Częste zakwasy - powód?

10.02.2007

22:21

[1]

Szybki Rozporek Nie jest Zły [ Pretorianin ]

Częste zakwasy - powód?

Często dostaję zakwasów, szczególnie w okolicach nóg (głównie łydki). Czym może to być spowodowane? Wystarczy, że np. wbiegnę po schodach i już mam zakwasy, dostaję ich nawet kiedy idę normalnym, spokojnym krokiem, szczególnie w zimie, kiedy buty są cięższe niż latem. Od czego? Brak jakichś witamin, słabe krążenie, czy co? (tak strzelam, nie znam się na tym zupełnie)

Zakwasy dostaję zarówno wtedy jak jestem w dobrej kondycji jak i wtedy, gdy od dawna się nie ruszałem i jestem "zastany". Nie mam specjalnej nadwagi a nogi mam nieźle umięśnione (genetyka + piłka nożna - ale to już przeszłość).

Pozdro.

10.02.2007

22:24

[2]

jajko w imadle [ Pretorianin ]

hmmm.. piszesz o zakwasach tak jakby chodziło ci o skurcze? czy mi się tylko wydaje? bo jeśli to skurcze to jest to wina niedoboru witamin bądź innych temu podobnych magnezów :-)

10.02.2007

22:26

[4]

Gotman [ Generaďż˝ ]

Może zacznij regularnie trenować, np. codziennie ileś tam pompek, przysiadów itp.
I jeszcze rada - zróżnicuj dietę :)
Napisz co jesz, ale i tak wydaje mi się, że jest mało zróżnicowana.

10.02.2007

22:26

[5]

EG2005_808538100 [ Streetball ]

za mało protein, polecam znacznie więcej owoców i warzyw:D bo chyba ich dość mało wcinasz.