmęczenia i spać mi się chce, obojętnie ile godzin spałem wcześniej. Ciężko mi się na czymkolwiek skoncentrować na dłużej co może mi przeszkadzać, bo właśnie zaczęła się szkoła... Na ogół śpię 6-7 godzin, ale zdarza się, że śpie 10-12 i czuję się tak samo ;/
Ktoś ma podobnie? Ewentualnie wie, czym to może być wywołane?
Arczens [ Legend ]
Moze masz za mało Magnezu, albo jesienna deprecha ;)
Krasper [ Konsul ]
Wątek podwieszony. Ja mam to samo : ). Może w końcu sie dowiem o co chodzi.
slowik [ NightInGale ]
depresja ?
a magnez jakos podnosi na duchu ale jak odstawisz jest lekki efekt uzaleznienia
Conath [ Generaďż˝ ]
jesien po prostu, trzeba byc twardkim i sie nie dac;)
Mat3iz [ Pretorianin ]
Mam to samo, sącze codziennie rano Red Bulla, pozniej w budzie Powerade'a - to gowno daje, jestem wykonczony i chce mi sie spac... nie zaleznie, o ktorej ide spac/o ktorej wstaje...
- tak, tak wiem, ze Powerade to nie jest napoj energetyzujacy, ale moje zmeczenie napewno nie jest spowodowane brakiem magnezu :P
tomekcz [ Polska ]
Za dużo komputera? Ja tak mam jak przez jakiś czas nie pogram w piłkę albo w siatkę to wtedy tak się czuje, ale jak raz się porządnie wymęczę to potem wszystko znowu gra :)
Clockwork Orange [ Konsul ]
Też bym chciał wiedzieć ;)
Azazell3 [ C.O.P ]
ja mam to samo ...
myślę, że głównymi powodami zmęczenia i senności jest:
- Mało spania (ja śpie tylko 5-6 h )
- Długie siedzenie przed kompem
- Przed kładzeniem się spać oglądasz długo tv
- Nerwy ! - to jeden z najgorszych objaw zmęczenia .. człowiek jak ma nerwowe życie jest bardzo często zmęczony
- Nadwaga
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
Czyli muszę poprostu jakoś to przetrwac? Chciałem właśnie spróbować wypić Red Bulla na rozbudzenie albo jakikolwiek inny napój energetyzujący ale to nic nie daje?
Za dużo komputera? Ja tak mam jak przez jakiś czas nie pogram w piłkę albo w siatkę to wtedy tak się czuje
Trenuję bieganie codziennie także niby powinno być ok pod tym względem...
Aha- i nie oglądam TV i jestem dość szczupły...
Azazell3 [ C.O.P ]
to nie musi być tv .. wystarczy, że często i długo przed snem coś porabiasz np nie wiem siedzisz przed kompem , laptopem czy tam innym urządzeniem..
co robisz wieczorami przed samym snem - codzień ? albo wogle codziennie co porabiasz?
Mat3iz [ Pretorianin ]
Aragorn - to zalezy od Twojego organizmu, na mnie takie shity jak kawa, Red Bull etc. nie dzialaja. Co do sportow, tez codziennie pogram w bale, jakas silowania albo poprostu WF w budzie, a i tak senny jestem. TV tez nie ogladam ;P ... nie wiem.. naprawde ;D
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
co robisz wieczorami przed samym snem - codzień ? albo wogle codziennie co porabiasz?
W dni szkolne najczęściej wstaję o szóstej bo o siódmej mam autobus i o 16:20 mniej więcej wracam do domu, uczę się i odrabiam prace domowe, o osiemnastej idę biegać wracam o dwudziestej i siedzę dwie godziny przy kompie...
_MaZZeo [ Generaďż˝ ]
Mam podobnie, ale u mnie to raczej przez to, ze pozno spac chodze. Potrafię do 1 w nocy przełączać kanały w telewizorze, licząc na jakis ciekawy program.
Azazell3 [ C.O.P ]
Aragorn -> a ty jesteś zmęczony tzn czujesz zmęczenie PRZEZ CAŁY CZAS ? jesli tak to już coś poważnego .. najlepiej udać się do lekarza bo może coś ci dolegać .. np brak witamin lub czegoś nie wiem dokładnie ..
bo ja jestem często zmęczony ale nie ciągle :)
tomekcz [ Polska ]
To w takim wypadku wygląda na jesienną depresję :) Powrót do normalności po wakacjach itd. Za jakiś czas powinno być ok :)
Arczens [ Legend ]
Czy wspomnialem juz o niedoborze magnezu w organizmie ?
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
a ty jesteś zmęczony tzn czujesz zmęczenie PRZEZ CAŁY CZAS ?
Hmm... trudno powiedzieć. W niektóre wieczory mam chęć i siły do życia, nie wiem od czego to zależy ;/
Arczens-> hmm... też możliwe.
