--> Archiwum Forum
ShinChanMun [ Pretorianin ]
Preparaty na szybki wzrost masy mięśniowej
Witam
No właśnie . Zastanawiam się od pewnego czasu nad potrzebą brania jakiś preparatów .
Chciałbym zwiększyć sobie troszkę kondycję i własnie masę mięśniową . Co byście doradzili .
Jest tylko jeden mały mankament . Chodze do 2 gimn. ale słyszałem że nie ma z tym większego problemu. A może się myle
Pozdrawiam
Lysack [ Latino Lover ]
metaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!1111
Arczens [ Legend ]
Czy przypadkiem w 2 gimnazjum nie ma sie 14- 15 lat ?
The LasT Child [ GoorkA ]
dam dowiesz się wszystkiego ze szgegółami.
W zeszłoroczne wakacje (2 miechy) udało mi się przytyc 8 kilo, po Monster Masie (3 razy w tygodniu siłownia). Pamiętaj, że lepiej jest wydac więcej kasy na lepszą odżywkę, niż kupowac najtansze produkty, które nie będą przynosiły prawie żadnych efektów (chyba, że uboczne)
wacek666 [ ]
10 strzałów tescia powinno pomóc.a tak na prawde w tym wieku to wystarczy dobrze jesc i cwiczyc.
ShinChanMun [ Pretorianin ]
Ja przytyłem po wakacjach 10 kg ...
Regis [ ]
Wez sie potraktuj syntholem, czy jak to sie tam zwie :D Przynajmniej szybki efekt bedziesz mial
KosKos [ Chor��y ]
Takie preparaty są bardzo niezdrowe dla serca więc odradzam ci ich brać. Zamiast wydawać kasę na różnej maści tabletki i preparaty, przeznacz 15 min dziennie na ćwiczenia (z czasem zwiększ ten czas do 30 min itd.) a zobaczysz rezultaty.
PS: Widziałem kilku facetów co nadużywają takie preparaty i np. taki niski facet wygląda jak niedżwiedż.
faktor99 [ Pretorianin ]
walnij 15 omki 10 deki i będziesz miał 40 w bicku
stanson [ Szeryf ]
Najszybsze efekty daje synthol -->
oto dwóch LOLi :D
BukE [ Płetwonurek ]
Greg Valentino mowi, ze to dziala!
Tu mozesz kupic jak ci sie spodoba, powodzenia:
magister blokers [ Generaďż˝ ]
metanabol
stanson [ Szeryf ]
Fakt, Greg Valentino to doświadczony debil. -->
qweks [ Ignis Lentus ]
Jestes za mlody ma branie takich syfow, zreszta na cwiczenia silowe w twoim wieku tez jest za wczesnie. Zacznij od pompek, brzuszkow i innych tego wlasnie typu cwiczen, w zadnym razie nie cwicz na silownie, poniewaz zachowasz ten sam wzrost (ogolnie nie wplywa to korzystnie na rozwoj organizmu).
Flet [ Fletomen ]
Tak bez wkładu pracy do nawet synthol ci nie pomoze. Najpierw zapisz sie na jakas siłownie albo zorganizuj sprzet w domu. Polecam poczytac na SFD o treningu przygotowawczym, przed prawdziwym wysiłkiem.
Najlepiej zebys ułożył sobie jakas diete (dieta to ok. 60 % sukcesu). Ale jezeli sie nie myle twoj zapal nie jest wiekszy niz stosowanie diety przez tydzien ;) Wiec jesli sie upierasz na jakies srodki to kup jakies białko albo ZMA.
Kreatyny tez bym Ci teraz nie polecał. Zreszta nikt nie wie jak wygladasz i jaki masz staz, o ile w ogóle jakis masz.
EDIT:
qweks -> To nie jest tak do konca, ze silownia w tym wieku jest be. Po prostu trzeba znac umiar w doborze ciezaru i wszystko powinno byc ok. Wielu tak młodych ludzi pracuje ciezko silowo na wsi i sa wysocy i zyja.
magister blokers [ Generaďż˝ ]
ZMA to sie bierze po 20 roku zycia tak a propos...
