--> Archiwum Forum
megaabol [ Generaďż˝ ]
Problem z niedoborem masy.
Jak w tytule mam problem z wagą ciała. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i waże niecałe 60kg. I mam pytanie czy ktoś z was na forum również miał takie problemy, że nie mógł przytyć ??. Ja doskonale rozumie że niemoge być otyły bo nikt w mojej rodzinie nie jest otyły no ale bez przesady. Na dodatek zrobiło sie ciepło zacząłem jeździć na rowerze, grać w piłke itp. i znów będzie problem że zamiast tyć zaczne chudnąć:/. I czy znacie jakieś diety ?? czego jeść więcej a czego mniej. Bo nie mam zamiaru stosować jakichś chemicznych odżywek aby przytyć.
Kharman [ ]
He he he... chciałbym mieć twój problem...
Aragorn, Syn Arathorna [ ]
Obiadu jedz tyle, ile jesteś w stanie :D (pełno ziemniaków+schab+ surówka)
Ja nie jadam nawet kolacji, ale z wagą nie mam problemów :)
Ancient_Druid [ Pretorianin ]
Moim zdaniem dieta tu nie pomoże, niektórzy mają taką przemianę materii, że choćby nie wiem ile zjedli to nie utyją. Jak nie możesz przytyć to możę przypakuj, masa się zwiększy.
megaabol [ Generaďż˝ ]
Ancient--> ja chodze czasami na siłownie w domu mam nawet ławeczke i często ćwicze ale co z tego jak jestm zbyt chudy. Marzy mi sie aby przytyć 10 kg. tak do 70 :)
QrczakJR [ Konsul ]
ja tez mam 18 lat i cos kolo 183 cm :) tylko ja musze "oddac ze 3kg moze chcesz?? :) waze 83 a chce 80 :D a zeby przytyc to jedz pozno kolacje i tlusta kolacje i staraj jak najmniej sie pocic :P
kowalskam [ Senator ]
do lekarza a nie na forum o grach...
Arczens [ Legend ]
Kilka wysokobialkowych posilkow dziennie, regularne cwiczenia i kazdy zalpie mase.
megaabol [ Generaďż˝ ]
Kowalskam --> po pierwsze jak nie masz nic do powiedzanie to nie pisz :) bo twoja genialna rada była już stosowana. Byłem u lekarza kazał jeść cięlęcine i czekać bo z wiekiem powinienem zacząć tyć. Ale ta kolejna genialna rada jak twoja skończyła się na tym że ani nie przytyłem po cięlęcinie a rok mija od wizyty u lekarz a ja dalej jestem chudy.
Coolfon [ Zaleś ]
Strzel se piwko wieczorkiem, ojcu mojej kolezanki tak lekarz polecił, zreszta po moim widać xD
mam 16 lat, 174cm i waże ok.70kg...nie jest źle :D
edit. ortografia :P
kowalskam [ Senator ]
w takim razie zwracam honor...
Ozzie [ NVIDIA - AGEIA fanboy ]
To nie jest żadna choroba, tylko dobre spalanie. Mam 185cm i ważę 65kg, a jem więcej niż ktokolwiek z mojej rodziny.
Lepiej ważyć tylko 60kg, niż aż 120. :)
Apach [ Pretorianin ]
Ozzie- to chyba jasne ale nie popadajmy w skrajności
lepiej ważyć 40 kg, czy 100? ;P
-=chudy=- [ ]
Mam to samo :P Z resztą widac po nicku ;)
Szukałem trochę, stosowalem sie do tego co w linku poniżej i chyba widac jakies efekty.
Ozzie [ NVIDIA - AGEIA fanboy ]
Mówię tylko, że waga 60kg to jeszcze nic strasznego i lepiej być trochę za chudym niż za grubym. Na siłę się nie przytyje, więc pozostaje się cieszyć.
Apach [ Pretorianin ]
skąd wiesz że liepiej być z chudym, niż za grybym?
Ancient_Druid [ Pretorianin ]
W takim razie zadam niedyskretne pytanie: Palisz?
craym [ Senator ]
proste: jedz codziennie przez 3 miesiace 50% wiecej
50% wieksze sniadania, obiady, kolacje, przekaski itd
gwarantuje, ze troszke masy Ci przybedzie
moze nie miesni, ale od czegos trzeba zaczac :)
Coy2K [ Veteran ]
niecałe 60kg przy wzroscie ponad 180cm to JEST tragedia... sam wazylem 55kg przy 173cm i wiem ze wyglądałem jak wypuszczony z Oświecimia, też miałem bardzo dobrą przemianę materii ( zresztą teraz tez mam ) i trudno bylo mi przytyc, ale konsekwentna dieta + treningi pozwolily mi przytyć... teraz przy takim samym wzroscie waze 77kg
Ozzie [ NVIDIA - AGEIA fanboy ]
Coy2K --> Jest tragedia jeśli ktoś się nie rusza i ma samą skorę i kości. Niektórzy mają taką przemianę materii, że są prakytcznie bez szans na przytycie. Praktycznie wszystko co jem jest wysokoenergetyczne ale organizm i tak wszystko spala.
Coy2K [ Veteran ]
Ozzie uwierz mi, ja tez duzo jadlem, bardzo duzo i to nie tylko zdrowe zarcie... pizze, fast foody, napoje typu coca-cola, slodycze, dania tluste ( golonka etc. ) i tez nie moglem przytyc ani grama... to jest kwestia odpowiednich posiłków, ich ilosci w ciagu dnia, odstepow miedzy nimi, trzeba samemu sobie zbilansowac diete, odpowiednią kalorycznosc w zaleznosci od potrzeb, ale zapewniam ze wystarczy chciec a w przeciagu pol roku mozna miec naprawde zadowalające efekty
megaabol [ Generaďż˝ ]
Ancient---> nie nie pale ale czasami dobre piwko jak najbardziej :) i rzadziej vódka :)
Ozzie [ NVIDIA - AGEIA fanboy ]
Coy2K --> Ja zjadam dwie kanapki z szynką na śniadanie, trzy-cztery kanapki w pracy, nastepnie zupę, mięsny obiad z ziemniakami badź ryżem + na ogół drugi raz to samo, do wieczora zjadam np. kabanosy, kanapki z serem i jeszcze wieczorem na kolację np. naleśnika z białym serem albo pierogi. Jak idę spać nad ranem to jeszcze w nocy (wiem, niezdrowo) zjadam cokolwiek co znajdę w lodówce.
Mogę jeszcze tylko zacząć jeść w fast foodach, ale raczej się nie skuszę. :)
edit. aha i piję sporo coca-coli.
DiabloManiak [ Karczemny Dymek ]
Ozzie a dlaczego warzyc lepiej 60 niz np. 110 czy 115 ? ;)zalezy od budowy ciala (struktura kosci, wielkosc i ciezar masy miesniowej :) . Np. dla mnie waga ponizej 105-110 jest zamala :)przy 185 wzrostu mam 134 w klacie (wydech :P ) ponad 44-46 w ramieniu (udo prawie 68 :P ). Zwartej i grube kosci troche miesni ;). Waga powinna byc zalezna od budowy. (ha w drzwiach brakuje mi pi razy oko 0,5 - 1 cm aby zapelnic soba framuge :). Tragicznie jest byc bardzo wysokim (czyli powyzej 17% i miec naprawde niska wage (typowy wychowanek obozu :) ) albo z 60 kilo przytyc drugie tyle bez rozbudowy siebie ;D