Mat3iz [ Pretorianin ]
Arczens - taaa... :P
Kiedys mi trener mowil, ze moze mam cukrzyce ze taki senny jestem, ale nie wiem czy sobie zartowal czy mowil serio. Cukrzyca ma cos do tego? Czy jest sie zmeczonym albo whatever?
Objawy cukrzycy....
Jeżeli stężenie glukozy we krwi przekroczy próg nerkowy (zwykle ok. 160-180 mg%) pojawia się glukozuria (cukromocz), czyli wydalanie glukozy z moczem oraz wielomocz (poliuria) – powyżej 3 l na dobę – który z kolei powoduje olbrzymie pragnienie (polidypsja) i wysychanie błon śluzowych i skóry. W wyniku rozpadu tłuszczów powstają ciała ketonowe, które pojawiają się we krwi (ketoza), a później w moczu (ketonuria); oddech może nabrać zapachu acetonu. Mogą wystąpić nudności. Chory jest senny i zmęczony, mimo prób zaspokajania silnego głodu (polifagia) traci na wadze. Często chorzy tracą ostrość widzenia
Powyższe objawy są typowe dla cukrzycy typu 1, w cukrzycy typu 2 hiperglikemia zwykle nie jest na tyle nasilona, by wywołać pełny ich zestaw. Mimo to u chorych mogą się już rozwijać powikłania cukrzycy.
Skopiowane z Wikipedii
Sikasz duzo? ;P
djforever [ Prison Break 3 ]
W dni szkolne najczęściej wstaję o szóstej bo o siódmej mam autobus i o 16:20 mniej więcej wracam do domu, uczę się i odrabiam prace domowe, o osiemnastej idę biegać wracam o dwudziestej i siedzę dwie godziny przy kompie...
Dla mnie to bardziej przemęczenie- nie znajdujesz czasu na odpoczynek- cały dzień coś robisz- a
zawsze dobrze robi godzinka takiego leżenia i drzemania :D
alpha_omega [ Senator ]
Rózne mogą być tego przyczyny. W ten sposób objawia się depresja, ale nie zakładajmy z miejsca schorzenia psychicznego. Podobne objawy powoduje niedobór magnezu, również niektórych innych pierwiastków i witamin - to można zbadać.
Poczucie zmęczenia rodzi też brak ruchu (i wynikłe stąd niedotlenienie organizmu w tym mózgu); siedzenie zbyt długo przed komputerem, lub telewizorem; niedosypianie lub nieregularne godziny snu; częsty onanizm (szczególnie jeśli ma znamiona uzależnienia; wtedy w ogóle należy z tym skończyć), długotrwałe znerwicowanie (co może skończyć się depresją, lub nerwicą), podobnie objawy może również dawać palenie marihuany (marihuana zamula), czy w ogóle nadużywanie używek wyniszczające organizm. Pomijam różne schorzenia organiczne jak np. kłopoty z tarczycą, cukrzyca, serce (ciśnienie) etc.
Ja tak mam od paru lat - ale u mnie to rzecz złożona. Obok tego, że nie stosuję się do wielu powyższych zaleceń jeszcze mam kłopoty natury stricte psychologicznej.
Apocaliptiq [ Parapsychic Man ]
Cóż...kiedyś też to miałem. Samo przeszło, powiedziałem sobie "nie ma tak dobrze". Codzienny trening do upadłego, mniej komputera, więcej książek i cholerna motywacja ;] Nic mnie teraz nie ruszy! :D
Azazell3 [ C.O.P ]
a może masz coś z ciśnieniem ? wiesz co przydałoby się jakbyś to lepiej opisał np opisał swoj ostatni tydzien - jak to z twoim osłabieniem jest..
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
a może masz coś z ciśnieniem ?
Półtorej roku temu miałem dziwne problemy z sercem, chyba właśnie z ciśnieniem. Objawiało się też tym że biło ono dość... nieregularnie, bardzo niemiłe uczucie ;/ W szpitalu zapisali mi jakieś tabletki na nerwy czy coś. Minęło i pojawia się coraz rzadziej. Nie popieram używek, ale w poście alphy_omegi chyba wykryłem przyczynę problemu.
Czasami jak wypiję trochę alkoholu (dwa piwa albo więcej) jest mi lepiej, ale najczęściej to chwilowe, a nie chcę być alkoholikiem...