Foks!k [ Medyk ]
ćwicz codziennie :) i za jakies 2- 3 michey zobaczysz róznice ;]
??? [ tomi_boss ]
te preparaty dostarczaja ci białka, weglowodany.
ale niemusisz ich kupowac
zastap je zwyklym jedzeniem :)
jogurty, banany, kolka ryzowe, biale miesko z cyca kuraka, platki owsiane, woda mineralna
zobacz na etykiete tch produktow tam masz podane ile zawiera to weglowodanow i bialek
jak tego niebedzie wpiepszal to spali miesnie i bedzie wygladal jak pol dupy zza krzaka
Flet [ Fletomen ]
Żeby miec ZMA nie trzeba od razu wywalac na Olimpa 70 zł. Niech kupi sobie magnez z wit b6. (Najlepiej Filomag B6 albo Asmag B6, wedle teorii wodoroasparaginian magnezu przyswaja sie najlepiej). I jakis multitabs z zwiekszona zawartoscia cynku.
Jesli nie bedzie cwiczył to dobierze sobie takie dawki akurat na jesienne osłabienie.
EDIT:
No a na kondycje to najlepiej po prostu biegaj. Nie ma chyba juz tanszego sportu od tego, a przy tym dajacego tak wiele.
Kozi2004 [ Generaďż˝ ]
Podobno pasza dla świń daje bardzo dobre efekty. Lepsze niż te odrzywki w każdym razie.
Flet [ Fletomen ]
Kozi2004 --> Chyba cos w tym jest. Słyszalem, ze ponoc wielu kulturystow jedzie na zwyklym Provicie przeznaczonym do karmienia swin. Ale nie dawkowanie jest inne niz w przypadku tucznikow wiec lepiej nie probuj. :)
stanson [ Szeryf ]
Kozi2004 --> a potem sie wyglada jak swinia :P
Ward [ Senator ]
zacznij od prochów polecanych przez kolegów
jak dojdziesz do masy takiej że staniesz się największym twardzielem w gimnazjum , to musisz się przerzucić na efedryne -jeśli chcesz być takim twardzielem jak mutant z fotki ;->
BTW a może zamiast tego posiedź trochę przy ksiażkach a po lekcjach pograj w piłkę ?
ShinChanMun [ Pretorianin ]
Narazie gadałem z bratem . Będe brał Thermo Fat Burner od TREC'a . To jest na spalanie tłuszczu i na POWERA w czasie gry :) . Dzięki za SENSOWNE odpowiedzi :)
Reppu [ Konsul ]
faktycznie lepiej pojeździj na rowerze, masa przyjdzie z wiekiem
Dwalin [ Reggae ]
Zejdźmy z tego koksu o.O
stanson [ Szeryf ]
ShinChanMun -->< ty moze jakiegos lekarza od głowy najpierw odwiedz, zamiast wpadac na pomysly faszerowania sie takimi specyfikami. Jak juz sie wyleczysz z glupoty to zacznij cwiczyc tak jak powinien cwiczyc chlopiec (a wlasciwie dziecko): biegaj duzo, rob brzuszki, podciagaj sie na drazku, pomachaj sobie 3- 5-kg hantelkami. Jak troszke bedziesz starszy to zapisz sie na silownie pod okiem trenera, ktory ustali Ci diete, ewentualnie wtedy mozesz wspomagac sie jakimis odzywkami.
Proces budowania masy miesniowej i ksztaltowania sylwetki to proces długotrwały
. Niestety, dzieciaki tego nie rozumieja, mlodzi chlopcy chca w przeciagu miesiaca trzykrotnie przypakowac, niszczac sobie zdrowie - a to najczesciej odbije sie na organizmie w dalszej przyszlosci a nie teraz, wiec nie zdaja sobie sprawy z okaleczania sie.
Jako prawie dwukrotnie starszy kolega mający za soba dużo doświadczenia ze sportem siłowym (a co za tym idzie z ćwiczeniami) dobrze ci radze, posluchaj sie.
ADEK24 [ KOCHAM MARYSIENIECZKE ]
a moze kup se preparat na przyrost masy mozgowej
garfield_junior [ ]
stanson dobrze gada. Przekomiczne są posty typu 'ja na gainerze(Monster Mass) przytyłem 8kg w dwa miesiące' - strasznie fajnie, ale założe się że jakieś 5 - 6kg z tego to tłuszcz. Jeśli chcesz nabrać masy zdrowo to nie spodziewaj się że w ciągu paru miechów zobaczysz jakieś kolosalne zmiany... przede wszystkim zdrowe odżywianie, na wszelkie 'preparaty' przyjdzie jeszcze czas(mam na myśli legalne preparaty).
