--> Archiwum Forum
Bili [ Generaďż˝ ]
Ćwiczenia
Czy ktos moze mi podac linka do strony gdzie sa opisane jakies cwiczenia na miesnie bez potrzeby posiadania hantli i innych przyrzadow ?
Bili [ Generaďż˝ ]
dzieki.....
abu [ Senator ]
https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=648515
rotfl [ Konsul ]
Bili - mialem kiedys taka stronke w ulubionych ale juz nie mam wiec przykro mi, ale nie moge Ci pomoc...
Lophix [ Lege r ]
Na kulturystyka.pl bylo. Trening domatora czy jakos tak.
FalconTm [ Generaďż˝ ]
Bili--->Przy okazji, to nie czat.Nawet nie poczekales 20 minut i juz uwagi. Myslisz ze w kazdej chwili sa tu setki uzytkownikow?
Bili [ Generaďż˝ ]
Dzieki ! Falcon nie musisz mi mowic co to jest. Jestem tutaj ,,troche,, dluzej od Ciebie. Pozatym dziwi mnie troche to ze jak dam posta na jakims watku to odrazu umiera. Czy jestem az takim nieudacznikiem???
bastek [ Legionista ]
https://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm baw sie dobrze :-)
Bloodthirster [ Pretorianin ]
pompki i brzuszki
DKAY [ Generaďż˝ ]
Bili -> więcej wiary w siebie.Może po prostu twoje wątki są słabe?
Michmax [ ------ ]
A czy do pąpek i brzuszków dodawać ciężarki? Bo chyba ciężarki budują bicepsy, a np jak robię pompki to nie naprężam bicepsów. Jeżeli oczywiście ja dobrze rozumuje że biceps to ten który jest wykorzystywany (bez skojarzeń) przy siłowaniu się na rękę.
Kaktusak [ Pretorianin ]
Michmax >Naprezasz , naprezasz ;) w POMPKACH Jesli wykonujesz je prawidlowo to przecierz wyciskasz swoj ciezar , zreszta pompki moga byc rozne > na piesciach, palcach , w waskim uchwycie , szerokim , kazda dziala czesciowo na inne grupy miesni Jednak samymi pompkami wiele sie nie zwojuje ,mozna poprawic wytrzymalosc i ogolne samopoczucie ;) Co do reszty to polecam forum https://www.sfd.pl/ i tam fitness i sporty ogolnorozwojowe praz super atlas z cwiczeniami i rorysowanymi miesniami ;) Lepszego miejsca o budowie i rozbudowie miesni nie ma chyba w polskim internercie ;)