Spróbuję najpierw od kupna witamin, jeśli to nie zadziała to może wymyślę coś innego.
alpha_omega [ Senator ]
Aragorn, Syn Arathorna -------------> Zapisali Ci coś na nerwy, bo istnieje coś takiego jak nerwica sercowa. Człowiek może mieć wrażenie, że zaraz zemdleje, że umiera, zrywac się w nocy z gwałtownym biciem serca, mieć uczucie guli w gardle, ogólnie nierówny rytm serca, kołatanie, arytmię, gwałtowne uderzenie jakby serce wyskakiwało z klatki piersiowej, bóle w okolicach serca, duszności itp. Dostaje wtedy często hipohondrii, myśli, że siada mu krążenie, że ma wadę serca, chorobę płuc itp. Objawia się to w bardzo rózny sposób u róznych ludzi, a ma to przyczynę psychologiczną.
Nie mówię, że tak jest u Ciebie, po prostu wyjaśniam podejrzenia lekarzy. A co do witamin - prędzej zakup magnez (bo jego niedobór szczególnie się tak objawia), tylko nie bierz więcej, niż dawka dzienna. Ale na Twoim miejscu - wyeliminowałbvym od razu wszystkie ewentualne przyczyny, a jeśli nie pomoże, poszedł do lekarza. Zresztą poziom magnezu i witamin powinieneś od razu zabadać miast eskperymentować; tam też na miejscu dowiesz się więcej o ewentualnych możliwych przyczynach.
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
Przeczytałem trochę o tej Hipochondrii i obawiam się że mogłem/mogę to mieć. Ale jak pisałem- rzadziej to miewam. A w ciągu ostatnich trzech tygodni nie pojawilo sie w ogole. A to moze miec związek z moim ciągłym złym samopoczuciem?
alpha_omega [ Senator ]
PS. Jesli po alkoholu jest Ci lepiej bardzo możliwe, że ma to m.in. lub wyłącznie tło nerwowe, psychologiczne. Zresztą wiele przyczyn opisanych przeze mnie nie tylko fizycznie źle oddziaływuje na organiozm, ale i psychicznie np. marihuana, nałogowy onanizm (związany często z poczuciem winy, a i nierzadko ze spięć psychicznych wyrastający, będący zachowaniem kompulsywnym), komputer (ostatnie wynika badań stwierdzały przecież rzecz niesłychaną - że częste sprawdazanie sms-ów, maili etc. powoduje obniżenie IQ nawet o 10pkt. poprzez to, że przyczynia się do znacznego spadku koncentracji).
alpha_omega [ Senator ]
Hipochondria to jedynie doszukiwanie się w sobie wszędzie schorzeń, zaburzenie nerwicowe, ale ja pisałem szczególnie o nerwicy sercowej (której hipochondria może towarzyszyć), a objawiającej się właśnie zaburzeniami rytmu serca itp. o czym pisałem wyżej.
Wybierz się do lekarza - ja lekarzem nie jestem, wiedzę czerpię z własnych doświadczeń, konsultacji lekarskich i licznych publikacji. Nie jestem w stanie postawić diagnozy - sam też nie powinieneś jej sobie stawiać, bo Bóg wie czego się doszukasz i tylko niepotrzebnie się zdenerwujesz (będziesz wyszukiwał u siebie wszelkie schorzenia i latami sioę wybierał - zrób teraz badania, jak najszybciej).
Idź z tym do specjalisty - zbadaj serce, jeśli palisz to płuca, zbadaj hormony tarczycy, poziom cukru, ciśnienie, czy masz czy nie masz jakichś niedoborów pierwiastkowych w organiźmie. Skonsultuj się jeszcze z lekarzem pierwszego kontaktu, może on jakieś możliwe przyczyny wynajdzie. Jeśli wszystko będzie ok. w organiźmie wybierz się do psychologa. Ale przede wszystkim, jeśli jakaś z przyczyn związanych z trybem życia, o których na początku pisałem u Ciebie występuje, albo wsytępuje kilka - zmień to!
Aragorn, Syn Arathorna [ Elessar ]
Dzięki za odpowiedzi- mam nadzieję że nie tylko ja z nich skorzystałem. :)
Tymczasem pójdę spać, wielkim pocieszeniem dla mnie to, że jest weekend.
boskijaro [ Senator ]
alpha_omega dobrze prawi
ja przez ten tydzień byłem zmęczony, ale to przez nerwy związane z nową szkołą i nową klasą... spałem po 9h co mi się nie zdarzało od lat... a mimo to wieczorem byłem zmęczony... a nic nie trenuje po lekcjach
alpha_omega [ Senator ]
Jeszcze jedna ważna sprawa - jeśli będziesz kupował magnez, kupuj cytrynian magnezu, a nie tlenek magnezu. Ten pierwszy - o ile pamiętam - jest znacznie, znacznie lepiej wchłaniany przez organizm.
alpha_omega [ Senator ]
Po kolei, bo nam się zamieszało.
