--> Archiwum Forum
Dzideek [ Konsul ]
Dieta... pogrubiająca :-)
Macie jakieś diety, aby przybrać na masie? Mam 182cm wzrostu i ważę około 55 kg?
Pallar Anders Visa [ Legionista ]
WŻiNRsnKzD
(Więcej Żryj i Nie Ruszaj się na Krok z Domu)
Dzideek [ Konsul ]
Tylko ja tak nie potrafię, jeżdzę rowerem, jestem bardzo aktywny :)
Mierosisko [ Pretorianin ]
jemu pewnie nie chodzi o to zeby byc spaślakiem tylko żeby lepiej wyglądać więc takie jedzenie i siedzenie przed kompem nic nieda bedzie mial tylko fałdy tłuszczu :P
wacek666 [ ]
jedz 5-6 posiłkow dziennie zamiast 3 pochodz troche na silownie .
donzoolo [ Senator ]
ryż, kurczaki, banany ;]
P.O.D.pitschnic [ Legionista ]
poczekaj
Mierosisko [ Pretorianin ]
tak btw to i mnie sie przyda taka dieta :P 194 cm wzrostu 67 kilo wagi :P
Yos_sarian [ Washington Irving ]
polecam kiwi diete - żresz wszysko poza kiwi
Mierosisko [ Pretorianin ]
hahahahahahahahaha a co ma do tego kiwi??
zawodowieckuba [ Pretorianin ]
Idź na siłke, oni juz tam Ci powiedzą co zrobić zeby być "DUŻYM" ;).
A tak poważnie to kup sobie jakieś suplementy. Dużo białka, kreatyne(jeśli chesz tez zwiekszyc tkanke mięśniową) no i jedz, jedz i jeszcze raz jedz. Co jeść? Duzo ryżu, makaronu itp.
Ja dzieki diecie suplementowej i kreatynie przytyłem w miesiąc 10 kg.
Jeśli masz samozaparcie nie musisz nawet chodzić na siłke. Wystarczy, że rano i wieczorem porobisz troche pompek i brzuszki. Ale oczywiście polecam siłownie.
Powodzenia :)
Gaara [ Senator ]
Yos_Sarian -hahaha:D Niezłe:D
P.O.D.pitschnic - też niezła rada:D
misztel [ +0,10gr! ]
Hamburgery !
I wszystko jasne!
boskijaroo [ Książę Czarnych Sal ]
kup sobie odżywki a'la pudzian i "bedziesz przykoksowany jak moja pyta"
robert461 [ Konsul ]
wlasnie odrzywki moc i sila zeby waga wieksza byla hehe
Yari [ Juventino ]
Jak już poprzednicy wspomnieli. Duzo makaronu i ryżu . No i przede wszystkim mięsko. Oprócz kurczaka ( tylko białe mięso ) proponowałbym tuńczyka :). 27 g białka , 0.5 tłuszczu ( ! ) i śladowe ilości węglowodanów ( na 100 g wszystko ) .
Ruinort [ Jónior ]
moja nauczycielka bioli zawsze mowila ze najleprza dieta to dieta NŻT (nie ZRyj TYLe)
wiec zastosuj DIEtE ŻWW(Żryj wiela wlezie)
Blink! [ Generaďż˝ ]
Dieta,plan treningowy-sukces...no i kreatyna
Kucyś [ BIE(L)ANY ]
JEST
KFC
McDONALD
itd czyli fast foody
ja mam 169 a waze 54kg bo tam nie jem
kiedys jak miałem 10 lat to miałem 152 a wazyłem 63kg bo własnie tam sie odżywiałem