--> Archiwum Forum
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
Piłkaręczna - ćwiczenia praktyczne.
Potrzebuje ćwiczeń do piłki ręcznej (może jakieś obrazki bądź pliki wideo). MJam w poniedziałek poprowadzić lekcję w-fu związana ona ma być z piłką ręczną wiec muszę wiedzieć jak owe ćw. wyglądają. Ogólnie sam szukam w necie ale sa tylko spisy co muszą umieć studenci na awfie. Jeśli coś znajdziecćie będę wdzięczny.
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
Toż to mi potrzebne bardzo. niech ktoś się postara...
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
up
Bantam [ Pretorianin ]
Hmmm.... moge ci powiedziec ze pilke reczna trenuje od 6 lat i ci powiem ze kazdy trening wyglada w podobny sposob :P Zawsze te kilka minut rozgrzewki i tak zaczynaja sie podanie w dwojkach przy bramce (koniec hali) i podania do 2 bramki i robieganie na bok i podania od koncowych lini tak z 5 razy pozniej moge powiedzec o tym samym tylko ze przy 2 bramce rzut (to jeszcze zaliczmy do rozgrzewki) pozniej zazwyczaj sa cwiczenia typu taktyka/zagrania np. Jak zawodnicy stoja w obronie w oslabieniu i "kolowy" robi podslone i pozostali graja tzw koronka z lewej lub prawej strony skrzedlo i rozegranie sciagaja zawodnikow i podlona i srodkowy ma wjazd (jedno z najprostrzych zagran) ....... (sorry za b.ortograficzne jak sa :P)
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
eh moze jakos to bedzie
moze kto jeszcze?
BukE [ Płetwonurek ]
Jak w kazdym sporcie. Rozgrzewka, cwiczenia ogolno rozwojowe... jak nic nie trenowales to ciezko ci bedzie cokolwiek wymyslic na poczekaniu.
Zobacz sobie rozgrzewke boskerska, bo dobrze rozwija cale cialo i kladzie priorytet na gore - jak w pilce recznej. Wiem z praktyki.
b166er [ śmierć to wyzwolenie ]
mi chodzi bardzie o to jak te cw przygotowawcze wygladaja! np atak na bramke obrona strefy te sprawy podania itd