Narazie gadałem z bratem . Będe brał Thermo Fat Burner od TREC'a . To jest na spalanie tłuszczu i na POWERA w czasie gry :) . Dzięki za SENSOWNE odpowiedzi :)
Pogratulować brata. Musi byś strasznie inteligentny skoro 14 latkowi zaleca branie termogeników... Dziwne że ci efedryny nie polecił, to dopiero daje 'POWERA' w czasie gry...
erton [ Fink ]
A w fat burnerach nie ma efe? Co do tematu to Shin sie widac nie moze zdecydowac czy chce spalic tluszcz, nabrac masy czy poprawic kondycje.
garfield_junior [ ]
erton ---> w tych dostępnych w Polsce(legalnie) nie ma.
stanson [ Szeryf ]
Ja sobie machalem hantelkami, oprocz tego cwiczylem w domu regularnie dla utrzymania ładnej formy i kondycji, jak mialem 14-15 lat. I mysle, ze taka sylwetka w tak mlodym wieku w zupelnosci jest wystarczjaca -->
A do powaznych cwiczen to oprocz nabywanego z wiekiem (choc nie we wszystkich przypadkach :) rozumu potrzeba tez troszke wiecej dojrzalosci fizycznej. Ciało się rozwija, rośnie, dojrzewa. Nie można go wtedy truc jakimis specyfikami. Na wszystko jest czas.
vaila [ Centurion ]
ShinChanMun ---> druga gimazjum, hm...proponuję jeść dużo białka [jaja kurze],
przypakuj na siłowni - jedz duzo energetycznych produktów. Pakuj na siłowni. Albo uprawiaj
jakis sport na fajna sylwetkę...
..i wystarczy.
Poza tym preparatami możesz sobie naszkodzić. Masz młody, silny organizm.Wykorzystaj więc
to w sposób aktywny. No.
Zrasz [ Pretorianin ]
Przeciez jakiekolwiek suplementy bierze sie po conajmniej roku normalnego chodzenia na silownie (3 do 4 razy dziennie) zreszta ja jestem przeciwny i bym odradzal tego typu rzeczy. Moim zdaniem to jest tak jakby facet chodzil na solarium albo robil sobie paznokcie u kosmetyczki. Moze to dziwne porownanie ale takie jest moje zdanie.
stanson [ Szeryf ]
O właśnie - suplementy. Czyli UZUPEŁNAICZE. Cos, co WSPOMAGA. A NIE ZASTĘPUJE!
Pomimo szerokiego dostępu do informacji ciągle wśród młodych chłopaków panuje przekonanie, że nawpieprza się jakichs wynalazków, poczeka miesiac przed telewizorem i będzie wyglądał jak Tyson.
Zrasz [ Pretorianin ]
Jak widze (nawet w autobusie ostatnio) ze dzieci traktuja metanabol jak cukierki i jedza to scierwo nie majac zielonego pojecia co sie dzieje z ich watrobami to zastanawiam sie do czego dazy pokolenie dzisiejszych gimnazjalistow
qweks [ Ignis Lentus ]
Flet-> Nie o to mi chodzi. Stanson rozwinal to, o co mi chodzilo. W jego wieku branie jakis syfow i cwiczenia jakich wykonywac nie powinien to podstawowy blad a chec szybkiego osiagniecia efektow i zwyczajna glupota przyczynia sie do robienia latryny z wlasnego organimu.
Jak juz wspomniano nieco wyzej jest to proces dlugotrwaly a efekty juz w miare konkretne widzi sie po ok roku a branie jakis syfow nieznanego pochodzenia mija sie z celem. Jesli natomiast chodzi o pasze dlta trzody chlewnej to moge wiele produktow polecic, poniewac pracowalem w wytworni pasz :) (na poczatku polecam oseska a pozniej uniwersal z ususzona krwia drobiowa).
halski88 [ Pan Prezes ]
w tym wieku? Wolne żarty.
