--> Archiwum Forum
Xaar [ Uzależniony od Marysi ]
Pytanie o mięśnie brzucha...
...chodzi mi o tzw kaloryferek czy inne poduszeczki :)
Czy da się je wyrobić w dolnych partiach brzucha? Tzn poniżej pępka...
Jeśli się da to jakimi czwiczeniami? Bo zwykłe brzuszki na to nie pomagają... od "brzuszków" mam 4 rzędy - od złączenia żeber do pępka właśnie...przy czym ten ostatni na wysokości pępka jest prawie niewidoczny.
Herr Flick [ Wyjątek Krytyczny ]
To jest raczej niemożliwe.Przypatrz się dlaczego.
=>olenka<= [ Centurion ]
poloz sie na plecach i unos wyprostowane nogi na wysokosc ok 45 stopni, zatrzymuj na chwile i opuszczaj (nie dotykajac podlogi!) i tak 4 serie po 25 powtorzen
hohner111 [ TransAm ]
Herr-Flick - gucio prawda, kazdy jest inaczej zbudowany jedni maja tylko 4 kostki a inni po 6 albo 8...
na dolne czesci brzucha najlepsze (domowym sposobem) sa unosy nóg...tzn wisisz na drążku i unosisz do gory wyprostowane nogi...tak łopatologicznie ;)
Xaar [ Uzależniony od Marysi ]
Ok, dzięki :)
...zobaczymy, może coś jednak z tego wyjdzie wbrew prawom biologii :P
Boroova [ Lazy Bastard ]
Xaar --> nawet jak skonczysz cala szostke weidera to i tak tluszczu samymi brzuszkami nie spalisz. Bedziesz mial miesnie, ale schowane pod tluszcze,m
Xaar [ Uzależniony od Marysi ]
Boroova ->czymkolwiek jest ta szóstka weidera... to o tym że ja mam jakikolwiek tłuszcz do spalenia to bym z pewnością nie powiedział.
BBC BB [ Leg End ]
a6w powinna rozwiązać problem.
Finthos [ Konsul ]
Xaar==> Wpisz w Google i rób. Powodzenia :D
Jamkonorek [ California rest in peace ]
"łopatologicznie"
:D