--> Archiwum Forum
Master_2 [ Generaďż˝ ]
Ćwiczenia ;)
I tydzień (18.03-24.03) - (2x)10 pompek, (2x)15 przysiadów, (2x)15 brzuszków, A6W.
II tydzień (25.03-31.03) - (2x)15 pompek, (2x)20 przysiadów, (2x)25 brzuszków, A6W.
I zwiększanie ćwiczeń w miarę moich możliwości da mi jakis pozytywny efekt, typu zrzucenie triche wagi, lub nabranie siły?
P.S. Mam 14 lat, wysportowany, średnio jestem, mogę dużo zrobić i jakoś udaje mi się robić A6W (Aerobiczna 6 Weidera) ;) Według mnie najważniejsza tu jest motywacja i dążenie do celu i uda się wielu osobom.
P.S. To (2x) znaczy rano i wieczorem. :)
krejas [ Konsul ]
w sumie to po co ci te brzuszki jak masz a6w? :|
a tak ogólnie to chyba za mało rozbudowane te ćwiczenia na ręce i nogi :)
ja tam się nie znam :P
wolkov [ |Drummer| ]
Rozbuduj trochę wachlarz ćwiczeń, nie samą klatą i brzuchem człowiek żyje. Ćwicz plecki (drążek), barki, łapki, wszystkiego po trochę, ale nie forsuj się za mocno bo jesteś jeszcze bardzo młody. Nie ćwicz 2 razy dziennie, mięśnie muszą dużo odpoczywać!
Master_2 [ Generaďż˝ ]
wolkov - drążek do podciągania, zamówiony na allegro, więc musze poczekać troszkę ;)
krejas - bo są osoby, które twierdzą, że A6W nie pomoże Ci w zrzuceniu wagi, jedynie w rozwinięciu mięśni :P A brzuszki dla pewnosci :)
Master_2 [ Generaďż˝ ]
Up, dodam, że co 2 dni biegam i skacze po barierkach itp :) Ponawiam więc pytanie:
I zwiększanie ćwiczeń w miarę moich możliwości da mi jakis pozytywny efekt, typu zrzucenie troche wagi, lub nabranie siły?
kkkkkkrystian [ Generaďż˝ ]
ja bez cwiczen mam lepiej rozbudowane cialo