tamci [ Konsul ]
dieta dieta i jeszcze raz dieta. Same suplementy nic ci nie dadza. Poczytaj se
tamci [ Konsul ]
qweks --> co masz na mysli "jakis syfow". Tacy ludzie jak ty mnie rozwalaja zobacza jakies odzywki i juz mysla ze to sa jak sterydy. One musza przejsc przez szereg badan ktore wykazuja czy dany produkt powoduje skutki uboczne. Zaloze sie ze to co jesz nacodzien jest mniej zdrowsze niz te odzywki, zreszta jak wiekszosc ludzi... Zra codziennie hamburgery, jakies kielbasy i sie dziwia czemu nie moga schudnac albo zwiekszyc mase miesniowa
Coy2K [ Veteran ]
tamci nie do konca jest tak jak piszesz, takie węglowodany czy białka obciążają organizm, juz nie wspomne o kreatynach i innych specyfikach :)
jakby nie było to jest w duzym stopniu chemia... a chemia tez jest szkodliwa
tamci [ Konsul ]
Chemia to teraz jest wszedzie. A odzywianie np. w mcdonaldzie napewno nie jest zdrowsze od odzywek. Odzywka to poprostu bialko i wegle w czystej postaci, jest tam tez mnostwo witamin
Nawet branie sterydow nie musi az tak niszczyc organizm, ponizej zapodam pewien artykul
Uzyskanie od lekarzy i naukowców prostej odpowiedzi na pytanie o skutki uboczne stosowania sterydów, graniczy z cudem. nie jest to całkowicie ich wina. Tak naprawdę, nie wiemy, jak bardzo szkodliwe są te leki, szczególnie biorąc pod uwagę sposób, w jaki sportowcy je biorą. Sterydy są kwestią tak opolitycznioną, że nie jest możliwe uzyskanie uczciwej odpowiedzi, dotyczącej ryzyka zdrowotnego ich zażywania. Najczęstszą radą większości lekarzy jest, by unikać sterydów, ponieważ są zabójcze i nielegalne. Recytują długą listę skutków ubocznych, które sprawią, że umrzesz na środku ulicy cały w trądziku, ze zmniejszonymi jądrami, stwardnieniem tętnic, rakiem prostaty i wątroby oraz zaburzeniami psychicznymi. Naukowcy nie wierzą w udokuemntowane badania, potwierdzające pozytywne aspekty działania sterydów, ale zaakceptują każdą usłyszaną pogłoskę, by utwierdzić się w przekonaniu o ich szkodliwości. Typowe jest piśmiennictwo greckich naukowców. Cytują oni stare badania na wycieńczonych pacjentach, którzy używali doustnych anabolików i na bazie tego stwierdzili, że sterydy wywołują choroby wątroby (wersje iniekcyjne nie wpływają na wątrobę). Wywnioskowali oni choroby serca, cytując zmniejszenie poziomu HDL (dobry cholesterol). Jednakże, nie ma zbyt wielu przekonujących danych, dotyczących zwiększonego ryzyka zawału serca lub nagłej śmierci, wśród użytkowników sterydów. Dr Shalander Bhasin i współpracownicy z UCLA opublikowali ponad 15 badań, w których sprawdzali skutek podaży wysokich dawek testosteronu u mężczyzn w wieku od 18 do 80 lat. Te badania wykazały niewiele skutków ubocznych, nawet przy dawkach 600m tygodniowo enantanu testosteronu. Tak, sterydy anaboliczne są silnymi lekami, które przynoszą skutki uboczne, ale trzeba patrzeć na nie obiektywnie. Nieuczciwość w społeczeństwie naukowców i pierdolenie polityków zadziwia. ale na prawdę, będzie trzeba jeszcze poczekać.
smoqu [ Pretorianin ]
ok ludziska to może mi coś doradźcie
mam 20 lat, od jakiegoś czasu chodzę na siłownie 2x w tygodniu, od dłuższego czasu ćwicze w domu pompki, drążek, hantelki i te sprawy....ponieważ mam szybką przemiane materii to co zjem praktycznie od razu spalam, po za tym geny sprawiły że jestem szczupły...oprócz wymienionych ćwiczeń, siłowni, diety chce zacząc brać jakieś odzywki, ale kompletnie się na tym nie znam...myślałem o białku, tylko niewiem czy ma to byc czyste białko czy z jakimiś dodatkami ( jakieś węglowodany, witaminy, pierwiastki etc. ) i niewiem też jakiej firmy....poradźcie coś
pis.
