--> Archiwum Forum
Piotrus1pan [ Senator ]
Odchudzanie w jaki sposób ;)
Golowicze. Chciałbym się odchudić i jednocześnie chciałbym porobic biceps. Podajcie mi jakie sposoby na wyrobione sobie bicepsów i klaty:). Robie akurat pompki ale to za mało :P.
Wyskość: 176 cm
Waga : Jutro podam bo już mi się dziś nie chce iśc po wagę ;).
Wiek:14 lat
siwy to będzie afganistan [ Junior ]
Wyskocz na solo cieciu.tez mam 14 lat (za dwa miechy)
Piotrus1pan [ Senator ]
NO co do solówek u nas w klasie narazie najlepszy :)
promyczek303 [ sunshine ]
Piotrus1pan --> siłownia, basen, jakiś inny sport... ;) Ogranicz słodycze i mięsko ;)
tez mam 14 lat (za dwa miechy) --> lol ;D
Hitman14 [ Bad N Fluenz ]
Podajcie mi jakie sposoby na wyrobione sobie bicepsów
DiabloManiak [ Karczemny Dymek ]
siwy to będzie afganistan uwazaj bo znow olejesz sprawe :D
MaXoyel^ [ Pretorianin ]
Z chęcią poleciłbym ci siłownię, ale moim zdaniem jeszcze jesteś za młody na to, dlatego najlepszym wyjściem chyba byłby basen - 3 razy w tygodniu najlepiej. Po dwóch miesiącach regularnego pływania będą widoczne duże efekty. Oczywiście do tego musisz skorzystać z jakieś diety, czyli głównie chodzi o niejedzenie słodyczy, produktów żywnościowych o dużej zawartości tłuszczów (to już sobie sam znajdziesz w internecie odpowiednią dietę). Przy pływaniu praktycznie wszystkie partie mięśni są w stałym "wysiłku fizycznym", więc biceps dzięki temu w minimalnym stopniu też wyrobisz - głównie wytrzymałość wzrośnie. Na razie możesz kupić sobie jakieś odpowiednie hantle i ćwiczyć na nich biceps - to ci na razie w zupełności powinno wystarczyć. Co do klaty - rób dalej te pompki.
Mazio [ Mr Offtopic ]
zawsze gdy nie jesteś głodny - nie jedz!
Piotrus1pan [ Senator ]
Waga:76 :). U mnie niema w mieście basenu
hubs [ Stand UP Speak UP ]
siwy to będzie afganistan-->co za idiota
Piotrus1pan-->Polecam basen,jazda na rowerze,proste cwiczenia jak brzuszki pompki oraz bieganie.Kup sobie hantle i cwicz biceps.Wg mnie jescze za wczesnie na siłownie mozesz sobie narobic problemów.
Andre770 [ Koniokwiciur ]
Weż nuż i się po brzuchu pochalstaj.
Mrożon [ Pretorianin ]
Weź nuż i się po brzuchu pochalstaj.
Możesz powiedzieć o co ci chodzi? Bo może wato by było się w ogóle nie odzywać?