--> Archiwum Forum
Apocalyptiq [ Konsul ]
Jakie ćwiczenia na zwiekszenie wybicia?
Poszukuje jakis dobrych cwiczen na zwiekszenie wybicia. Są wogóle takie? Najlepiej jakby były sprawdzone.
Apocalyptiq [ Konsul ]
maly up...
Fett [ Avatar ]
kiedys cos na allegro chodzilo, ale podobno nie bylo zbyt dobre na kolana i kostki. Proponuje skakanke, przysiady i ćwiczonka rozciągające :)
Golem6 [ z rzędu Naczelnych ]
Jest jakiś taki siatkarski tryb ćwiczeń który zwiększa podobno wyskok o 20cm. Ale nie wiem czy to naprawde działa...
Generalnie chodzi o regularne rozciąganie się i wzmacnianie nóg. Czyli ćwierćskoki, skakanka itp.