Danley [ Pontifex Maximus ]
Jest pewna istotna wada wszelkich odżywek itp. wspomagaczy zwiększających sile. Oczywiscie - zwiększa nam sie sila, przybywa masa mięśniowa - wydawaloby sie wszystko git. Problem w tym, ze zaczynamy w krotkim odstepie czasu dzwigac coraz więcej, co nie jest dobrym rozwiązaniem dla naszych kosci, a najbardziej szkodliwe dla kręgoslupa. Dlatego nie polecam szybkiego pakowania, bo moze się ono obrocic przeciwko nam, nic więcej.
memoir [ Chor��y ]
Z tego co wiem stosowanie odżywek wysoko białkowych prowadzi do rozwalenia systemu azotowego w organizmie i to raczej jest nie dobre;d
Coy2K [ Veteran ]
smoqu niestety siłownia to dość drogi sport jesli wskakujemy na sam temat odżywek... z węglowodanów moge polecic Mass XXL ( firmy Trec), nie są zbyt drogie w tej kategorii produktow...~60zł/2kg lub 84zł/3kg
z białek poleciłbym Matrix 5.0 ale jest niestety bardzo drogie ( najlepsze smakowe białko jakie mialem okazje testowac :) ( ~179zł/2kg ) choc bogate w skladniki...
z kolei Extensor jest wyskobiałkowym koncentratem wzbogaconym o aminokwasy ( smak naturalny) ( około 80% białka jesli dobrze pamietam ) >1kg/~60zł
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
garfield_junior [ ]
Jest pewna istotna wada wszelkich odżywek itp. wspomagaczy zwiększających sile. Oczywiscie - zwiększa nam sie sila, przybywa masa mięśniowa - wydawaloby sie wszystko git. Problem w tym, ze zaczynamy w krotkim odstepie czasu dzwigac coraz więcej, co nie jest dobrym rozwiązaniem dla naszych kosci, a najbardziej szkodliwe dla kręgoslupa. Dlatego nie polecam szybkiego pakowania, bo moze się ono obrocic przeciwko nam, nic więcej.
Powiem tak - ćwiczyć też trzeba umieć. Odpowiednia technika i odpowiednie dobieranie ciężarów i nie będzie problemów ze stawami.
smoqu ---> najlepiej by było ułożyć sobie dietę, bo takie jedzenie 'na oko' przy szybkiej przemianie materii masy ci nie przyniesie :) IMO nie ma sensu pakować kasy w węglowodany, bo je akurat najłatwiej wziąć ze zwykłego jedzenia. Średnio mi się też widzi kupowanie takich drogich białek jak Matrix 5.0 - nie jesteś zawodowym kulturystą i nie odczujesz różnicy między białkiem za 180zł a białkiem za 80zł(oprócz smaku). Nawet bardzo tania Ostrowia będzie dobra. Pamiętaj że odżywki mają uzupełniać zwykłe jedzenie, a nie je zastępować.
Coy2K [ Veteran ]
garfield zawodowi kulturysci biorą inne specyfiki niz białka za 180zł :))
takie odżywki są po to, jesli ktos w ciagu dnia nie ma po prostu czasu na siedzenie w kuchni i wchłonięcie 5-6 posilkow, bo nie pozwala mu na to harmonogram dnia np. czy praca, dlatego zjada sie 3 podstawowe posilki i pozostale 2 ( czy 3- w zaleznosci od zapotrzebowan ) mozna uzupelnic w formie takich białek i węgli... oczywiscie wszystko z umiarem, bo jak sie przesadzi to tylko sie wszystko wysra ze sie tak wyraze :)
osobiscie z białek bardzo sobie chwale extensora, matrixa kupilem z czystej ciekawosci, bo czytałem ze ludzie sobie chwalili, niestety produkty tej firmy ( nazwy nie pamietam ) są wyjątkowo drogie, bo sprowadzane prosto ze Stanów, a nie dlatego że to białko jest jakies "wypasione" bo prawde mowiac lepszy sklad ma Extensor :)
no ale smakowo Matrix to po prostu rewelacja i nie ma sobie rownych... widac amerykanie są strasznie wybredni, ze potrzebują takich smakowych białek i innych produktow (np. smak mrozonej herbaty sic! )
bles [ Konsul ]
walnij lajtowy cykl z dwoch beczek nandrolonu i czterech wagonów testosteronu propionatu. jak poleca pudzian, :))))))))
Nicolas Flamel [ Centurion ]
Na zmiane, miesiąc kreatyna + dextrose +hmb, potem miesiac nitrobolon + hmb (tylko że nitrobolon to w sumie legalny substytut sterydów anabolicznych czyli że ma wypier * dol więc samo hmb styknie w przerwie od kreatynki, a nitrobolon sobie można raz przez miesiąc brac i potem już nie wracac do tego.
