--> Archiwum Forum
*MRO* [ Centurion ]
Kapa. Jak tu "schuść?"
Elo. Zna ktos moze jakissposób na schudniecie w szybki sposób, bez diety, bez ćwiczeń? :)
BBC BB [ massive attack ]
Sauna Solution
DeXX. [ oO ]
"bez diety, bez ćwiczeń" to chyba mission impossible :P
ale powodzenia :P
*MRO* [ Centurion ]
Kupiłem wkładki na allegro odchudzające. Pomoze to? :)
Bury Pies [ Konsul ]
Za kabaretem OT.TO: "Dieta cud - nie żryj tyle!"
ew. sposób Krystyny Czubówny: "- rower, rower, rower - przed czy po jedzeniu? - zamiast"
Bez poświęceń i pracy to tylko premierem lub prezydentem można zostać.
kowalskam [ Senator ]
Kupiłem wkładki na allegro odchudzające. Pomoze to? :)
a to tak zarabiają tele zakupy
_ramadan_ [ Konsul ]
odsysanie tłuszczu?
Azzie [ bonobo ]
Ja sie zajmuje zabiegami odsysania tluszczu :)
Z kobiecych piersi, pierwsze 5 zabiegow gratis :) jak nie pomoze to kolejne 5 tez gratis :)
emii [ Generaďż˝ ]
Musisz mniejszyć porcje jedzenia i trochę poćwiczyć,mniej chleba i mniej słodyczy.
Jaka jest twoja waga???????
*MRO* [ Centurion ]
a wiec wazyłem 107kg i schudłem 7 kg, bo jakiś miesiac mało jadłem, a teraz znów zaczołem jeść i boje się że znów mi przybyło :(
garfield_junior [ ]
*MRO* ---> nie schudłeś tylko 'zeszła woda', a to różnica. Żeby spalić tłuszcz konieczne są dieta(ale żadne tam 1000kcal czy inne pierdoły, tylko oparta na osobistych wyliczeniach) i ćwiczenia(najlepiej siłowe+aerobowe). Ale z takim podejściem 'żeby zrobić ale się nie narobić' to nie wróże ci sukcesów...
*MRO* [ Centurion ]
Mozęsz rozwinąć te część:"Oparta na własnych wyliczeniach"??
smoqu [ Pretorianin ]
zapytaj Cat Roota....chodziaz niewiem....ostatnio go nie widac
garfield_junior [ ]
*MRO* ---> jeśli nie ma zdrowotnych przeciwwskazań to oblicza się dzienne zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. później rozdziela się to na posiłki i pory dnia. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to przeglądnij dział Odżywianie na forum www.sfd.pl(nie przeraź się tylko niektórymi postami, jest tam troche takich totalnych 'freaków', którzy żyją siłownią, dietą i suplementacją).
siwCa [ bananowy kochanek ]
poszukaj go na 'westsideboyz.com' :)
edit.
a może 'eastsideboyz.com' ?? :)
emii [ Generaďż˝ ]
*MRO*---->Podstawowy błąd odchudzającego to głodzenie się!!! Zwyczajnie zmniejsz ilosci jedzenia, obiad to najlepiej na małym talerzu, a między posiłkami (bo trzy w ciągu dnia to mało), zjedz owoca, jakies warzywko np: marchewkę.staraj się w tym czym sie da pominąć chleb np: jak na kolację masz twarożek to bez chleba zjedz z pomidorem czy ogórkiem.No i twarożek z jogurtem naturalnym a nie śmietaną.Rób sobie sałatki.Do jedzenia dodawaj otręby pszenne są zdrowe.Unikaj smażonego.
Na śniadanie jedź płatki z mlekiem tylko nie w przesadzonej ilosci, na drugie jogurt do tego owoce.
Pobiegaj jak nie lubisz to chodz na spacery.Jak masz możliwość to zapisz się na basen albo siłownie i poproś instruktora ,żeby ustalił ci program na schudnięcie.
I nie jedź po 22, a jak bys się bardzo głodny zrobił to owoc.
*MRO* [ Centurion ]
Wiem. Nie głodziłem się jak rozpoczynałem. (pisze na górze) a jes na dużym talerzu lubie, bo nic mi nie spada ;] Muwisz na siłowwnie o program na schudniecie prosić... No dobry pomysł. Kiedys musze se isć na siłownie :D
*MRO* [ Centurion ]
BO chodzi o to zę się odchuzałem i nawet mi to szło, ale jakoś zaczołem znowu jeść. Czy to sie nazywa efekt jo-jo? Jak ja tu mam ćwiczyć silna wole? :]