pytanie o trening na silowni

16.08.2006

10:58

[1]

tadzikg [ Konsul ]

pytanie o trening na silowni

mam pytanie
skladalem w tym roku do szkoly strazy pozarnej w czestochowie i w warszawie i sie nie dostalem i skladam za rok.
trzeba mi trenign po ktorym moglbym wiecej razy sie podniesc na drazku i wyzej sie wybijac, skakac
ma ktos moze dobry trening???
a tak na marginesie jakby ktos podal diete tez bym sie nie pogniewal :D

16.08.2006

11:41

[2]

Coy2K [ Veteran ]

no coz... na podciąganie na drążku to tylko...podciąganie na drążku z tym ze mozesz cwiczyc roznymi sposobami... chwytem wąskim, szerokim, podchwytem, nachwytem... podciąganie za głowe, przed głowe...

wybijanie to musisz pocwiczyc łydki...znajomy ktory uprawia parkour podskakuje w miejsciu wybijając sie tylko na palcach... mozesz pocwiczyc tez wspięcia łydek, ale na wybicie to podskakiwanie bedzie dobre... znajomy po takich cwiczeniach bez problemu robił salta w miejscu :)

16.08.2006

11:43

[3]

Boroova [ Lazy Bastard ]

tadzikg - polecam sportowe forum dyskusyjne - www.sfd.pl
napewno znajdziesz tam DOKLADNE wskazowki co i jak cwiczyc.

16.08.2006

15:31

[6]

BukE [ Płetwonurek ]

Pozarnictwo w Warszawie sobie odpusc bo jak twoj ojciec nie jest komendantem strazy pozarnej to NIE MASZ SZANS.
Mowie, bo wiem... mam takie same aspiracje. Polecam poznan. Szkola dwuletnia. No i Czestochowa oczywiscie.

Jezeli chodzi o trening, to podali co dobry link. Jak sie podciagasz? Na plecy czy na biceps? Masz w ogole predyspozycje zeby dostac sie do tej szkoly? Tam biora jak do komandosow. Sluzba wojskowa odbyta? Po co ci trening do wyskoku? Dlaczego sie nie dostales?

16.08.2006

15:40

[7]

techi [ Dębowy Przyjaciel Żubra ]

Albo forum kulturystów;)
;)

Na drążku na szerokich się zacznij podciągać, bo to bardziej wzmcnia;)
I na biceps zacznij tez robic;)

17.08.2006

10:11

[9]

Danley [ Pontifex Maximus ]

Powiem Ci, że jak chcesz być w jakimś ćwiczeniu dobry to musisz je ciągle ćwiczyć. Nie ma tak, że jak np. będziesz wyciskał sporo na klate, to dobrze będziesz się podciągał na drążku - musisz to ćwiczyć i tyle.