Generalnie kreatyna dextrose i hmb to najlepsze co moze byc tylko że właśnie biorac kreatyne trzeba po miesiącu robic miesiąc przerwy bo przestaje działac.
Polecam z firmy TREC, nie żadne polskie megabole bo to syf, www.trec.pl
Powiem tak cwiczenie bez odrzywek to strata czasu, a kreatyna dextrosa i hmb nie są w żaden sposób szkodliwe, jedynie ten nitrobolon daje w kosc wiec mozna sobie darowac.
Właściwie to głupota pytac na tym forum o to bo juz widac uwagi w stylu to szkodzi albo to dla takich co chadzają na solarium pedałów albo że bez efekty są lepsze heheh nie macie pojecia i bazujecie na zdaniu zatroskanych rodziców to sie nie wypowiadajcie.
Nicolas Flamel [ Centurion ]
No i program cwiczeń jakis rozsądny to podstawa właściwie, popros jakiegos trenera niech ci opracuje, ja np mam program 5 dniowy (już dłuższego nie mozna było ;D)
tamci [ Konsul ]
to ty wlasnie nie masz pojecia zeby odrazu jakies suplementy mu proponowac jak on pewnie nawet nie wie jak sie cwiczy triceps. Najpierw powinienen sie zawziac za porzadna diete bo to naprawde duzo daje. Mi teraz na samej diecie jak wszystko dopne na ostatni guzik to waga mi sie zwieksza lepiej niz kiedy bralem kreatyne i inne suple wazac 10-15kg mniej.
Wolvi [ Legionista ]
naprawde jestescie smieszni
tamci [ Konsul ]
Dlatego zaluje ze tak wczesnie wzialem suplementy choc i tak juz z pol roku cwiczylem. Nie mialem jeszcze takiej porzadnej diety a zawsze pierwszy cykl to zloty cykl. Jak juz bedzie sie bralo kreatyne ktorys raz z rzedu to juz nie dziala tak dobrze jak na poczatku
smoqu [ Pretorianin ]
garfield ---> co do diety to jest tak że nie ma sensu w mojim przypadku jej układać tzn obliczac ile kalorii na dany dzien, bo trzymac się później tego jest rzeczą nie możliwą przynajmniej w mojim przypadku, gdy tak dużo czasu spędzam po za domem, ale oczywiscie staram się jeść w miare regularnie ale nigdy niewiem co to będzie... ;)
ale mimo wszystko zależy mi na przybraniu na masie i może jakieś białko albo inne odżywki mi w tym pomogą
Danley [ Pontifex Maximus ]
Wolvi -> bez wątpienia nasmieszniejszy jest Twój wklad w ten wątek
Coy2K [ Veteran ]
Danley cicho bo Wolvi sie pewnie kłuje od małego a Ty mu taki pojazd wiejski robisz !
monixxx [ Konsul ]
Ja mam taką kobiecą radę- nie przesadź bo jak będziesz wyglądał jak arbuziarz to dziewczyny zamiast się za tobą oglądać to się będą z ciebie śmiały za twoimi plecami. Na dodatek ( albo przede wszystkim) możesz sobie zdrowie zrujnować.
Ward===> Dobre zdjęcie- najlepsza jest minka tego gościa ROFL
Coy2K [ Veteran ]
monixxx niestety kobiety nie rozumieją, że w pewnym momencie cwiczy sie dla dobrego samopoczucia, traktuje sie to nie jak droge do dobrej sylwetki, ale po prostu jako aktywne spedzanie czasu, substytut basenu, czy jazdy na rowerze...
to przynosi niesamowitą frajdę i człowiek przestaje sie przeglądać w lustrze i mierzyc sobie obwody... no ale wiadomo, ze tak czy siak mięśnie rosną, jak ktos cwiczy dla dziewczyn to ok, jego sprawa... z pewnoscią wielu zaczyna przygode z silownia wlasnie w tym celu, ale potem ma sie to gdzies czy kobiety bedą na to zwracac uwage czy nie.
To jest tak, ze jesli sie przestanie to się człowiek zapuści... ale ciezko przestac jak od iluś lat robi sie cos co jest częścią naszego zycia...
jesli nadal bedzie cwiczyl to bedzie za "duzy", tu nie ma niczego pomiędzy- wóz albo przewóz, proste.