Pomijam w tym poście przyczyny wziązane z trybem życia. Hipochondria to zaburzenie nerwicowe polegające na doszukiwaniu się w sobie róznych chorób, może towarzyszyć ogólniejszej nerwicy. Nerwica może się objawiać w rozmaity sposób, może przybrać znamiona nerwicy sercowej co objawia się w nierównej pracy serca, dusznościach, bólach klatki piersiowej etc. (ogólnie w bardzo zróżnicowany sposób) i nie dziwne, że w takim wypadku czesto dochodzi do tego komponent hipochondrii (bo człowiek nie wierzy, że takie objawy mogą mieć tło nerwowe).
Nie wiadomo dokładnie jak nerwica powstaje, bardzo często ma jednak charakter stricte psychologiczny. Jeśli po alkoholu jest Ci lepiej, to możliwe, że właśnie masz jakieś zaburzenia natury psycholgoicznej - alkohol po prostu odpręża, uspakaja i być może dlatego czujesz się po nim lepiej. Bardzo często osoby w stanie niezdiagnozowanej depresji czy nerwicy popadają w ten sposób w alkoholizm - kojąc alkoholem nerwy, szukając w nim pomocy.
Oczywiście, że nerwica powoduje zmęczenie, zamulenie, brak koncentracji. Obok tego, że zaburza spojrzenie na świat i samego siebie, rozregulowuje przecież organizm - przynajmniej nerwica właśnie taka jak sercowa (bo owo kołatanie, nierówna praca serca itd. choć powodowane psychologicznie, są realne). Ogólnie stan ciągłego stresu, psychologicznego napięcia jest bardzo niezdrowy dla organizmu - hormony stresu niszczą szare komórki w mózgu.
Nałogowy onanizm, alkoholizm itp. mogą mieć właśnie tło nerwicowe - obok tego, że w ogóle wyniszczają organizm, są zachowaniami, które mają przynieść ulgę, rozładowanie napięcia i tak popada się w uzależnienie. Może być i jednak odwrotnie - czasami chorobliwe poczucie winy związane z samogwałtem, czy zbyt częstym piciem może wprowadzić człowieka w depresję, czy nerwicę i wtedy to jest błędne koło, bo człowiek coraz więcej sobie wtedy używa (tak m.in. wygląda wpadanie w alkoholizm, kiedy niemal zawsze w pewnej fazie rozwoju uzależnienia pojawiają się wyrzuty, które z kolei zagłusza się alkoholem i tak, aż do tragedii).
Nie sądzę, żebyś był alkoholikiem, ale jeśli picie Ci pomaga powinieneś mieć się na baczności i nie pić bez specjalnych okazji (np. jakaś realna impreza), bo to w jeszcze gorsze zaburzenia Cię wprowadzi, nie wyszukiwać usprawiedliwień, a najlepiej na razie w ogóle odłożyć używki, do wyjaśnienia sprawy.
Musisz pójść do lekarza. Zbadać - jak już mówiłem - ciśnienie, serce, płuca (jeśli palisz), hormony tarczycy, poziom cukru, czy nie masz niedoborów pierwiastkowych. Jeśli badania nic złego nie wykażą - a jestem pewien, że tak właśnie będzie - udać się do psychologa i psychiatry (może ośrodka, gdzie są lekarze wszlkich tego typu specjalności i się przechodzi kompleksowy wywiad wstępny), bo istnieje olbrzymie prawdopodobieństwo (zważywszy, że już wcześniej miałeś epizod z zaburzeniami pracy serca, a nic nie wykryto, natromiast pomogły Ci leki na nerwy), że ma to podłoże psychologiczne - to nic wstydliwego, zdziwisz sie ile osób tam chodzi.
Dodatkowo - kolejny raz powtarzam - wyeliminować wszelkie ewentualne negatywne aspekty związane z trybem życia.
alpha_omega [ Senator ]
Acha - jeszcze jedna ewentualna przyczyna. Bezdech senny - objawia się właśnie zmęczeniem, obniżeniem sprawności umysłowej itp. Może mieć również podłoże nerwicowe, czy depresyjne, bo w takich stanach rozluźnia się często tkanka podniebienia utrudniając oddychanie, co w końcu prowadzi do tego, że oddech jest wstrzymywany w czasie snu na zbyt długi czas, powodując niedotlenienie mózgu. Może to być nieleczone - ponieważ się rozwija - bardzo niebezpieczne.
Ale jak mówiłem - idź do specjalistów - bo nabierzesz od takich i-netowych czyichś czy swoich własnych diagnoz kompletnej hipochondrii. Dla niej bywa dość powszechne, że się do lekarza nie idzie, tylko wciąż wyszukuje schorzenia i i skrajnie denerwuje, coraz bardziej nakręca. A wystarczy pójść do doktora i się po prostu wyleczyć.
Mat3iz [ Pretorianin ]
alpha_omega - sie rozpisales, a cukrzycy nie wziales pod uwage? :D Niektore objawy pasuja do niej "Sennosc, zmeczenie" :P
Slow Motion [ Pretorianin ]
Amfetamina.