--> Archiwum Forum
ebi3 [ Legionista ]
biegi
siemka, zainteresowala mnie ostatnio dyscyplina :bieg na 100m i mam problem tego typu ze chce zaczac cwiczyc ale nie wiem jak :P na dluzsze dystanse to wiadomo biegac dziennie po iles tam km itp ale na 100 ? jakie cwiczenia mozecie mi polecic i moze jakies porady sie znajda ? dodam ze mam 17 lat i wczesniej nie biegalem ostro.
Volk [ Generaďż˝ ]
Zapisz sie do jakiegos klubu lekkoatletycznego a tam juz trenerzy odpowiednio toba pokieruja.
Nie wiem jednak czy to nie za pozno na start.
ebi3 [ Legionista ]
no ja nie mysle jakis rekordow bic tylko tak na potrzeby mniejszych zawodow zeby sie wyrozniac chociaz :P a o to chodzi ze w poblizu nie ma zadnego takiego klubu..
ebi3 [ Legionista ]
ja mam zawsze takie wrazenie ze jak zaloze watek na forum z pytaniem to nie wiecej niz 4 osoby mi odp ;/ czemu w innych watkach jest wiecej porad itp ? czy ten jest jakis nienormalny ? :|
erton F [ Konsul ]
Tak jest nienormalny. Niestety trening biegow na 100m odbiega nieco dalej od zainteresowan przecietnego gracza niz np telewizja, polityka czy cycki.
alexej [ Piwny Mędrzec ]
Internauci to spasione garbate swinie nie wiedzace co to jests wiat zewnetrzny i nie majace zycia towarzyskiego. O profesjonalnym bieganiu na 100m nie ma nawet co mowic.
ebi3 [ Legionista ]
nom, co nie oznacza ze zaszkodzi sprobowac...jakos powstaje setki innych watkow o odmiennej tematyce niz cycki tv i polityka ( :] ) a mimo to ich autorzy bardzo czesto znajduja rozwiazanie problemu :|
Michalek3922 [ Kibic Lecha Poznan ]
Biegasz minute odpoczywasz minute i znowu to wtedy twój organizm przyzwyczai się do tego i do tego i nie będzie cię dopadać kolka i inne bóle i skip up w miejscu.
ebi3 [ Legionista ]
acha...a jakies wskazowki dot startu i etapow biegu ? :P jakies cheaty ? hehe ktora noge mam dac blizej na bloku startowym ? jestem prawonozny...
Fett [ Avatar ]
Polecam psa
Bart2233 [ Pretorianin ]
Jak ćwiczysz bieg na 100 metrów to proste biegaj codziennie na 100 metrów wyznaczając sobie do tego celu odpowiednie miejsce.
Spróbuj poszukać w necie Forów które się takimi tematami zajmują.
Co do startu to możesz zainwestować w podpórki na stopy jak na zawodach bo bez nich start jest średnioefektywny.
Cheatów radzę nie stosować lepszy jest doping publiki :D.
ebi3 [ Legionista ]
ok a jakie mniej wiecej czasy w moim wieku sie uwaza za satysfakcjonujace ?
3w [ Konsul ]
najpierw napisz jakie czasy narazie uzyskujesz
ebi3 [ Legionista ]
hehe a bez tego bys mi nie mogl powiedziec jaie czasy sa przyzwoite ? :P moj najlepszy to 12,06 ale mierzone stoperem zwyklym wiec malo dokladne :P i bez bloku startowego ale w kolcach....
crac@ [ WBA ]
ćwicz mięśnie nóg bo w bieganiu to one są chyba najważniejsze ;-)
Sonny Silooy [ Elegant Gypsy ]
Wydaje mi się, że należałoby wzmocnić pewne partie mięśni poza samym bieganiem oczywiście. Wizyta na siłowni i konsultacja z trenerem byłaby wskazana
Orrin [ Najemnik ]
Niestety nie ma takiego jednego treningu aby biegac na 100 (ani jaki kolwiek inny dystans). Tutaj musisz cwiczyc predkosc mozesz biegac odcinki 60m na dlugich przerwach. Przydadza sie tez odcinki 100-150 m na krotszych przerwach (2min max) aby nauczyc sie nie spinac podczas biegu. Duza role odgrywaja rowniez treningi silowe i nie mowie tu wcale o silowni. Idziesz na jakas gorke i robisz podbiegi skipy itp.
Tak w najprostszej postaci to starczy ale jak chcesz cos osiagnac to bez trenera nie ma szans.
ebi3 [ Legionista ]
ok rozumiem...o to mi chodzilo mniej wiecej :) czy czas 12 moze byc uznawany za dosc dobry?
Sonny Silooy [ Elegant Gypsy ]
IMO jak na 17latka, który nigdzie nie trenował profesjonalnie to jest niezły czas
Orrin [ Najemnik ]
ebi3 --12.00 czy 12.99 bo to jest kolosalna roznica :)
ebi3 [ Legionista ]
napisalem wczesniej : moj najlepszy to 12.06 :)